Лесни трикове за здраве, които може да започнете да правите от днес!

Това всъщност се оказва най-трудното. Ние се заричаме да не ядем повече захар, бял хляб, гадните пици и дюнери, да не пием повече алкохол и да не пушим цигари, но…не го правим! Прекрасно знаем, че това уврежда тялото ни ден след ден и в един прекрасен момент ще се озовем в някоя линейка на път за спешното отделение я с инфаркт, я с инсулт.

Така че, хайде да започнем сега! Тук са четири напълно изпълними, прости съвети, които ще послужат като отлично въведение към по-здравословен начин на живот.

* Пийте повече вода.

Вярвате или не, повечето от вашите следобедни остри пристъпи на глад са нищо повече от признаци на обезводняване. Преди да изтичате за закуска, съдържаща захар и брашно, опитайте се да изпиете първо чаша или две чаши вода. Вие ще бъдете изумени как нещо толкова просто като правилната хидратация може да лекува главоболие, сухота в устата, стомашни болки и сладкарски глад. Водата спомага за загубата на мазнини, смазва ставите, предпазва кожата, стимулира храносмилането и помага на организма да работи нормално.

* Спете 7-8 часа на нощ.

Липсата на сън може да има сериозно отрицателно въздействие върху метаболизма ви, който е от решаващо значение за работата на вашите хормони (като инсулин, лептин, грелин, кортизол, адреналин и човешки хормон на растежа). Мислете ...

Още от Интересно

Сладолед с авокадо и кокосови бисквити

Екзотичен вкус за ценители...

25-те правила на съдбата, които правят живота по-лек

25-те правила на съдбата, които правят живота по-лек...

Откъс от “Самостоятелното дете, или как да стана “мързелива майка” на Анна Бикова

Според психоложката Анна Бикова да си „мързелива майка”, не е порок. „Децата са несамостоятелни и инфантилни само ако така е по-удобно за техните род...

Гала почива на вулкан

Гала продължава почивката си на испанския остров Тенерифе, но водещата по Нова не е от жените, които по цял ден лежат на хавлията на плажа. Плевенчанк...

Хакери пуснаха голи снимки на Ан Хатауей

На кадрите 34-годишната красавица е в домашна обстановка заедно със съпруга си Адам Шулмън...

Оригиналните бижута – изтънчен и стилен подарък за всяка жена

Бижутата са сред аксесоарите, които жените поставят на пиедестал – винаги предпочитани, винаги налични в гардероба им, винаги в очите им, щом минат по...

Да се поучим от природата при лечението на цистита

Какво представлява циститът? Циститът е най-често срещаното заболяване на пикочния мехур. Представлява възпалително състояние на лигавицата на пико...

Робърт де Ниро в едно от редките си интервюта: "Ако наистина искате да направите нещо, направете го сега! Не чакайте!"

Робърт де Ниро в едно от редките си интервюта: "Ако наистина искате да направите нещо, направете го сега! Не чакайте!"...

Списъкът, който всяка бременна трябва да прочете

Бременността е специално и емоционално време за всяка една жена, но за повечето от нас е свързано и с море от нерви. А те ни пречат да мислим адекватн...