Най-бързите и ефективни диети

Има специално разработени бързи диети, целящи бързо отслабване. Те продължават по 5 дни. През това време обемът на поеманата храна се ограничава значително, а вечерята се пропуска. Подобен ефект могат да имат и монодиетите - например тези на кисело мляко, фреш или определен плод.


Ето примерно меню за бърза диета:

* Закуска - едно яйце, неподсладен чай.
* Втора закуска - обезмаслена извара с кисело мляко.
* Обяд - 150 гр. риба на пара, зеленчукова салата с лимонов сок (без олио), един плод.
* вечеря - неподсладен чай.



Друг вид бързи диети са дните за разтоварване. За три дни гладуване и детокс можете да свалите до 4 килограма. Първият ден е за навлизане в диетата, вторият - за гладуване, а третият - за излизане от диетата.

Менюто се планира по строго определен начин. Когато се готвите за гладуване, трябва да ограничите консумацията на мазни храни и въглехидрати. Не яжте зърнени и бобени култури, на закуска пийте само зелен чай, на обяд - сурови плодове и зеленчуци, като можете да подправите салатата си със зехтин, но не и със сол. Не вечеряйте, вечерта пийте само вода и зелен неподсладен чай. През целия втори ден трябва да гладувате. Можете да пиете вода. На третия ден постепенно ще излизате от диетата. Яжте същите продукти, като през първия ден, но лека-полека добавяйте немазни белтъчини и преминавайте към нормален режим на хранене.

Можете да си направите и картофени дни - в продължение на една седмица яжте само варени или печени картофи без сол и други подправки. По този начин можете да отслабнете с 2-3 килограма. Има и бърза диета на банани и мляко, която също се смята за много ефективна. Трае до 5 дни, през които можете да свалите около 3 килограма. Дневното меню включва два банана и три чаши мляко.

...

Още от Здраве, диети и спорт

9 причини да пишкате нощем

Първият въпрос, който ще ви зададе лекаря, когато споделите, че пишкате нощем, е "Будите се от това, че ви се ходи до тоалетната или осъзнавате, че тр...

Храни, които правят упражненията по-ефективни

Когато искаме да отслабнем се обръщаме към диетите, здравословния режим на хранене и тренировките. Често обаче резултатите не идват дълго време въпрек...

Fito Spray - здравословно отслабване с естествени съставки?

Изгарянето на мазнини – един от сложните процеси, които се случват в човешкото тяло. Днес по света, наднорменото теглото е огромен проблем. Съвр...

Плодове, богати на протеини

Растителните протеини са особено важни за здравето на организма. Те се различават от животинските по структура и е важно да не бъдат пренебрегвани. Пл...

5 витамини и минерали, които не е нужно да приемате

Съветите валят от всякъде: вашият лекар препоръчва калций за костите, приятелите ви се кълнат в желязото, а съпругът ви е религиозен на тема витамин Е...

6 неща, които всяка жена трябва да знае за рака на маточната шийка

Смъртните случаи от рак на маточната шийка са повече, отколкото предполагаме. Повече от 4000 жени умират всяка година от рак на шийката на матката и м...

3 причини за спазми в корема

Спазмите са сред неразположенията, с които се сблъсква всяка жена, тъй като се свързват с менструацията. Тази пронизваща болка може да ни остави и...

8 грешки в ежедневната грижа за кожата

Ежедневните грижи за кожата на лицето са от решаващо значение за здравето на кожата, както и отлагането на появата на бръчки възможно най-късно във вр...

Detoxic – натурална добавка за пречистване от паразити и токсини

Съществуват редица фактори, които оказват влияние на здравето и организма на човек. По-голяма част от хората мислят, че това са например наднорменото ...

Кои навици ви пречат в контрола на диабета?

Животът с диабет е ежедневно предизвикателство, което променя начина на живот на хората. Много често обаче, хората с диабет допускат грешки, които им ...