С тази диета можете да отслабнете колкото искате!

1 - 3 ден - отслабване с 2 кг

Време за прочистване на организма. Дневно се приемат по около 900 ккал. Първо се повлияват натрупаните в тъканите течности.

Сутрин

Плодова салата от половин розов грейпфрут, 1 киви, 1 ябълка или круша, 30 г овесени ядки и 1 чаша соево мляко.

Закуска между храненията -150 г нискомаслено кисело мляко или половин чаша айран.

Обяд

Половин розов грейпфрут

След това по желание изберете между 1 и 2:

* Пуешко месо с домати на грил: 200 г пуешко филе се посолява и се задушава с 1 лъжица олио и малко вода. 2 големи домата се изпичат на скара.
* Сьомга със спанак: 200 г сьомга се овкусява и се приготвя на пара. Задушават се 300 г спанак. Рибата се залива с 1 лъжица олио и лимон.

Вечеря

Постен гювеч (пригответе си порции за три дни).

1 кг зеленчуци (праз, червени чушки, броколи, тиквички, моркови, лук) се задушават с 1 лъжица олио. Заливат се с 1,5 вода и се задушават. Подправят се на вкус и се сервират с по 1 лъжица настъргано изкиснато сирене и пресни подправки - магданоз или копър.

4-5 ден - отслабване с 4 кг

Активира се обмяната на веществата. Дневно се приемат около 1050 ккал.

Разрешено е всеки ден да се използват за ястията или за намазване на филийка 4 чаени лъжички олио и 2 чаени лъжички масло (или 4 чаени лъжички масло с ниско съдържание на мазнини), както и 2 чаени лъжички мед или конфитюр. Разрешени са оцет, лимонов сок и горчица за подправяне на ястията.

От този ден започва разграждане на мазнините. Приемането на белтъчини предотвратява загубата на муск...

Още от Здраве, диети и спорт

Красиви камъни с лечебна сила

В колекцията си от бижута винаги имате по едно с полускъпоценни камъни. Те са не само красиви и отразяват нашата индивидуалност, но и се вярва, че има...

Постоянно главоболие? Може да се дължи на тези причини

Главоболието е може би най-честото неразположение в нашето съвремие, като три четвърти от жените споделят, че са били засегнати от него през измин...

7 начина да предотвратиш врасналите косми

Причината за появата им е, че космите започват да растат под повърхността на кожата (завиват се на обратно), а не върху нея. Последиците са ти печално...

6 притеснителни факта за кофеина

Коя е най-голямата, най-малко регулирана и най-непозната дрога, търгувана в Америка? Кофеинът. В книгата си Caffeinated, разследващият репортер Мъри К...

Как душът ни успокоява и сваля излишни килограми?

След като си вземем душ, се чувстваме като чисто нов човек. На какво обаче се дължи това? Според научни доказателства къпането има както физически...

Възможни причини за почерняване на ноктите

Случвало ли ви се е ноктите на краката ви изведнъж да потъмнеят? В първия момент си мислите, че сте се ударили някъде, което в повечето случаи е така....

Всичко, което трябва да знаете за изтичането на урината по време на бременността

Това е често срещано явление по време на бременност. Това се дължи на няколко фактора" Качване на килограми Натиск върху перинеума Увеличаване обема ...

8 признака, че трябва да си вземете почивка

Повечето от нас започват да мечтаят за следващата почивка от първия ден след завръщането си на работа. Работата е стрес, който подсъзнателно ни вреди ...

8 признака, че трябва да си вземете почивка

Повечето от нас започват да мечтаят за следващата почивка от първия ден след завръщането си на работа. Работата е стрес, който подсъзнателно ни вреди ...

Защо всички полудяха по „щръкналите“ зърна

Всички знаем за операцията за уголемяване на бюста, но за много жени е изненада, че има такава и за зърната. Тази манипулация може да се извърши и сам...