4 асана за вечна младост

Гъвкавостта на гръбначния стълб според хата-йога е най-важното условие за запазване на младостта и физическата издръжливост.

Упражненията за подобряване на подвижността на ставите ги предпазват от заболявания и запазват гъвкавостта на тялото до дълбока старост.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



СПЕЦИФИКИ И НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ НА АГНЕШКОТО МЕСО



ВЕЛИКДЕНСКИТЕ ТРАПЕЗИ ПО СВЕТА



ПРОЛЕТТА ИДВА С ЛАПАД



ЙОГА ПРИ ДИАБЕТ

Днес съм ви избрала само 4 асана, които изискват добра физическа подготовка, но ако се научите да ги изпълнявате, ще съхранят тялото ви за дълго време.

Не ги опитвайте сами, ако имате здравословни проблеми.

Ако нямате заболявания, ги правете всеки ден и оставайте в тях според възможностите ви - от няколко секунди до поне минута, като се опитате да бъдете неподвижни.

Нужно е да релаксирате след всяко упражнение, като лягате по гръб и се отпускате за минутка.

Първо подгответе тялото и най-вече гърба със слънчевите упражнения".

Направете - ...

Още от Здраве, диети и спорт

5 вида коремчета, които не са причинени от качване на тегло

Лятото скоро ще бъде тук и всички искаме да изглеждаме перфектно. Понякога обаче коремът ни не намалява, без значение какво правим. Ето какви може да ...

5 грешки, които правим всеки ден под душа

Много малко хора биха приели, че може да бъркат при извършването на нещо толкова елементарно, колкото вземането на душ. Но в действителност, има прави...

За депресията и връзките

Владислава Димитрова е психолог и психотерапевт. През изминалия месец имахте възможността да ѝ задавате всякакви въпроси, свързани с депресията. Днес ...

Как да направите разлика между сърдечен удар и паник атака

Пристъпът на паника и инфарктът имат подобни симптоми като силна болка в гърдите, изпотяване, чувство на пробождане, учестено дишане и гадене. Поради ...

Перфектната закуска за отслабване

Искате да отслабнете? И искате да знаете коя е най-подходящата закуска за вас? Закуска, която да ви дава достатъчно енергия, но едновременно с тов...

Как да предотвратим ранната менопауза?

Искаме или не, менопаузата настъпва при всяка една жена. По принцип нормалната възраст за появата й е около 50-годишната възраст или малко след това. ...

Ананасово смути за отслабване

За да бъдем в добро здраве и форма трябва не само да съобразяваме начина си на хранене, но и това какви напитки приемаме. Напоследък все по-предпочита...

5 вида коремчета, които не са причинени от качване на тегло

Лятото скоро ще бъде тук и всички искаме да изглеждаме перфектно. Понякога обаче коремът ни не намалява, без значение какво правим. Ето какви може да ...

3 неща, които студената вода ни причинява

Горещото време предполага и консумацията на студена вода, в която търсим бързо утоляване на жаждата. Въпреки че ледът има много ползи за здравето,...

10 причини отварата от глухарче да е страхотно полезна!

Глухарчето е плевел за повечето хора. Растение, което бива разпиляно от вятъра. То обаче е нещо много повече. Глухарчето е билка, която има невероятни...