Храните, които не трябва да ядете, ако искате да отслабнете

Според експертите не е хубаво да се ограничавате от различни храни, защото дългото въздържание може да доведе до хищно ядене и в крайна сметка да качите килограми. Десертите не попадат в списъка, който ви предлагаме - понякога е разрешено да си похапвате. Има храни обаче, които никога не трябва да ядете, особено ако искате да отслабнете.

Избягвайте следните храни:

1. Храни съдържащи само въглехидрати

Когато ядете храни като бисквити, хляб, оризовки и т.н., тялото превръща въглехидратите в прости захари и директно ги пуска в кръвта. В отговор на това, тялото произвежда допълнително инсулин, който да помогне възможно най-бързо да се абсорбира тази захар. Проблемът е, че така нивата на кръвната захар се понижават и си оставате гладни. Тогава сте по-предразположени да посягате към сладки неща, които нямат никаква хранителна стойност.

Разбира се, въглехидратите не са забранени изцяло. Това би било лудост. Важното е да ядете храни, които имат въглехидрати, полезни мазнини и белтъчини, които ще се разграждат по-дълго и ще ви държат сити за по-продължително време.

2. Замразени храни

За да останат свежи продуктите, производителите слагат натрий на замразените храни. От натрият задържате вода и изглеждате подути.

3. Продукти богати на фибри

Да, всеки има нужда от фибри, те помагат на храносмилателната система да работи добре, дори когато опитвате да отслабвате, но не бива да приемате продукти, които ви дават цялата доза от фибри на едно хранене. Забравете за изкуствените заместители и пробвайте с плод или зеленчук.

4. "Нискомаслени" храни

Според проучване хората ядат до 30 процента повече, когато знаят, че храната е нискокалорична. Проблемът е, че когато мазнините се премахнат от храната, изчезва и вкусът, затова се компенсира със захар, което прави проду...

Още от Интересно

Дневен хороскоп за събота, 10 декември 2016г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес трябва да се пораздвижите, за да може да се докоснете и д...

Вижте кой е денят, в който е най-вероятно гаджето да ви бие шута

В един ден от годината опасността от раздели и любовни драми рязко скача. Тази дата е посочена от статистиката, след като внимателно за проучени публи...

Писмото, което твоят тийнейджър не може да ти напише

Едно писмо до всички родители. Едно писмо, което ще ви помогне да погледнете с други очи на вечната война вкъщи. Война, която непрекъснато ви кара да ...

Да отгледаш мъж. Защо майките имат вина за мухльовците наоколо!

Жените постоянно се жалват, че нямало мъже наоколо. Да ги съжалим ли? Не мисля, че трябва да ги съжаляваме, защото те възпитават синовете си като...

Да дам частичка от себе си - най-прекрасното нещо, което ми се случи през 2016

Текстът е изпратен като част от играта на Edna.bg "Най-прекрасното нещо, което ми се случи през 2016 година". Вижте как можете да се включит...

Да се влюбиш във Венеция докато гледаш… в краката си (снимки на най-красивите подове)

Привлича ли ви Венеция с нейните живописни канали и гондолери? Един фотограф обаче има необичайна покана: веднъж озовали се в града, построен върху в...

15 добринки, които да направите до Коледа

Как няма да ни прави Коледа по-добри, като само по това време на годината имаме 5 почивни дни, пълни с вкусни ястия, подаръци и срещи с най-близките н...

Геният, създал Биг Мак, почина на 98

Джим Делигати, създал емблематичния сандвич за McDonald's-почина миналата седмица. Той никога не успява да забогатее от невероятно успешното си ...

Сине, така се става Мъж!

Ако владееш се, когато вс ...

Аз съм тялото ти, чуй ме!

1) Изглеждам така, както ти мислиш за мен. Моля те, мисли за мен, като за красиво тяло, и аз ще съм такова. 2) Когато мислиш за болести и се опитваш ...