Здравословен тост с авокадо и яйце

В продължение на години, яйцата и авокадото бяха критикувани заради високото съдържание съответно на холестерол и мазнини в тях. Въпреки това, днес тези два продукта се съчетават в перфектната закуска - енергизираща и здравословна! Ето защо именно тя трябва да бъде неделима част от вашата диета, хранителен режим или просто ежедневие:

Яйца

Яйцата съдържат в себе си различни вещества, които спомагат за доброто състояние на организма на човек. Холина например е вещество, което има огромна и решаваща роля за правилното функциониране на мозъка. Освен това яйцата съдържат лутеин и зеаксантин - изключително полезни за здравето на очите и с антиоксидантна дейност. Дългосрочният и недостатъчен прием на лутеин и зеаксантин може да доведе до риск от хронични заболявания, включително такива на сърдечно-съдовата система, ракови заболявания, слепота и макулна дегенерация. Друго предимство на яйцата е, че те съдържат и най-много количество протеин и са заредени с жизненоважни хранителни вещества като: фолиева киселина, рибофлавин, селен, B12, и холин. Много диети и режими залагат именно на тях, тъй като имат ниски нива на калории - само 75.

Авокадо

Авокадото пък от своя страна е богато на мононенаситени мазнини, които влияят благоприятно на състоянието на сърцето. Днес учените дори са на м...

Още от Интересно

Открили ли сте истинската любов (Бърз тест)

Едва ли има човек, който не си мечтае да срещне голямата си любов и да прекара с нея остатъка от живота си. Много често обаче, когато сме във връзка с...

В навечерието преди Никулден: Непознатите поверия за Свети Никола

Първият празничнообреден комплекс на декември е съставен от три последователни дни: 4, 5, и 6-ти декември, споени в една свещена триада от светиите Ва...

Мъжка мания: Ботокс глади гънките по тестисите...

Обикновено по-суетните дами и господа използват ботокс терапията, за да изгладят кожните неравности по лицата си. Вече не! Спринцовката с изпъваща...

5 доказателства, че Кейт Мидълтън и принц Уилиям са сродни души

Кейт Мидълтън откри своя принц на бял кон и то в буквалния смисъл на думата. Тя и принц Хари  сключиха брак преди 5 години, родиха им се 2 деца и...

Бляскавата Шерцингер се появи за ръка с красавеца Григор

Вчера вечерта се проведоха Британските модни награди в Royal Albert Hall, в Лондон. Излишно е да казваме, че най-красивата двойка на вечерта бяха ...

"Понякога ще идвам в съня ти, като нечакан и неискан гостенин." - песните на Вапцаров

Днес се навършват 107 години от рождението на великия Никола Вапцаров! Да, той е по-известен със стиховете си със социална и хуманна тематика, но вся...

Когато танцуваш на пилон, но искаш да станеш лекар

Възможно ли е да съществува допирна точка между медицината и танцуването на пилон?  Историята на тази красива българка с атрактивно хо...

20 неща за бирата, които вероятно не сте чували

  1.  Пяната  е много важна част от бирата. Тя се образува от реакцията на въглеродния диоксид и говори  много за качествот...

Най-популярната песен, на която да правите секс

Не е тайна, че правилната музика наистина може да нажежи обстановката, а когато става въпрос за най-подходящата песен за секс, бавни песни и R&B кла...

Силното влияние на Венера върху нас през следващия месец - какво е важно да знаем за периода

Днес ще си говорим за Венера и преминаването ѝ от Козирог във Водолей.  Движението на Венера през знака на Водолея ще се случва в рамките н...