5-те най-големи ползи от йога

Досега съм ви предлагала множество комплекси за различните части от тялото, както и определени пози, които въздействат добре на различни проблеми.

Днес ще се опитам да обобщя ползите от практикуването на асани, пранаяма и релаксация, като част от хатха йога, с която се занимавам.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЕНЕРГИЙНИТЕ ВАМПИРИ НЕ СА САМО ХОРА



ОКРИЛЯВАЩ ПОХОД СРЕЩУ РАКА НА ГЪРДАТА



СЛУШАЙТЕ ДЖАЗ И ЩЕ ЯДЕТЕ ПО-МАЛКО



ВУЛКАНСКАТА КУХНЯ НА КАТАЛУНИЯ ЧАСТ II

Свеждам ги до 5, макар да са много повече.

Ще наблегна на тези, заради които лично аз избрах да практикувам вече 20 години.

Ще запазите гъвкавостта на тялото си до дълбоки старини.

Само след 8 седмици редовно практикуване се подобрява подвижността и гъвкавостта с 35%.

И да, отслабвате, стягате тялото и мускулите ви по красив и приятен начин, без много пот.

Резултатът - засилен имунитет, повишена жизненост и забавяне на процесите на стареене! Поза "гълъб"

Снимка: Личен архив

Ще успокоите ума си и ще станете по-концентрирани.

Това ще се отрази на работата ви, на взимането на бързи и правилни решения. Ще можете с лекота да правите няколко неща дори едновременно и да преодолявате трудностите в живота. Задържайки в позите за баланс и концентрация, ще развивате и засилвате тези усещания, ще се докоснете до вътрешния си мир и ще отпуснете нервите. Тялото и умът ви ще запомнят това и ще го пренесат извън залата. Умът и тялото не са отделни единици. На всеки умствен възел съответства физически, мускулен, и обратно. Така че практикувайки програма от асани и релаксация, ще станете по-спокойни, балансирани и пречистени. Пролет е! Почистете всичко излишно около вас, но не забравяйте, че тялото всъщност е вашата къща. Поза "дърво"

Снимка: Личен архив

Снимка: Личен архив

Ще изгоните стреса.

Може би най-честата причина да се обърнем точно към йога. Няма да пиша много за нея. Посетете само веднъж йога час и наблюдавайте и осъзнайте резултата. Научете се да управлявате и контролирате стреса и емоциите си. Релаксирайте и спете спокойно! Поза "шавасана"

Снимка: Личен архив

Ще развиете положителните ви качества.

Постоянство, добронамереност, самоувереност, дисциплина, обич, равновесие, приятелство, пълноценност, ентусиазъм, успех, отдаденост, спокойствие Хората около вас - семейство, приятели, роднини, познати също ще са много доволни от общуването с вас, защото ще усетят положителната промяна в отношенията ви. Сигурна съм, че ще искат да приличат на вас.

Снимка: Личен архив

Дишането ви ще се подобри.

Дишайте дълбоко и ще се изпълните с живот! Ще се научите как да дишате правилно, ще увеличете капаците на белите си дробове и ще се изморявате по-трудно. И щом пренесете знанията от залата в ежедневието си всичко ще е по-различно. Поза "лотос"

Снимка: Личен архив

Ако тези причини не са ви достатъчни да започнете още днес, ще ви кажа, че практиката на йога ще подобри качеството ви на живот във всяко едно отношение. Ще ви помогне да разгърнете творческия си потенциал. Да се вгледате в себе си и да станете такъв, какъвто искате да бъдете.

Намасте!

Пишете на Светла Иванова на edna@netinfocompany.bg.

Още от Интересно

Тайните трикове на пътешествениците

Всеки често пътуващ човек има своите тайни трикове, които прилага, когато е на поредното си пътешествие. Разбира се, това са истини, които всеки о...

Какви подаръци е получила кралица Елизабет Втора за 90-тия си юбилей?

Бъкингамският дворец разкри някои от подаръците, които британската кралица Елизабет Втора е получила за юбилейния си 90-и рожден д...

Човекът, който направи Доналд Тръмп президент

Сензационната биография на новия американския президент „Доналд Тръмп: Искам всичко“ е сред най-търсените книгите на издателство „Ми...

Всяка 2-ра жена може да се сблъска с папилома вирус един път в живота си

Всяка втора жена един път в живота си може да се сблъска с HPV вирус. Припомняме, че човешкият папилома вирус (от английски human papillomavirus (HPV...

Роузи Хънтингтън-Уайтли е бременна (снимки)

След като стана ясно, че Ирина Шейк е бременна от Брадли Купър, се оказа, че тази година и друга нейна колежка от модния подиум ще роди първото си дет...

Дневен хороскоп за петък, 20 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Опитайте да прекарате малко време сами днес, дори да работите ...

Връзките зависят от детството ни

„Това как ще се развиват връзките ни и нашето отношение към партньора зависи от детството ни .”, каза Милена Родригес в  ру...

6 стъпки, които превръщат мечтите в реалност

Имаш мечта? Обещаваш си я вече поредна година, но тя все още не е реалност? Защо е така и как това да се промени? ...

Всяка сутрин пътят към дома става все по-дълъг… и красив, ако Фредрик Бакман ви води по него

 Любимият Фредрик Бакман се завърна с нова топла и “човечна” история. Новелата „Всяка сутрин пътят към дома става все по-дълъг” (ИК „...

Дневен хороскоп за неделя, 22 януари

Добро утро!  Неделя е ден за почивка и време със семейството и приятелите! Вижте какво ви очаква днес ТУК.  –––>>...