4 асана за вечна младост

Гъвкавостта на гръбначния стълб според хата-йога е най-важното условие за запазване на младостта и физическата издръжливост.

Упражненията за подобряване на подвижността на ставите ги предпазват от заболявания и запазват гъвкавостта на тялото до дълбока старост.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



СПЕЦИФИКИ И НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ НА АГНЕШКОТО МЕСО



ВЕЛИКДЕНСКИТЕ ТРАПЕЗИ ПО СВЕТА



ПРОЛЕТТА ИДВА С ЛАПАД



ЙОГА ПРИ ДИАБЕТ

Днес съм ви избрала само 4 асана, които изискват добра физическа подготовка, но ако се научите да ги изпълнявате, ще съхранят тялото ви за дълго време.

Не ги опитвайте сами, ако имате здравословни проблеми.

Ако нямате заболявания, ги правете всеки ден и оставайте в тях според възможностите ви - от няколко секунди до поне минута, като се опитате да бъдете неподвижни.

Нужно е да релаксирате след всяко упражнение, като лягате по гръб и се отпускате за минутка.

Първо подгответе тялото и най-вече гърба със слънчевите упражнения".

Направете - ...

Още от Здраве, диети и спорт

Да помогнем на 4-годишния Кристиян!

Кристиян Красимиров е само на 4 години, а му се налага да се бори за живота си. Детенцето е с диагноза Сарком на Юинг, едно от най-агресивните и бързо...

Какво се случва в тялото, когато сме в овулация?

По време на месечния цикъл, който продължава средно около 28 дни, хормоналният баланс в тялото на жената непрекъснато се променя. Променя се и по врем...

12 неща, които очите казват за здравето ти

Промени в състоянието на очите могат да бъдат сигнал за проблеми със зрението, диабет, стрес, дори отлепяне на ретината. Освен това, повечето от тези ...

8 болести, които слънцето лекува

Слънцето е приятел на нашето здраве и с негова помощ можем да си помогнем при лечението на много заболявания. Слънчевите бани са често препоръчвани пр...

10 известни метода за първа помощ, които 90% от хората извършват неправилно

Познаването на основните методи за първа помощ е много важно, но е от решаващо значение да ги изпълните правилно, за да не навредите на човека, на ког...

8 части на тялото, за които не знаем нищо

Човешкото тяло е цяла вселена със собствени закони и загадки, много от които все още не сме разкрили. Днес ще ви разкажем за 8 важни части на тялото,...

Ухапване от кърлеж – как да реагираме?

С цялото очарование и романтика на лятото, идват и някои неприятни подробности – кърлежите например. Ако открием кърлеж в кожата, не бива да се п...

Защо е хубаво да тренирате на гладен стомах?

Ако се чудите дали е по-добре да тренирате сити или на гладен стомах, учените имат отговор. Ново изследване твърди, че спортуването е по-ефективно...

Колко трябва да вървите на ден, за да започнете да губите тегло

Повечето от нас спортуват, посещават фитнес залите и опитват различни диети, а дори не осъзнават, че ежедневните продължителни разходки са не по-малко...

Трансформация: Мъж свали за три месеца 20 килограма

Австралиец успя само за три месеца да влезе в чудесна спортна форма, разказва Daily Mail. 53-годишният Тео Петарас, който се занимава с предприема...