"Шефът ми ме разплака" - позната реплика, нали?!

 



„Шефът ми ме разплака. Чувствам се толкова унизена. Как да го гледам сега в очите?“ - тази реплика ти е до болка позната, нали?! Споко, има решение...

Да изпуснеш емоциите си пред шефа определено е сконфузна и неудобна ситуация, така че най-важното, което трябва да направиш, е да се успокоиш, да се върнеш обратно и да се опиташ да спечелиш доверието му отново.
Тайната е в това да му покажеш, че си уравновесена и балансирана личност. Отиди при шефа си възможно най-скоро след инцидента и кажи: „Съжалявам за това, което стана по-рано. Причината, по която се разстроих, е че ме е грижа за проекта и искам всичко да се получи перфектно.“
След това работи яко, за да завършиш заданието и ще видиш, че емоциите няма да застанат на пътя на твоята продуктивност.

Няколко съвета, които ще ти помогнат да сразиш основните източници на стрес(освен шефа ти) в офиса:

ИЗТОЧНИК НА СТРЕС 1 - ОГРОМНАТА НАТОВАРЕНОСТ

Как да се справиш:
Направи си списък с по-лесните задачи за вършене. Раздели по-големите проекти на 30 или 60-минутни късове и си прави кратки почивки. Така ще държиш нещата под контрол.“

ИЗТОЧНИК НА СТРЕС 2 – СЛАБАТА КОМУНИКАЦИЯ

Как да се справиш:
Ако си объркана относно определена възложена задача, изпрати на шефа си бележка с конкретни въпроси. Заявките в писмена форма винаги изискват разяснение!

ИЗТОЧНИК НА СТРЕС 3- СТРАХУВАШ СЕ, ЧЕ НЕ СИ ПРЕКАЛЕНО ДОБРА

Как да се справиш:
Запомни, че шефът ти нямаше да те наеме, ако не беше сигурен, че ще се справиш със задълженията. За да си по-спокойна, отиди и го помоли да даде неформална оценка на работата ти!

ИЗТОЧНИК НА СТРЕС 4 – ТЕХНО-СТРЕС

Как да се справиш:
Имаме достъп до толкова много информация в днешно време, че е възможно да се почувстваш „залята“ от цунамито на неща, които трябва да свършиш. Постави краен срок на нещата, които трябва да направиш и ще ти е по-лесно да ги обмислиш.
 

Как да заемеш правилната поза за работа?

Според проучване, всеки четвърти от 5 души е изпитва проблеми на работното си място. Намали своите шансове, като прогониш лошите навици, които ги причиняват.

Ако работиш в изправено положение.
Ако работиш права, сигурно се се отнасяш по-небрежно към работата, когато се измориш. Прешлените в гръбначния ти стълб се доближават, което може да доведе до сериозни щети.“

 

Как да се справиш
Стой права и си представи, че от върха на главата ти излиза връв, а невидима ръка я дърпа здраво. Протегни се нагоре и си глътни корема. Прави това на няколко часа и задръж тялото си в тази позиция за няколко секунди.

Ако работиш седнала
Идеално, просто трябва да седиш изправена, като гърбът ти да е опрян в облегалката на стола, а краката ти да докосват пода. Сухожилията в гърба ти са като ластик. Ако се нагърбваш над бюрото си или се облягаш прекалено много в стола си, ще ги разтегнеш и ще отслабиш функциите им.

 

Как да се справиш
Два пъти на ден клякай по 10 пъти, за да ускориш циркулацията си, след това повдигни гръдната си кост, така че да е наклонена леко нагоре, а не надолу. Позата на тялото ти ще се подобри мигновено. След като се измести, повтори упражненията.

Ако се навеждаш много
Ако подвигаш неща през целия ден, това може да отслаби сухожилията на гърба ти.

 

Как да се справиш
Изправи се, сложи ръцете на бедрата си и огъни кръста си назад. След това пак го понеси напред. Повтори това 6 пъти, веднъж преди обяд и веднъж преди да си тръгнеш от работа, за да отпуснеш гърба си. Тези упражненията ще намалят напрежението.

 

Още от Живот

Хороскопът ви за 17 януари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Горчиво: Булка шофира трактор, младоженец – камион (ВИДЕО)

Ирландка от Монахан, северната част на Ирландия, пристигна на собствената си сватба на трактор, като самата булка била зад волана, пише Mashable. ...

Иванка Тръмп се отказва от модния бизнес, ще става домакиня

Дъщерята на новоизбрания президент на САЩ Доналд Тръмп – Иванка, се отказва от модния бизнес, свързан с дрехи и аксесоари. Това свое намерение тя ...

Мисъл на деня от Дейл Карнеги

"Не се страхувайте от врага, който ви напада, страхувайте се от приятеля, който ви ласкае!"  Дейл Карнеги е американски писател и лектор, роден п...

Оймякон – най-мразовитото село в света (галерия)

Мислите, че ви е студено – помислете отново! Някои хора не мрънкат на -20 градуса и няколко сантиметра сняг. Тази година зимата може и да ни изн...

6 начина да изкарате 50 лева за един ден

Ако имате нужда от пари, но не работите на трудов договор (може би сте студент), измислете начин да си докарате някой лев по сравнително лесен, бъ...

Том Харди става Джеймс Бонд?

Том Харди загатна, че е силно заинтересуван да изиграе Джеймс Бонд в следващия филм от култовата поредица. Името на английския актьор е спрягано не ве...

Васко Василев и Ара Маликян: Бяхме бедни, но щастливи!

„Бяхме бедни, но щастливи!“ – това си припомниха Васко Василев и Ара Маликян за студентските си години, когато двамата световноизвес...

Мисъл на деня от Коко Шанел

"Не разбирам как една жена може да напусне къщата без да се пооправи поне малко – дори само от любезност. Защото никога не знаеш, може би това е...

Как приемните родители променят съдби (видео)

Историята, която ще ви разкажем в следващите минути, проследява съдбата на младия Мариян. Той е на 25 и е отгледан от първата приемна майка у нас, а д...