5 стъпки да спрем преяждането

Една причина може да бъде използването на ограничителна диета, от която чувствате лишения. Може би сте стресирани или ви липсва сън, така че се стремите към храната като източник на комфорт. Каквато и да е причината, стъпките по-долу са добро начало да започнете спиране на цикъла на преяждане.

Напишете какво мислите за храненето.

Използвайте от времето си 5-10 минути, затворете очи и си помислете какво е за вас храната и какво би трябвало да бъде. Вие мислите ли какво и колко ядете? Или просто се нахвърляте на храната без да се съобразявате с тялото си и какво му е необходимо. Бъдете реалисти и преценете дали можете да поддържате нискокалорична диета през останалата част от живота си.

Добавяне на храни, които обикновено не са позволени.

Диетите могат да доведат до чувство на лишения, които след това могат да доведат до преяждане. Когато знаем, че не са позволени някои храни, ние ги искаме още повече. Така че не се опитвайт...

Още от Интересно

Актуалните модели дънки тази зима

Днес обръщаме поглед към негово величество денима. Дънките несъмнено имат почетно място в гардероба на всяка дама и това е съвсем логично, все пак те ...

Напусна ни актрисата Мариана Аламанчева

Почина актрисата Мариана Аламанчева, съобщиха от Сатиричния театър във Facebook страницата си.  "Отиде си една от най-интелигентните и...

На мен нещо не ми се остарява

Познаваме се откакто бяхме по на двадесет и малко. Видяхме се онзи ден, вече по на тридесет и нещо. Имаше усмивки, имаше изпитателни погледи. И имаше...

Феновете полудяха: Холи Бери се появи в секси прозрачна рокля

Холи Бери определено знае как да направи впечатление. 51-годишната актриса изглеждаше абсолютно зашеметяващо, появявайки се в полупрозрачна рокля на N...

Първото Новолуние за 2018 г. е тук: Перфектно време на нова любов!

Тази година звездите са ни приготвили доста изненади. През 2018-а всички планети от Слънчевата система ще имат ретрограден период, а това се случва из...

Първите мигове на бащинството, запечатани в красиви портрети

“Аз съм страстен документалист, влюбил се във фотографията, преди три години, когато за пръв път хванах професионална камера в ръка. Това е люб...

Кой ще бъде вкусът на 2018 година

След като стана ясно, че ултравиолевото ще е най-модерната багра на тази година, е време да съобщим и кой ще е най-актуалният вкус. Оказва се, че хитъ...

Време за четене: "Миг като вечност"

На 23 януари излиза стихосбирката „Миг като вечност“ на Георги Константинов. Тя съдържа 100 стихотворения за любовта и е прекрасен подарък...

Вижте новия мъж до Анджелина Джоли

Анджелина Джоли има нов мъж в живота си, твърдят американски таблоиди. Според клюките той е 38-годишният продуцент, рапър и текстопицес Прач Лий от...