Нискокалорични сладкиши

Обичате сладко, но при това сте загрижени за фигурата си? Не е нужно да се отказвате оо десертите. Винаги можете да се поглезите с нискокалоричен сладкиш.

Откажете шоколадовите бонбони, карамела и бисквитите и наблегнете на домашно приготвените нискокалорични сладкиши - например такива от сухи плодове, ядки, желе, извара, кокосови стърготини и т.н. Разбира се, трябва да помните, че и с тези продукти трябва да сте умерени, сушените плодове и ядките също са калорични. При това обаче за разлика от карамела съдържат редица полезни вещества, а не само чиста захар с ароматизатори и консерванти. Ако обичате печива, можете да си направите страхотни бисквити от овесени ядки, плодове (например банани) и обезмаслена извара. Дори и сладоледът може да се замести със замразен сок или охладено плодово пюре.

Бонбони от сушени плодове

Продукти:

* 100 гр. сушени смокини;
* 100 гр. фурми;
* 100 гр. сушени червени боровинки;
* 100 гр. смес от ядки;
* 30 гр. корнфлейкс или кокосови стърготини.

Приготвяне:

Запечете ядките на сух тиган, разбъркайте ги със сушените плодове и смелете всичко с месомелачка. Оформете от сместа топчета и ги оваляйте в кокосови стърготини или счукан корнфлейкс.



Желирани вишневи бонбони

Продукти:

* 200 гр. нектар от вишни;
* 10 гр. желатин;
* счукани ядки;
* кокосови стърготини.

Приготвяне:

Накиснете желатина в нектара. Когато набъбне, го разтопете на водна баня с постоянно бъркане. Разпределете сместа във форми за бонбони (може да ползвате пластмасовата вътрешност на кутия от бонбони), поръсете с ядки и/или кокосови стърготини и я приберете в хладилника, за да се втвърди. За да извадите лесно бонбоните, потопете долната част ан формата в гореща вода за малко.



Бонбони от сушени сливи с орехи и натурален шоколад

Продукти:

* 20 сушени сливи без костилка;
* 20 броя ядки по избор (лешници или бадеми);
* 1 натурален шоколад.

Приготвяне:

Накиснете сливите във вряла вода, за да омекнат. Сложете във всяка слива по една ядка. Разтопете на бавен огън шоколада, топнете в него всяка слива и я оставете на сладкарска хартия. Приберете десерта в хладилника, за да застине шоколада.



Сладолед от киви

Продукти:

* 8 бр. киви;
* 1 супена лъжица лимонов сок;
* 1 супена лъжица бял ром;
* 50 мл. сироп от тръстикова или кафява захар.

Приготвяне:

Обелете кивито, смелете го в блендер. Добавете останалите съставки и разбийте сместа на еднородно пюре. Прелейте го във форми по ваш избор и го приберете в камерата.

Поначало може да ви се стори, че тези сладкиши са просто някакъв заместител, който не може да се мери с любимите ви продукти. С времето обаче ще оцените не само вкуса на тези лакомства, но и благотворното им влияние върху фигурата ви.

Още от Рецепти

Кекс „Шейна с ром и уиски“

Без значение, че Коледа и Нова година минаха, не е нужно да оставяме празничния си дух. До момента, в който зимата властва, няма да се откажем от...

Гъби с балдо ориз

Запържваме в сгорещеното олио ситно нарязания лук. Добавяме почистените и нарязани гъби и задушаваме до омекваме. Прибавяме предварително измития о...

Рецепта за щрудел с готови кори

Ще ви предложим една много лесна рецепта за щрудел с готови кори и ябълки, за да не се налага да месите тесто и да губите излишно време. Ето я и рецеп...

Селски боб със запръжка

Накисваме боба от вечерта за 8 часа. Изплакваме и варим в студена вода до омекване. В тиганче запържваме нарязания лук, прибавяме почистените и ...

Телешко бонфиле със специална марината

В купа смесете всички подправки. Разбъркайте добре. В тях накиснете бонфилето, което предварително сте оформили като пържолки. Оставете го да поеме от...

Тюрлю кебап

Обезкостете всичките видове месо и го нарежете на парчета, посолете и поръсете с нарязания на ситно лук. Сложете в подходящ съд, налейте половината ...

Френска лучена супа

Днес ще Ви представим една много популярна супа, традиционна не само за френската кухня, а станала интернационална, а именно френска лучена супа. Нужн...

Тайната на крехките и сочни пържоли

Пържолите са много вкусни, но приготвянето им е малко сложно. Особено, ако сте от хората, които обичат месото да е по-изпечено, вероятно никога не мож...

Пилешки бутчета със зеленчуци от Джейми Оливър

В тавичка сложете нарязаните на едро зеленчуци, заедно с пилешките бутчета (ако са по-големи може да ги нарежете на две) и няколко цели скилидки чесън...

Видео рецепта: Ментови сладки

Във всеки дом е добре да има по нещо сладко за моментите, в които искаме да си подарим малко свободно време и да го комбинираме с удоволствие. А...