Над час тренировка всеки ден е най-ефективна

По-голямата част от здравните организации съветват хората да тренират не повече от 150 минути за седмица. Оказва се, обаче, че за да бъдем здрави и в добра форма, трябва да тренираме повече от един час на ден. Това споделя вестник „Дейли мейл“, като се позовава на ново изследване по темата.

Изследването е на специалисти от Харвардския университет – те категорично оспорват твърдението, че дългата и интензивна тренировка е по-скоро вредна, отколкото полезна за тялото. Харвардските учени дори твърдят, че ако човек тренира наистина редовно, дългата тренировка може да му прибави няколко години към живота.

За своето изследване, учените са използвали повече от 660 хиляди души. Направен е анализ на спортните навици на всич...

Още от Здраве, диети и спорт

По-добре два бургера, отколкото един с пържени картофи

Диетоложка препоръча да ядем по два бургера, вместо един с пържени картофи, защото така ще останем сити по-дълго, пише Daily Mail. Макар и заведен...

Как да накъдрим косата без да я увредим? (галерия)

Галерия 15 начина да накъдрим косата с маша 15 снимки Не всяка дама има късмета да притежава естествено къдрава коса с нежни...

Натурални лекове при екзема

Как да облекчим кожното заболяване по природен начин...

8 симптома на менингит, които всички родители трябва да знаят

Менингитът е заболяване, свързано с възпалението на защитните мембрани, покриващи мозъка и гръбначния мозък. Етиологията на това заболяване може да ва...

4 големи грешки, които всички допускаме по отношение на контактните лещи

В днешно време е модерно хората, които имат някакъв проблем със зрението да носят контактни лещи вместо очила. Аз самата ползвам такива от около 10 го...

Йордан Йовчев е новото рекламно лице на REFAN

Великият спортист е впечатлен от високите стандарти, които спазва REFAN...

10 неща, които ще се случат с тялото ви, ако започнете да приемате рибено масло всеки ден

Хиляди хранителни добавки, представени на пазара днес, ви обещават дълъг и здравословен живот, но само някои от тях наистина работят. Ще споделим с ва...

Край на лутането по болници!

Мобилно приложение помага на родителите, когато детето им е болно....

3 маски за бърз растеж на веждите

Искате да имате гъсти и красиви вежди, които да оформите по свой вкус? За да провокирате растежа на косъма на веждите е нужно подходящо подхранване. Н...