Топ 10 суперхрани за пролетта

ТОП 10 СУПЕРХРАНИ ЗА ПРОЛЕТТА

Храната е изключително важна част от живота ни. Правилното хранене изглежда мисия "невъзможна" в напрегнатото ежедневие. Освен това настъпват и по-топлите пролетни и летни месеци, в които всеки копнее по желаното красиво оформено тяло. Не трябва да пренебрегваме и пролетната умора, която изпива жизнеността от организма ни.

Как да се енергизираме и да се чувстваме добре, разказват от най-голямата международна платформа за поръчка на храна Foodpanda. Ето и 10-те предложения за пролетни суперхрани, които да държат ума и тялото в кондиция.

1. Орехи - чудесна храна за мозъка и по-доброто ни настроение.
Аминокиселината "триптофан" в тях подсигурява доброто състояние на тялото и намаляването на стреса. Освен всичко останало, те се усвояват бавно от организма и в умерени количества допринасят за доброто физическо състояние на тялото.



2. Пресен чесън - тайната на продукта се нарича алицин.
Именно тази съставка може да ни предпази от преяждане, стимулирайки ситост в мозъка. Чесънът е перфектен като добавка към всякакъв тип зелени салати.

3. Спанак - богат на желязо, много подходящ за консумация особено от вегетарианци, които не могат да го набавят от месо.

4. Артишок - ако усещате умора дори и от най-леките физически натоварвания, може би имате нужда да приемате повече магнезий. Артишокът е чудесен източник на минерала.

5. Сьомга - източник на омега-3 мастни киселини, които спомагат за хидратацията в организма, която се отразява н...

Още от Интересно

Как да избегнем подуването по празниците

Идват едни от най-светлите празници в годината, а с тях и голямото вкусно хапване. Покрай Коледа всички обичаме да си позволяваме по-калорична храна, ...

Марк Уолбърг – най-надценяваният актьор

Холивудската звезда Марк Уолбърг е най-надцененият актьор в класацията на сп. „Forbes“, като е донесъл само 4,4 долара печалба за всеки долар, кой...

Фотошоп гафовете на 2017-а

Годината е към края си и за да изпратим оставащите от нея дни с усмивка, ви предлагаме да си припомним най-запомнящите се фотошоп гафове на звездите: ...

Заради смартфоните остаряваме по-бързо

LED технологията ни даде възможност за по-ярки цветове, по-хубава картина и по-малък разход на енергия. С такава технология са телефоните, екраните н...

Жените, с които всички се съобразяваха през 2017

Който все още си мисли, че жените са „слабият“ пол и мястото им е само в кухнята, до печката, е най-добре да прочете тази статия.  С...

Отиват ли си: Дженифър Лорънс и Брад Пит

Разбивачът на женски сърца, който бе зарязан от съпругата си Анджелина Джоли – Брад Пит, е хлътнал по младата си колежка и носителка на "Ос...

Благодаря за прекрасното детство! - Ангел Каралийчев и вълшебството, което създаде за всички деца

Убедена съм, че имате поне една любима приказка на Ангел Каралийчев. По-вероятно е да не знаете всъщност, че огромна част от детските приказки, които ...

Спускай се безплатно по ски пистите на Боровец!

Едва ли има човек, който веднъж вдишал от кристалния въздух на Рила планина, да е останал безразличен към нейната хубост и необятност. Да се срещне...

Всичко, което искам за Коледа е... вълшебен филмов маратон на Дисни!

Вълшебствата на Дисни и пет хитови премиери завладяват ефира в Деня на Дисни по NOVA – 26 декември. Филмовият маратон във втория ден на Коледа щ...