Лесни трикове за здраве, които може да започнете да правите от днес!

Това всъщност се оказва най-трудното. Ние се заричаме да не ядем повече захар, бял хляб, гадните пици и дюнери, да не пием повече алкохол и да не пушим цигари, но…не го правим! Прекрасно знаем, че това уврежда тялото ни ден след ден и в един прекрасен момент ще се озовем в някоя линейка на път за спешното отделение я с инфаркт, я с инсулт.

Така че, хайде да започнем сега! Тук са четири напълно изпълними, прости съвети, които ще послужат като отлично въведение към по-здравословен начин на живот.

* Пийте повече вода.

Вярвате или не, повечето от вашите следобедни остри пристъпи на глад са нищо повече от признаци на обезводняване. Преди да изтичате за закуска, съдържаща захар и брашно, опитайте се да изпиете първо чаша или две чаши вода. Вие ще бъдете изумени как нещо толкова просто като правилната хидратация може да лекува главоболие, сухота в устата, стомашни болки и сладкарски глад. Водата спомага за загубата на мазнини, смазва ставите, предпазва кожата, стимулира храносмилането и помага на организма да работи нормално.

* Спете 7-8 часа на нощ.

Липсата на сън може да има сериозно отрицателно въздействие върху метаболизма ви, който е от решаващо значение за работата на вашите хормони (като инсулин, лептин, грелин, кортизол, адреналин и човешки хормон на растежа). Мислете ...

Още от Интересно

Марк Уолбърг – най-надценяваният актьор

Холивудската звезда Марк Уолбърг е най-надцененият актьор в класацията на сп. „Forbes“, като е донесъл само 4,4 долара печалба за всеки долар, кой...

Фотошоп гафовете на 2017-а

Годината е към края си и за да изпратим оставащите от нея дни с усмивка, ви предлагаме да си припомним най-запомнящите се фотошоп гафове на звездите: ...

Има 9 типа интелигентност. Проверете коя притежавате

Интелигентността е нещо, което всички искаме да притежаваме, но трудно можем да обясним какво представлява. В Уикипедия намираме следното определение...

Кисело зеле на фурна по унгарски

Съставки: 750 г кисело зеле 70 г мас 2 бр. дафинов лист 250 г ориз 1 гл. лук кромид стар 400 г кайма 2 бр. наденица 400 мл сметана течна 1...

"Какво ще ѝ гледам на Виената, град като град: хора, къщи, салтанати"

Novini.bg екскурзоводът Тони Николаева. Тук, разбира се, много наши сънародници си казват: "Ами, то тези пари може да си ги изядем и изпием и вкъ...

Новата звездна двойка: Дакота Джонсън и Крис Мартин

Звездата от еротичната филмова поредица "50 нюанса сиво" Дакота Джонсън се среща с британския рокаджия и фронтмен на "Колдплей" Кр...

Албена Стамболова пита, Кая Малановска, Владимир Полеганов и Момчил Николов говорят за психологията на съвременния човек

Писателите Кая Малановска, Владимир Полеганов и Момчил Николов Смятаме най-после да се вземем в ръце. На 14 декември, от 18 часа, в Мраморно фоайе на ...

Най-важният урок, който всяка зодия научи през 2017-та година

Едно е сигурно - житейският опит учи много повече от всяка книга, университет или курс. Защото само преживяното може да бъде истински разбрано. 2017-т...

Заради смартфоните остаряваме по-бързо

LED технологията ни даде възможност за по-ярки цветове, по-хубава картина и по-малък разход на енергия. С такава технология са телефоните, екраните н...

"Какво ще й гледам на Виената, град като град: хора, къщи, салтанати"

Novini.bg екскурзоводът Тони Николаева. Тук, разбира се, много наши сънародници си казват: "Ами, то тези пари може да си ги изядем и изпием и вкъ...