Лесни трикове за здраве, които може да започнете да правите от днес!

Това всъщност се оказва най-трудното. Ние се заричаме да не ядем повече захар, бял хляб, гадните пици и дюнери, да не пием повече алкохол и да не пушим цигари, но…не го правим! Прекрасно знаем, че това уврежда тялото ни ден след ден и в един прекрасен момент ще се озовем в някоя линейка на път за спешното отделение я с инфаркт, я с инсулт.

Така че, хайде да започнем сега! Тук са четири напълно изпълними, прости съвети, които ще послужат като отлично въведение към по-здравословен начин на живот.

* Пийте повече вода.

Вярвате или не, повечето от вашите следобедни остри пристъпи на глад са нищо повече от признаци на обезводняване. Преди да изтичате за закуска, съдържаща захар и брашно, опитайте се да изпиете първо чаша или две чаши вода. Вие ще бъдете изумени как нещо толкова просто като правилната хидратация може да лекува главоболие, сухота в устата, стомашни болки и сладкарски глад. Водата спомага за загубата на мазнини, смазва ставите, предпазва кожата, стимулира храносмилането и помага на организма да работи нормално.

* Спете 7-8 часа на нощ.

Липсата на сън може да има сериозно отрицателно въздействие върху метаболизма ви, който е от решаващо значение за работата на вашите хормони (като инсулин, лептин, грелин, кортизол, адреналин и човешки хормон на растежа). Мислете ...

Още от Интересно

Не планирайте дълго празниците! Убивате удоволствието

Случвало ли ви се е да чакате с нетърпение даден празник...

7 женени двойки разказват как са запазили любовта по между си

В свят пълен с приложения за срещи и хора на лов за поредния човек, с когото да спят, идеята да прекараме живота си с някого, когото наистина обичам...

Ако сте родени на 7 декември...

Първото нещо, което искаме да ви кажем е... Честит рожден ден! Годината, която ви предстои, ще бъде изпълнена с приключения и пътувания.  ...

Спечелете двоен билет за театър с Jenite.bg и МГТ„Зад канала“

Обичате да правите подаръци? А обичате ли и да получавате? Няма нищо по-хубаво от това да зарадвате себе си и любим човек с приятно преживяване. Ние о...

Кулинарен шедьовър: Пица, замесена с тъмна бира

Необходими продукти: за тестото: 200 г пълнозърнесто брашно 200 г брашно 250 мл тъмна бира 2 с. л. зехтин 2 ч. л. суха мая 1 ч. л. сол за гарниране: ...

Кое, какво и как по време на детокс'

Какво и кога да консумираме, когато искаме да прочистим организма от натрупаните токсини? Това са продуктите, на които да залагате......

Д-р Тихомир Мустаков: България е на второ място по смъртност, причинена от замърсен въздух

Наистина ли мръсният въздух е един от главните виновници, водещи до рак? Причините за рак са многообразни. Всъщност ракът е състояние, с което имун...

Спечелете двоен билет за театър с Jenite.bg и МГТ„Зад канала“

Обичате да правите подаръци? А обичате ли и да получавате? Няма нищо по-хубаво от това да зарадвате себе си и любим човек с приятно преживяване. Ние о...

Дядо Коледа е швед (Фредрик Бакман!) и ще изпрати новата си книга на твой приятел

Мислите, че Дядо Коледа е лапландец? Е, тази година е швед, а джуджетата си е изпратил в ИК „Сиела“. Любимото издателство току що отпечат...