С тази диета можете да отслабнете колкото искате!

1 - 3 ден - отслабване с 2 кг

Време за прочистване на организма. Дневно се приемат по около 900 ккал. Първо се повлияват натрупаните в тъканите течности.

Сутрин

Плодова салата от половин розов грейпфрут, 1 киви, 1 ябълка или круша, 30 г овесени ядки и 1 чаша соево мляко.

Закуска между храненията -150 г нискомаслено кисело мляко или половин чаша айран.

Обяд

Половин розов грейпфрут

След това по желание изберете между 1 и 2:

* Пуешко месо с домати на грил: 200 г пуешко филе се посолява и се задушава с 1 лъжица олио и малко вода. 2 големи домата се изпичат на скара.
* Сьомга със спанак: 200 г сьомга се овкусява и се приготвя на пара. Задушават се 300 г спанак. Рибата се залива с 1 лъжица олио и лимон.

Вечеря

Постен гювеч (пригответе си порции за три дни).

1 кг зеленчуци (праз, червени чушки, броколи, тиквички, моркови, лук) се задушават с 1 лъжица олио. Заливат се с 1,5 вода и се задушават. Подправят се на вкус и се сервират с по 1 лъжица настъргано изкиснато сирене и пресни подправки - магданоз или копър.

4-5 ден - отслабване с 4 кг

Активира се обмяната на веществата. Дневно се приемат около 1050 ккал.

Разрешено е всеки ден да се използват за ястията или за намазване на филийка 4 чаени лъжички олио и 2 чаени лъжички масло (или 4 чаени лъжички масло с ниско съдържание на мазнини), както и 2 чаени лъжички мед или конфитюр. Разрешени са оцет, лимонов сок и горчица за подправяне на ястията.

От този ден започва разграждане на мазнините. Приемането на белтъчини предотвратява загубата на муск...

Още от Здраве, диети и спорт

Трябва ли да посетите лекар за тази остра болка в стомаха?

Всички сме били там: вършим обичайните си задължения и изведнъж усещаме остра болка в стомаха... ...или поне го чувстваме по този начин. И докато симп...

Не игнорирайте тези 4 симптома на депресия

Независимо от това колко често срещана е депресията в наши дни, тя лесно може да бъде пренебрегната илли погрешно диагноситицирана, което е много опас...

6 признака, че черният ви дроб е пълен с токсини

Вашият черен дроб е един от вашите най-истински и най-трудолюбиви приятели. Мислете за него като вграден, ултра-ефективен отстраняващ токсинините и ма...

Как да използвате кориандър за млада и здрава кожа?

Билката стимулира синтеза на колаген...

Трябва ли да накисвате суровите бадеми преди консумация?

Добре познато е схващането, че ядките са най-полезни, когато се консумират сурови. Това важи и за бадемите с едно допълнително условие – максималн...

5 психологически причини, поради които не отслабвате

Понякога човек тренира, спазва строга диета, няма здравословни проблеми и все пак не може да отслабне. Защо? Обединихме 5 основни психологически барие...

Традиционни билки срещу грипа

Дори и някои да не искат, зимата вече е тук. Макар и красива и уютна за мнозина, тя носи повече от всеки друг сезон вируси. Вместо да й се гневим,...

5 признака, че вашето изтощение е симптом на по-сериозен проблем

Умората стана много често срещана, благодарение на начина ни на живот. Екстремното изтощение произтича от синдрома на хроничната умора (CFS), сложно р...