Как да подобрте паметта си

Случвало ли ви се да се зачудите кое е заглавието на любимата ви песен? А името на човека, който поздравихте преди няколко минути? Не се притеснявайте, не остарявате. Причината се крие в това, че вашата памет със сигурност не работи на пълни обороти.

Забързаният живот и стресът поставят на изпитание паметта ни. Още една причина може да бъде и изгубеният навик да научаваме нови неща. Ето защо е важно да я тренираме. Ето и съветите на Dama.bg, с които бихте могли да подобрите паметта си:

Опитайте да запомните по-лесни неща

Така например наизустете номерата на най-близките ви приятелки или пък текста на някоя от любимите ви песни.

Научете се да се наспивате

Заомнете, че сънят играе важна роля както за цялостното здравословно състояние на човек, така и за правилното функциониране на мозъка. Когато спим мозъкът ни класифицира натрупалата се през деня информация и затова му трябва достатъчно време. Стремете се да спите поне по 6-7 часа на денонощие.

Балансирано хранене

Още една тайна за подобряването на паметта е балансираното хранене. Рибата, боровинките и месото са ключови хранителни продукти. Включвайте ги по-често във вашето меню.

Игри

Ако желаете да тренирате вашата памет забавлявайки...

Още от Интересно

Пост на жена с годежен и брачен пръстен за 130 долара става вайръл

Миналия месец Ариел Дезире Макрий и Куин Макрий решават, че не могат да чакат повече, за да се оженят. След две години срещи, те решават да се отпра...

Виж кой празнува имен ден днес

На 9 декември православнk...

Липсата на витамин K е също толкова опасно, колкото 2 пакета цигари на ден

Кои са храните, богати на витамин К? Вкусни и полезни, продуктите, богати на мастно-разтворимия витамин, ни осигуряват здраве - стига да ги консумир...

Как изглежда алкохолът под микроскоп

През 90-те години ученият М&#...

За фантомната болка, когато любовта си отиде от нас

Дано не ви се е случвало да го узнавате лично или заради близките си, но в ортопедията, след ампутация има един термин, наречен „фантомна болка&...

Каква майка сте според зодията?

Всяка майка има собствен маниер, по който отглежда детето си. Това се определя до голяма степен от това каква зодия сме. Проверете и Вие какъв тип май...

3 домашни маски за красива кожа на лицето през зимата

Студените месеци вече са тук, шапките и ръкавичките са подготвени за употреба, но кожата ни сега има нужда от екстремна допълнителна грижа, за да бъде...

Книгите имат думата: Софийски международен литературен фестивал № 4

Шестте дни между 13 и 18 декември 2016 г. ще се превърнат в празник за влюбените в книгите и четенето. Започва любимият Софийски международен литерат...