Най-бързите и ефективни диети

Има специално разработени бързи диети, целящи бързо отслабване. Те продължават по 5 дни. През това време обемът на поеманата храна се ограничава значително, а вечерята се пропуска. Подобен ефект могат да имат и монодиетите - например тези на кисело мляко, фреш или определен плод.


Ето примерно меню за бърза диета:

* Закуска - едно яйце, неподсладен чай.
* Втора закуска - обезмаслена извара с кисело мляко.
* Обяд - 150 гр. риба на пара, зеленчукова салата с лимонов сок (без олио), един плод.
* вечеря - неподсладен чай.



Друг вид бързи диети са дните за разтоварване. За три дни гладуване и детокс можете да свалите до 4 килограма. Първият ден е за навлизане в диетата, вторият - за гладуване, а третият - за излизане от диетата.

Менюто се планира по строго определен начин. Когато се готвите за гладуване, трябва да ограничите консумацията на мазни храни и въглехидрати. Не яжте зърнени и бобени култури, на закуска пийте само зелен чай, на обяд - сурови плодове и зеленчуци, като можете да подправите салатата си със зехтин, но не и със сол. Не вечеряйте, вечерта пийте само вода и зелен неподсладен чай. През целия втори ден трябва да гладувате. Можете да пиете вода. На третия ден постепенно ще излизате от диетата. Яжте същите продукти, като през първия ден, но лека-полека добавяйте немазни белтъчини и преминавайте към нормален режим на хранене.

Можете да си направите и картофени дни - в продължение на една седмица яжте само варени или печени картофи без сол и други подправки. По този начин можете да отслабнете с 2-3 килограма. Има и бърза диета на банани и мляко, която също се смята за много ефективна. Трае до 5 дни, през които можете да свалите около 3 килограма. Дневното меню включва два банана и три чаши мляко.

...

Още от Здраве, диети и спорт

6 причини за зацапване между менструациите

Всяка поява на кървене, различна от менструалния цикъл, предизвиква уплаха у жените. Зацапването обаче може да се появи по много причини. Ето 6 от най...

4 големи грешки, които всички допускаме по отношение на контактните лещи

В днешно време е модерно хората, които имат някакъв проблем със зрението да носят контактни лещи вместо очила. Аз самата ползвам такива от около 10 го...

Белите и здрави зъби: Факт, а не мит или легенда

Преди една седмица ви разказах за един от най-често срещаните проблеми при всички хора – този със зъбите. Посетих зъболекар, а той ме посъветва да...

10 зеленчука с отводняващо действие

Какъв е техният ефект върху здравето?...

Как да спрем йо-йо ефекта след нисковъглехидратна диета?

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са много популярни, защото дават добри резултати. Сред тези диети са хранителните режими на Аткинс, палеоди...

Кои са алтернативите на млякото и месото, ако постите?

Официално започнаха коледните пости и много хора ще ограничат хранителния си режим. Налагането на известни ограничения е полезна мярка, но резките...

Гъбите са от полза в борбата срещу килограмите

Добре известен факт е, че ключовото условие да си набавяме големи дози витамини, микроелементи и други важни хранителни вещества е редовният прием...

Как да разберете, че страдате от диабет?

Болните от диабет нарастват все повече. Хубавото е, че болестта е лечима и с диабет може да се живее. Но трябва да го откриете навреме и да предприеме...

Притеснителни причини за окосмяване по брадичката

Гъстата буйна коса е повод за гордост у всяка жена, която я притежава. Дамите, които не могат да се похвалят с красива коса могат само да завиждат на ...

Преборете стареенето с правилната храна!

Повечето хора знаят какво слагат върху кожата си и че то се отразява върху нейния вид и здравина, но това което поставяте в тялото, също има значе...