7 трика, за да не ядете след вечеря

Много добре знаете, че не бива да ядете късно вечерта, защото всички погълнати калории със сигурност ще се превърнат в тлъстини. При това обаче два часа след вечеря вече изпитвате неудържимо желание да хапнете нещо. Как да се преборите с него?

Веднага ви казваме, че 90 % от успеха е психическата нагласа. Разберете, че абсолютно всички поети вечерта калории се натрупват на талията ви, а излишните лакомства ще ви обременят с по едно кило на месец. Това са 12 кг. годишно! Припомняйте си това, за да обуздаете апетита си.

Четете още: Защо баба ми нямаше целулит?

Ако и този довод не е способен да ви спре по пътя към хладилника късно вечер, пробвайте други седем уловки, които ще ви държат далеч от храната след вечеря.

1. Изпийте бързо две чаши газирана минерална вода - мехурчетата в нея дразнят стените на стомаха и обуздават апетита.



2. Измийте си зъбите с ментова паста или се изплакнете с ментова вода за уста.

3. Напишете в търсачката Най-дебелите хора на света" и се нагледайте на кошмари!

Четете още: Преди и след отслабването

4. Ходете вечер на фитнес или, ако нямате такава възможност, просто тичайте навън. Това е банален съвет, но ще видите, че това ще ви подобри настроението и ще ви отърве от страстното желание да хапнете нещо.

5. Фотомания - снимайте всичко, което смятате да изядете след вечеря. Сутринта преглеждайте колко излишни неща сте погълнали. Ако няма запазени снимки, похвалете се сами. Ако издържите така 7 дни, можете да се поощрите с малък подарък. Само да не е парче торта!



6. Замислете се защо ви се яде толкова късно вечер. Може би не планирате добре свободното си време. Този проблем се решава лесно - съставете си подробен списък на задачите, ако ще и най-рутинните, разграфен по часове. Ще получите удобен график, който ще ви помогне вечер да свършите куп полезни неща, вместо да притичвате час по час до хладилника.

Четете още: Вижте как отслабват звездните мамчета

7. Ако прекарвате вечерите си, седнали пред компютъра или пред телевизора, намерете си хоби, което да ви заема ръцете. Правете фигурки от глина, рисувайте картички, плетете или бродирайте, сгъвайте оригами - какво ли не. Сексът впрочем също е подходящо хоби!

Още от Здраве, диети и спорт

7 факта за антидепресантите

Така се получава, че към депресията се отнасяме като към някакъв каприз – човек няма какво да прави, отпуска се и ето я депресията. По-добре да ...

4 признака, че трябва да смените диетата

Имате излишни килограми и си падате да опитвате различни диети, за да ги свалите? Когато си харесаме някой режим на хранене обикновено се придържаме к...

Руска рецепта премахва космите завинаги

Старите рецепти, завещани ни от нашите баби, правят чудеса. Една от най-старите руски народни рецепти помага за нула време да забравите за нежеланите ...

Защо трябва да се целуваме по-често?

При всяка целувка има обмен на слюнка и микроби между партньорите. По-голямата част от бактериите в слюнката се срещат сред всички ни, но около 20...

Суха коса – ето как да поправите проблема!

Много жени се сблъскват с проблема суха коса. Тя е склонна към накъсване, заплитане и цъфтежи. За да справите с проблема е нужно да положите системни ...

Многократно използване на мазнината – безопасно ли е?

Мазнината е основна част от готвенето и поради тази причина много често една и съща мазнина се използва повече от веднъж. Дали обаче тази практика...

12 съвета за плосък корем

Наближава лятото и идва времето, в което да се замислите за стягане на корема. Излишните мазнини, които сте натрупали през зимата, както и досадните п...

Спрей дезодорант с етерични масла

Част от добрата лична хигиена е използването на ароматен дезодорант. Всички знаем какво е предназначението на дезодорантите, но понякога, някои продук...

Най-честите симптоми на апендицит

Апендицитът е остро състояние, при което апендиксът е силно възпален, а спукването му застрашава живота. В такива случаи навременната реакция е от най...

Подути лимфни възли на врата: Какво трябва да знаем?

Подуването на лимфните възли е ясен знак, че организмът страда. Не бива обаче веднага да си мислите за най-страшното – рак. Има редица заболявания, ко...