С тази диета можете да отслабнете колкото искате!

1 - 3 ден - отслабване с 2 кг

Време за прочистване на организма. Дневно се приемат по около 900 ккал. Първо се повлияват натрупаните в тъканите течности.

Сутрин

Плодова салата от половин розов грейпфрут, 1 киви, 1 ябълка или круша, 30 г овесени ядки и 1 чаша соево мляко.

Закуска между храненията -150 г нискомаслено кисело мляко или половин чаша айран.

Обяд

Половин розов грейпфрут

След това по желание изберете между 1 и 2:

* Пуешко месо с домати на грил: 200 г пуешко филе се посолява и се задушава с 1 лъжица олио и малко вода. 2 големи домата се изпичат на скара.
* Сьомга със спанак: 200 г сьомга се овкусява и се приготвя на пара. Задушават се 300 г спанак. Рибата се залива с 1 лъжица олио и лимон.

Вечеря

Постен гювеч (пригответе си порции за три дни).

1 кг зеленчуци (праз, червени чушки, броколи, тиквички, моркови, лук) се задушават с 1 лъжица олио. Заливат се с 1,5 вода и се задушават. Подправят се на вкус и се сервират с по 1 лъжица настъргано изкиснато сирене и пресни подправки - магданоз или копър.

4-5 ден - отслабване с 4 кг

Активира се обмяната на веществата. Дневно се приемат около 1050 ккал.

Разрешено е всеки ден да се използват за ястията или за намазване на филийка 4 чаени лъжички олио и 2 чаени лъжички масло (или 4 чаени лъжички масло с ниско съдържание на мазнини), както и 2 чаени лъжички мед или конфитюр. Разрешени са оцет, лимонов сок и горчица за подправяне на ястията.

От този ден започва разграждане на мазнините. Приемането на белтъчини предотвратява загубата на муск...

Още от Здраве, диети и спорт

Деси Банова разкрива тайната на красивата коса

Чаровната водеща на времето Деси Банова се е отдала изцяло на нов проект на Световната метеорологична асоциация и Американската климатична централа, с...

3 полезни маски за коса с кокос

Галерия 5 маски с авокадо за всякакъв тип кожа 5 снимки Кокосът е прекрасен натурален продукт, който дава красота и живот на ...

Баба Ани е на 95, денят ѝ започва с фитнес

Често се казва, че няма невъзможни неща. Баба Ани обаче е доказателството за това – тя е на 95 години и от 5 години насам ходи всеки ден на... фит...

Простуда и потиснати емоции причиняват цистити и проблеми с бъбреците

При цистит често се налага антибиотично лечение, което е свързано с нежелани странични ефекти и токсично въздействие. Тази терапия също така не дава г...

5 странни признака, че ти липсват витамини

„С днешната диета от преработени храни е лесно да развием липса на витамини,“ коментира д-р Сюзън Блум, диетолог. „Или няма да ядем ...

Това, което всяка жена трябва да знае за теста за бременност

Има много възможности за избор на тестове за бременност – можем да се объркаме сред многобройните марки, които се предлагат на пазара. А ако...

Ето какво трябва да знаете за мускулната треска

Мускулната треска е едно от онези неща, на които всеки реагира различно. Има хора, които смятат, че мускулната треска е доказателство за ползотворна т...

Как да намалим изпотяването в горещите дни?

Потта има неприятна миризма, оцветява дрехите и ни смущава, когато сме на публични места. Изпотяването обаче е от жизненоважно значение за здравет...

11 ежедневни грешки, които ни карат да остаряваме

В ежедневието си правим много неща, които ни състаряват. Стоенето на слънце и слънчевото изгаряне са само част от нещата, които ни карат да остаряваме...

Етерични масла в помощ на красотата

Етеричните масла помагат в грижата за красотата от векове. Те са неизменна съставка в редица козметични продукти. А най-хубавото е, че можете да ги по...