5 стъпки да спрем преяждането

Една причина може да бъде използването на ограничителна диета, от която чувствате лишения. Може би сте стресирани или ви липсва сън, така че се стремите към храната като източник на комфорт. Каквато и да е причината, стъпките по-долу са добро начало да започнете спиране на цикъла на преяждане.

Напишете какво мислите за храненето.

Използвайте от времето си 5-10 минути, затворете очи и си помислете какво е за вас храната и какво би трябвало да бъде. Вие мислите ли какво и колко ядете? Или просто се нахвърляте на храната без да се съобразявате с тялото си и какво му е необходимо. Бъдете реалисти и преценете дали можете да поддържате нискокалорична диета през останалата част от живота си.

Добавяне на храни, които обикновено не са позволени.

Диетите могат да доведат до чувство на лишения, които след това могат да доведат до преяждане. Когато знаем, че не са позволени някои храни, ние ги искаме още повече. Така че не се опитвайт...

Още от Интересно

Почина примата на операта Христина Ангелакова. Поклон!

Вчера вечерта, на 73-годишна възраст, почина оперната прима Христина Ангелакова, съобщи Dnes.bg. Родена е в Исперих на 29 октомври 1944 година, св...

Триумф: Джанет Джексън се завърна на сцената по жартиери (Снимки)

Джанет Джексън е на 52 г., но това не я спира да излезе на сцената и да покаже, че все още го може и че знае как се прави шоу. Въпреки че винаги е ...

Процедура за красота, която можем да направим в обедната почивка

Изящната кожа е нещо, към което жените се стремят цял живот. На много от дамите обаче често не им достига време за поддръжка на лицето. Има ли желан...

„1, 2, 3...12. Ураа!“, а с Вапцаров справихте ли се?

Освен месец на променливото време, май е периодът, в който малките птички излитат от гнездата. В човешкия свят това е моментът учениците да се превърн...

Късметлии сте, ако имате връзка с една от тези 3 зодии...

Всички 12 зодии обичат и изпадат в прекрасни и необуздани чувства, когато са влюбени. И това е невероятно! Но има едни 3 специални зодиакални знака,...

„Krekhaus“ отново ще нарушат жанровите правила – с концерт в „Swingin’ Hall“

Българската рок група „Krekhaus“, която ще представи дебютния си албум след броени седмици, ще ни зарадва с концерт в „Swingin’ Hall“ „Когато изляза ...

Кой и защо бе поканен на сватбата?

А сега отново за гостите на най-обсъжданата сватба на годината. На знаковото събитие присъстваха редица благородници, както и с величия от света на...

Седмичен хороскоп за 21 - 27 май: гледайте напред и кажете „сбогом“ на застоя

И тази седмица няма да пропуснем да споделим с вас новия ни седмичен хороскоп, който знаем, че следите с интерес. Така че със сигурност няма да изнев...

Световно известният астролог Линда Гудман за жената Близнаци

Мислите ли си тайничко, че Бригам Йънг изобщо не е бил глупав като е препоръчвал по няколко жени на мъжете? Изпитвате ли завист към източните владетел...

"Нямам търпение да прекарам живота си с теб" - трогателната сватбена реч на принц Хари

Сватбата на принц Хари и Мегън Маркъл определено надмина очакванията ни и беше повече от вълшебна.  Влюбените погледи на младоженците доказаха, ...