7 трика, за да не ядете след вечеря

Много добре знаете, че не бива да ядете късно вечерта, защото всички погълнати калории със сигурност ще се превърнат в тлъстини. При това обаче два часа след вечеря вече изпитвате неудържимо желание да хапнете нещо. Как да се преборите с него?

Веднага ви казваме, че 90 % от успеха е психическата нагласа. Разберете, че абсолютно всички поети вечерта калории се натрупват на талията ви, а излишните лакомства ще ви обременят с по едно кило на месец. Това са 12 кг. годишно! Припомняйте си това, за да обуздаете апетита си.

Четете още: Защо баба ми нямаше целулит?

Ако и този довод не е способен да ви спре по пътя към хладилника късно вечер, пробвайте други седем уловки, които ще ви държат далеч от храната след вечеря.

1. Изпийте бързо две чаши газирана минерална вода - мехурчетата в нея дразнят стените на стомаха и обуздават апетита.



2. Измийте си зъбите с ментова паста или се изплакнете с ментова вода за уста.

3. Напишете в търсачката Най-дебелите хора на света" и се нагледайте на кошмари!

Четете още: Преди и след отслабването

4. Ходете вечер на фитнес или, ако нямате такава възможност, просто тичайте навън. Това е банален съвет, но ще видите, че това ще ви подобри настроението и ще ви отърве от страстното желание да хапнете нещо.

5. Фотомания - снимайте всичко, което смятате да изядете след вечеря. Сутринта преглеждайте колко излишни неща сте погълнали. Ако няма запазени снимки, похвалете се сами. Ако издържите така 7 дни, можете да се поощрите с малък подарък. Само да не е парче торта!



6. Замислете се защо ви се яде толкова късно вечер. Може би не планирате добре свободното си време. Този проблем се решава лесно - съставете си подробен списък на задачите, ако ще и най-рутинните, разграфен по часове. Ще получите удобен график, който ще ви помогне вечер да свършите куп полезни неща, вместо да притичвате час по час до хладилника.

Четете още: Вижте как отслабват звездните мамчета

7. Ако прекарвате вечерите си, седнали пред компютъра или пред телевизора, намерете си хоби, което да ви заема ръцете. Правете фигурки от глина, рисувайте картички, плетете или бродирайте, сгъвайте оригами - какво ли не. Сексът впрочем също е подходящо хоби!

Още от Здраве, диети и спорт

Плитките – женствени и винаги актуални (галерия)

  Галерия 20 прически с плитки 20 снимки Плитките са вечна прическа. Те са извън модата, те са просто класика. Винаги мож...

Дрехи от кадифе ще владеят тенденциите през 2017-та

Тази година кадифето ще е най-популярната материя при дрехите. Предизвикващият плат може да се носи във всякакви форми – блуза, рокля, обувки и чанта....

Задължителни и препоръчителни ваксини за бебето

Ще Ви представим кои са ваксините, които задължително трябва да се бият на бебето и тези, които е желателно. Това е ценна информация, за да сте......

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София. Тя работи в Клиниката по неонатология от 1991 ...

Хидрафейшъл - уникална процедура за почистване на лице

Вече има начин да се справите с два от най-големите проблема – акнето и бръчките, и то завинаги. Той се нарича Хидрафейшъл. Иновативният мето...

Маска с джинджифил за силна и здрава коса

В сезона на настинките и грипа, една от най-често споменаваните билки е джинджифилът. Но тази невероятна подправка помага не само да се възстановим от...

Да се откажеш и от майка си, за да отслабнеш...

На какво са готови хората, за да отслабнат проследи изследване във Великобритания. Проучването е публикувано именно през януари – месецът, в който...

Кафето и чаят удължават живота

За по-дълъг живот, учените предлагат консумация на кафе и чай. Оказва се, че топлите напитки намаляват съединения в кръвта, които увеличават възпа...

Забравете за клечките за уши! Вижте причините

Един от основните хигиенни навици, на които учим нашите деца наред с къпането и миенето на зъбите, е да чистят ушите си. В случая обаче се оказва, че ...

Първите признаци, че имате проблем с черния дроб

Функцията на черния дроб и да пречиства кръвта и да предпазва тялото от инфекции. Затова трябва да следим дали и той като всеки друг орган е здрав. Им...