Правете енергични упражнения за дълголетие

Австралийски учени доказаха, че колкото по-енергична е една тренировка, толкова по-ефективна е тя. Авторите на изследването смятат още, че енергичните упражнения водят до дълголетие.

Проучването е било част от проект, целящ да оптимизира начина на живот на хора в напреднала възраст. Установено е, че умерените физически упражнения, макар и препоръчителни, не водят до дълголетие, а до временно запазване на формата и тонуса.

В изследването са участвали повече от 540 човека. Всичките били на възраст над 45 години. Учените наблюдавали ежедневните им дейности в продължение на шест години.

Авторите на експеримента разделили хората на три основни групи. Тези, които водят ...

Още от Здраве, диети и спорт

Кога не трябва да игнорираме подуването на корема?

Ако страдаме от често подуване на корема, не бива да го отхвърляме с лека ръка като мислим, че е предменструален синдром или газове. Понякога този...

6 скрити признака на дефицит на калий

Организмът се нуждае от разнообразни минерали, за да функционира правилно. Калият е един много важен минерал, който обаче често може да се окаже в нед...

Всичко, което трябва да знаете за медикаментозния аборт

Този вид аборт- с хапче, наречен още медикаментозен аборт, става все по-популярен, поради няколко причини. Процедурата е неинванзивна, не е необходима...

Всичко, което трябва да знаем за вагиналните инфекции по време на бременността

През този така важен деветмесечен период в тялото на жената се случват толкова много промени. Напълно възможно е да се появяват и вагинални инфекции. ...

Фитнес дилема: кога е най-доброто време да тренираш

СутринПлюсове1.По-лесно се изгарят мазнините. Това си има просто обяснение: до 17.00 обмяната на веществата е по-активна и организмът е настроен да из...

8 навика, които могат да навредят на сексуалното и репродуктивното ви здраве

Някои от навиците ни могат да бъдат опасни за за здравето ни, без дори да го осъзнаваме. Ще ви кажем кои са те, за да спрете да ги правите. Гледането...

Храни, с които да запазим младостта (галерия)

Искаме да сме винаги млади, нали! Мечтата на повечето жени е да изглеждат перфектно, независимо дали са на зряла възраст. Някои храни имат свойството ...

Да хапваме тези храни, за да подобрим концентрацията

Знаете ли, че някои храни, които консумираме, могат да ни помогнат при запомнянето или да ни накарат да се концентрираме по-добре? Колкото повече ...

Храни за ежедневна консумация, които ни правят по-здрави

Всички сме чували, че една ябълка на ден държи доктора далеч от мен. И това е съвсем вярно. Ябълките са едни от най-полезните плодове за поддържане на...

Какви опасности крие слънчевото изгаряне?

Слънчево изгаряне на кожата може да се получи както през лятото, така и през зимата. Причината за изгаряне през зимата е, че снегът отразява в гол...