4 упражнения за бързо стягане на фигурата

За да бъдем в отлична форма, ние се нуждаем не само от ежедневно хранене, но и от гимнастика, с чиято помощ да стегнем и оформим тялото. Следващите четири упражнения са подходящи за онези от вас, които казват, че нямат време за фитнес. Трябват ви само 10-15 минути на ден, за да постигнете добри резултати в рамките на няколко седмици. Вижте ги.

За първото упражнение легнете по гръб на постелката за гимнастика. Повдигнете таза, а след това и единия крак, докато е св...

Още от Здраве, диети и спорт

9 странни начина да бъдете здрави

Медицината и науката ни предлагат все повече нови и странни методи за поддържане на здравето. И макар да звучат странно, те са доказали ефективността ...

Незаменимите ползи на морската сол

Помага при мускулни крампи...

Живот в Уелнес – как да постигнем хармония на ум, дух и тяло

Научете повече за философията уелнес и как може да промени живота ви по невероятен начин...

Бор – микроминералът, който ни пази здрави

Подобрява синтеза на естроген...

7 храни, вредни в големи количества

Внимавайте с бразилския орех...

Може ли стресът да е отговорен за подуването на корема?

През по-голямата част от изминалата година бях в лекарските кабинети, опитвайки се да разбера защо коремът ми се подува. Бях подложена на различни изс...

Не игнорирайте тези 4 симптома на депресия

Независимо от това колко често срещана е депресията в наши дни, тя лесно може да бъде пренебрегната илли погрешно диагноситицирана, което е много опас...

Предколедно: Най-здравословната диета!

Вълненията покрай празниците отдавна не се ограничават само с подаръците. По Коледа хората се събират и всеки иска не само да поклюкари и да хапне...

Съвети за здрава и жизнена къдрава коса

Как къдрокоските правилно да поддържат красивите си кичури...