Възрастта не е нищо друго освен една цифра

Това са само част от мъдрите думи на 79-годишната Ернестина Шепард - дамата, която днес освен че е най-възрастната жена културист в света, е и олицетворение на това, че с желание и упоритост всичко може да бъде постигнато.

Тя е родена през далечната 1936 г., но никога през младостта си не се е посвещавала фитнеса. Именно това е и посланието, което тя иска да разпространи сред нежния пол: Аз започнах да тренирам едва, когато бях на 56. Тогава забелязах, че тялото ми е започнало да губи форма и веднага се записах на курс по аеробика. Сестра ми Милдред започна първа да се занимава с бодибилдинг и да се състезава. След време и аз реших да последвам примера й. Когато през 1992 г. тя почина от мозъчен аневризъм, аз си казах, че няма да се откажа и ще тренирам, докато мога в нейна памет. Така че, мили дами, започнете да тренирате, без значение от това на колко години сте. Възрастта е просто една цифра. Аз проповядвам това, което практикувам. Не мога да кажа на никого да прави нещо, което аз самата не правя", казва тя.



Ернестина тренира усилено, като всяка сутрин бяга по 16 километра, което й отнема близо 3 часа. Стреми се да похапва крехко пилешко, зелени зеленчуци, сурови белтъци и кафяв ориз. Освен това, ежедневно след като стане, Ернестина медитира. През последните години възрастната дама се опитва да бъде положителния пример за мъже и жени, като дори води групови класове за хора в напреднала възраст.

Любопитен факт е, че тя е била вписвана цели два пъти в Гинес" като Най-възрастната състезаваща се жена-бодибилдър в света", съответно за 2010 и 2011 г. За 18-те си години активен спорт, Шепард има зад гърба си 2 бодибилдинг конкурса за ветерани и 9 маратона! И това, ако не е упоритост!

Още от Интересно

Два литра вода на ден през зимата помагат да борим вирусите

По данни на Националния център по заразни и паразитни болести, близо 1200 души на ден остават повалени от грип и остри респираторни заболявания у нас....

20 неща, които само сестрите разбират

Да имате сестра е най-хубавото нещо. Освен сестра, тя е и най-добър приятел. Всеки, който има сестра вероятно не може да си представи живота си без не...

Два литра вода на ден през зимата помагат да борим вирусите

По данни на Националния център по заразни и паразитни болести, близо 1200 души на ден остават повалени от грип и остри респираторни заболявания у нас....

Палачинки с елда и боровинки

Палачинките вече не са само онази смес от яйца, мляко и брашно, а нещо повече. Те могат да бъдат диетични, направени от трици, от брашно от елда... ...

Дрешките, които трябва да купите за бебето си

Появата на малкото човече в живота на мама и татко е най-важният ден и за двамата. И трябва да сме подготвени за този ден. Кои са дрешките, които всяк...

Йога против настинка, простуда и вируси

Честото практикуване на йога засилва имунната система и защитава от вируси. Но йога може да ви помогне и ако вече сте настинали, имате бронхит, запу...

Диетични бисквити с фъстъчено масло

Една любима рецепта за вкусно и здравословно начало на деня. Необходими продукти: 2/3 чаша растителна мазнина; 1 чаша фъстъчено масло; 1 ч...

Тези дами обезсмислиха израза „бий се като мъж“

Сесилия Брейкхюс Родена в Картахена, Колумбия, отгледана от норвежки родители в един от размирните квартали на Берген, който през 80-те и 90-те ...

Защо „чукаме на дърво” за късмет ?

За някои хора просто самото споменаване, че нещо може да се обърка задейства почти инстинктивната нужда да почукаме на най-близката дървена повърхно...

Джанис Джоплин завинаги на 27 (видео)

Певицата, прочула се с високото си вокално майсторство и неподражаемия си стил, днес щеше да навърши 74 години...