Топ 10 суперхрани за пролетта

ТОП 10 СУПЕРХРАНИ ЗА ПРОЛЕТТА

Храната е изключително важна част от живота ни. Правилното хранене изглежда мисия "невъзможна" в напрегнатото ежедневие. Освен това настъпват и по-топлите пролетни и летни месеци, в които всеки копнее по желаното красиво оформено тяло. Не трябва да пренебрегваме и пролетната умора, която изпива жизнеността от организма ни.

Как да се енергизираме и да се чувстваме добре, разказват от най-голямата международна платформа за поръчка на храна Foodpanda. Ето и 10-те предложения за пролетни суперхрани, които да държат ума и тялото в кондиция.

1. Орехи - чудесна храна за мозъка и по-доброто ни настроение.
Аминокиселината "триптофан" в тях подсигурява доброто състояние на тялото и намаляването на стреса. Освен всичко останало, те се усвояват бавно от организма и в умерени количества допринасят за доброто физическо състояние на тялото.



2. Пресен чесън - тайната на продукта се нарича алицин.
Именно тази съставка може да ни предпази от преяждане, стимулирайки ситост в мозъка. Чесънът е перфектен като добавка към всякакъв тип зелени салати.

3. Спанак - богат на желязо, много подходящ за консумация особено от вегетарианци, които не могат да го набавят от месо.

4. Артишок - ако усещате умора дори и от най-леките физически натоварвания, може би имате нужда да приемате повече магнезий. Артишокът е чудесен източник на минерала.

5. Сьомга - източник на омега-3 мастни киселини, които спомагат за хидратацията в организма, която се отразява н...

Още от Интересно

Дневен хороскоп за понеделник, 21 август 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Оставете нещата да се развиват естествено днес. Трябва да сте ...

8 любопитни факта за Анджелина Джоли, които ще ви изненадат

8 любопитни факта за Анджелина Джоли, които ще ви изненадат...

Елица и прекрояването на Космоса

„Космонавтите само минават” е нещо като билдунгсроман с елементи на документалистика. Или билдунгс-не-роман, ако следваме закачливото опре...

Самотата като щастие – в илюстрациите на Yaoyao Ma Van As

“Харесва ми да размишлявам над всички възможности около темата за самотата. Колкото и да я отбягваме, от страх да не признаем, че сме самотни –...

Нещата, които всяка жена иска, но не си признава

Нещата, които всяка жена иска, но не си признава...

Разходката, която не искаш да свършва (баща рисува комикси за порастването и остаряването)

Бащите умеят всичко, нали? От това да спретнат най-вкусните (при това образователни) палачинки до това да превърнат мечтите (и дори рисунките) ни в ре...

“Царицата на нощта” – бал в чест на жените с талант. И смел литературен експеримент, на ръба между пищната словесна орнаментика и суровия реализъм

Трудно ми е да кажа дали бих посегнала към “Кралицата на нощта”, без рецензията на Ню Йорк Таймс, обещаваща ми: “… израз на п...

8 признака, че котката ви ви обича!

Котките са много своенравни животни и затова някои хора не ги разбират. Но има и други, които са подарили сърчицата им на тях и не могат да си предста...

Най-красивите и дейни жени на милионери

Дария Жукова и Роман Абрамович Абрамович има 9.1 млрд. долара на сметката си и красива приятелка – Дария Жукова. Двамата не са официално жене...