Тренировката за ръце на Дженифър Анистън

46-годишната Дженифър Анистън изглежда повече от добре на всяко събитие, на което се появи. Чаровната актриса за пореден път събра погледите и на церемонията на наградите „Оскар“. Според информацията, която е публикувана във вестник „Дейли мейл“, известната актриса, която изигра Рейчъл от филма „Приятели“, има отлично оформени ръце.

Анистън от години тренира с един и същи треньор – това е Манди Ингбър. Актрисата споделя, че тренировките й се провеждат три пъти в седмицата.

Една от стандартните тренировки, които Дженифър изпълнява, започва със спининг – около 25 минути, след което идва ред на йогата – тя продължава около 45 минути. В някоя от другите си тренировки талантливата актриса включва каране на колело – около 40 минути или пък упражнения за торса, тичане и пр. – които са обикновено с продължителност от десет минути.

Звездата признава, че когато и се налага да пътува за по-дълго време и да отсяда в хотел, задължително носи със себе си тежести, с които редовно тренира. Анистън си признава, че тези упражнения, както и медитацията, много й помагат да се справя със стреса, който безспорно има в ежедневието си.

Още от Здраве, диети и спорт

Ефективни методи за борба с бръчки по челото

Бръчките по челото са сред издайническите белези за старост. Подобно на всеки белег, колкото по-рано се погрижите за тях, толкова по-добре. Ранната пр...

Тренирането само през уикенда също е ефективно!

Време е за признания: изобщо не обичам да ходя на фитнес. Защо да тренираш, когато може да ядеш пица, да гледаш филми или да отидеш в най-близкия б...

Най-добрите домашни средства срещу инфекция на синусите

Около 37 милиона американци страдат от синузит. Те знаят колко неприятно и дразнещо би могло да бъде това възпаление, което причинява главоболие и ви ...

Какво се случва с тялото ви, ако ядете по 3 яйца на ден

Преди няколко години много здравни организации предупредиха за високите нива на холестерол в яйцата (по-точно в жълтъка), заради което много хора ...

Ранният пубертет при момичетата носи риск от болести

Когато гърдите на едно момиче започват да се развиват преждевременно, това може да е знак, че в бъдеще тя ще има здравословни проблеми с бюста си,...

Хидрафейшъл - уникална процедура за почистване на лице

Вече има начин да се справите с два от най-големите проблема – акнето и бръчките, и то завинаги. Той се нарича Хидрафейшъл. Иновативният мето...

Наръчник за сменяне на памперси

Всяка млада майка се изправя пред проблема как да смени памперсите на своето мъниче. Ако никога не Ви се е налагало да го правите, не сте помагали на ...

Как да научим детето да се храни здравословно?

За да бъде един човек здрав, жизнен, изпълнен с енергия и желание за нови начинания, то той трябва да се храни и живее здравословно. Всички го знаем, ...

Защо е важно да алкализираме организма

Алкалната среда в организма е от изключително и жизненоважно значение за здравето и дълголетието. Ако организмът ви поддържа предимно киселинна среда ...

7 грешки при поставянето на спирала

Искате красиви, гъсти, извити и пърхащи мигли, но не ви се получава? Това най-вероятно е защото слагате спиралата върху миглите неправилно. Грешките, ...