С тази диета можете да отслабнете колкото искате!

1 - 3 ден - отслабване с 2 кг

Време за прочистване на организма. Дневно се приемат по около 900 ккал. Първо се повлияват натрупаните в тъканите течности.

Сутрин

Плодова салата от половин розов грейпфрут, 1 киви, 1 ябълка или круша, 30 г овесени ядки и 1 чаша соево мляко.

Закуска между храненията -150 г нискомаслено кисело мляко или половин чаша айран.

Обяд

Половин розов грейпфрут

След това по желание изберете между 1 и 2:

* Пуешко месо с домати на грил: 200 г пуешко филе се посолява и се задушава с 1 лъжица олио и малко вода. 2 големи домата се изпичат на скара.
* Сьомга със спанак: 200 г сьомга се овкусява и се приготвя на пара. Задушават се 300 г спанак. Рибата се залива с 1 лъжица олио и лимон.

Вечеря

Постен гювеч (пригответе си порции за три дни).

1 кг зеленчуци (праз, червени чушки, броколи, тиквички, моркови, лук) се задушават с 1 лъжица олио. Заливат се с 1,5 вода и се задушават. Подправят се на вкус и се сервират с по 1 лъжица настъргано изкиснато сирене и пресни подправки - магданоз или копър.

4-5 ден - отслабване с 4 кг

Активира се обмяната на веществата. Дневно се приемат около 1050 ккал.

Разрешено е всеки ден да се използват за ястията или за намазване на филийка 4 чаени лъжички олио и 2 чаени лъжички масло (или 4 чаени лъжички масло с ниско съдържание на мазнини), както и 2 чаени лъжички мед или конфитюр. Разрешени са оцет, лимонов сок и горчица за подправяне на ястията.

От този ден започва разграждане на мазнините. Приемането на белтъчини предотвратява загубата на муск...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да предотвратим подуването на стомаха вечер?

Повечето хора са изпитвали това ужасно чувство многократно. Ако ви е писнало да си лягате вечер, подути като балон, прочетете следващите съвети. Проме...

7 неща, които променят вкуса на вагината ти

Може би си чувала, че ако пиеш сок от ананас, той ще промени вкуса на вагината ти, но със сигурност не е единственото нещо, което има такива възможнос...

18 признака, че спиш абсолютно погрешно

Де да беше толкова лесно като просто да си затвориш очите! Обърни внимание на твоите навици за сън, за да разбереш дали правиш някоя от тези големи гр...

Гръдни болки, които тичането може да предизвика

Тичането е една от най-натоварващите кардио тренировки. Тя мобилизира и напряга абсолютно всички мускули като едновременно с това провокира и значител...

Ето какво трябва да знаете за задържаната плацента

1.   1.  Какво е задържана плацента? При повечето раждания, плацентата(орган, който набавя кислород и хранителни вещества на бебет...

От какво може да се разболее бебето?

Когато едно дете се разболее, то ще започне да кашля, да киха или само ще каже, а когато е бебе? Как да разберем, че нещо не му е наред и кое по-точно...

Червени зеленчуци – защо са толкова полезни?

Червените багрила в зеленчуците имат специални свойства, подобряващи здравето и предпазващи от различни заболявания, включително диабет, остеопороза, ...

Не изхвърляйте мандариновите кори! Помагат при куп заболявания

Мандарините са любим плод на малки и големи. Те са сладки, сочни, ободряващи и засищащи. Тези уханни плодове обаче освен вкусна храна са и своеобразна...

Ям здравословно и не отслабвам! Каква е причината?

Ако живеете и хапвате здравословно, движите се редовно и въпреки това не отслабвате, то възможната причина за това може да са високите нива на кортизо...

Как се променят женските гърди с годините

Някои сутрини се събуждаш и можеш да се закълнеш, че те са пораснали или намалели с половин размер през нощта. И колкото и да се гледаш гола в огледал...