8 здравословни причини да започнете да ядете нар всеки ден

Наровете имат фантастични ползи за здравето и красотата ни. Те са вкусни и разнообразни. Можете ги използвате за приготвяне на най-разнообразни салати, ястия с ориз или месо, шейкове, кисело мляко или просто като сок. В един нар има около 100 семена, съдържащи само 100 калории, което го прави идеална нискокалорична закуска за хора, които са на диета. Освен това, този плод може да ви предпази от редица сериозни заболявания, включително рак и такива на сърдечно-съдовата система. Вижте и кои са причините да добавите този чудесен плод към вашия хранителен план:

1. Нарът помага за намаляване на лошия холестерол

Този плод е богат на мощни антиоксиданти, които помагат за намаляване на лошия холестерол, понижаване на високо кръвно налягане и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. За това е най-добре да се яде по един нар на ден или да го добавите към здравословните салати и шейкове.

2. Нарът има ниско съдържание на захар

Захарта е виновна за много от заболяванията, включително сърдечно-съдови заболявания, рак, затлъстяване, диабет и проблеми с кожата. Така на помощ за ограничаването на консумацията на захар идва вкусният плод. Само половин чаша семена от нар съдържа 8 грама захар и около 70 калории.

3. Нарът стимулира функциите на мозъка

Благодарение на високото съдържание на мощни мозъчни стимулиращи антиоксиданти, нарът може да помогне за подобряване на паметта, познавателните способности и неврологичните функции. Благодарение на него също така се намалява и рискът от болест на Алцхаймер.

4. Нарът помага за намаляване на високо кръвно налягане

Проучванията показват, че този плод оказва благоприятно влияние на хора, които страдат от високо кръвно налягане. Сокът от нар, както и семената му, имат високо съдържание на антиоксиданти и оттам имат добър ефект върху артериалните стени.

5. Нарът имат анти-стареещ ефект

Този плод е известен със своите фантастични ефекти срещу стареене. Добавяйки повече нарове в ежедневния си хранителен режим, ще видите благотворните му действия върху вашите бръчки. Тайната се крие в съдържащите се мощни антиоксиданти и полифеноли, които ...

Още от Интересно

5 знака, че трябва да се разделите незабавно

1.  Ако тези 5 неща са налице, време е да продължите напред с живота си.  1.Начина ви на живот не е в синхрон Например ако вие обичате да пъ...

Mamma mia, не купувайте тези неща, ако раждате

Диди и Меги от канала Mamma Mia на Vbox7.com ще ви помогнат да купите така необходимите покупки, когато чакате бебе. Но от какво всъщност имате нужда ...

"Смисълът на живота има вкус на устни" - Ромен Гари, писателят на жените

Ромен Гари (псевдоним на Роман Кацев) е френски писател от руско-еврейскипроизход, литературен мистификатор, кинорежисьор, во...

Протестът на майките – глас в пустиня ли е?

И като зловеща кулминация на тази престъпна политика е унизителното отношение към майките на деца с увреждания. Отчаяни и обезверени от бездушието...

Дневен хороскоп за сряда, 07 декември 2016г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес ще изпитате малка част от това, което околните изживяват ...

Дневен хороскоп за вторник, 06 декември 2016г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Погледнете напред и обмислете кое от нещата, които планирате, ...

Как да бъдем добри лидери

1. Отнасяйте се с доверие към подчинените си Когато вие се отнасяте с доверие към служителите си, това им вдъхва далеч по-голямо спокойствие, сили ...

Какъв новогодишен късмет ще се падне на всяка зодия

Наближава новата 2017-а година, а с нея... и новият късмет, който ще ни споходи през следващите 12 месеца. Всеки зодиакален знак ще се радва на прекр...

Защо антибиотиците спират да действат?

Дали антибиотиците са ну...

Какво ни очаква в любовта според хороскопа за днес - 7 декември

По-голямата част на деня ще е продуктивна. През сутрешните и обедните часове ще можете да развиете успешно романтични отношения, които все още са неяс...