По-слаби след празничното преяждане

Има възможност да ограничите поне малко щетите, като се опитате да спазите няколко прости правила по време на празничните трапези.

Задължително започнете с голяма порция салата. Тя има двоен ефект. Запълва стомаха и после ще ядете по-малко от останалите лакомства. Освен това ще ви осигури фибри, които са в незначителни количества в останалите ястия. Те ще подпомогнат храносмилането, ще ограничат усвояването на мазнините и въглехидратите и ще активизират изхвърлянето на отпадните вещества.

Отделете от месото видимите мазнини, така ще намалите енергийната стойност на порцията.

Гарнирайте агнешкото със свежи зеленчуци, а не със сготвени. Пресните картофки са вкусни, но ще можете да си ги похапвате в дните след празниците на воля. Сложете си от дроб-сармата 1-2 лъжици, те са достатъчни, за да й се насладите. Карантията е най-калоричната част от агнето.

Сервирайте на трапезата купа с плодове. Хапвайте от тях между основните ястия. Плодовите киселини подпомагат разграждането на мазнините, ще си осигурите още малко фибри.

Още от Здраве, диети и спорт

4 маски с мед за перфектна кожа

Медът е може би най-полезният натурален продукт. Той е не само вкусен, но и изпълнен с множество полезни природни вещества, заради които често го нари...

Трябва ли да оставим бебето да плаче?

Дали да оставим бебето да плаче и да млъкне само или веднага, щом ревне, да му обърнем внимание? Това е дилема, пред която всички родители са поставен...

Какво да пием срещу високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане е характерно за все повече хора. Подобно на всяка друга човешка болежка и то може да бъде поправено с натурални средства. За ...

Предмети, които не трябва да давате никога назаем

Ние, жените, обичаме да си разменяме различни предмети и дрехи. Това ни прави още по-близки и закрепва приятелството ни. Но има някои, които не бива н...

6 причини ябълките да са суперполезни

Витамини, минерали, аминокиселини, пектин – всички тези важни хранителни вещества можете да намерите в един от най-полезните плодове – ябъ...

Масло от хелихризум при болки в гърба и мускулите

Скованост на ставите, болки в мускулите, напрежение и болка в гърба... Неразположения, които се срещат при всеки и за които искаме да намерим бързо об...

Черното Барби – красавицата, която взриви мрежата

Черната Хана Монтана – този псевдоним уникалната Лола Чуил от Лос Анджелис използва, за да се представи пред света. Часове след като показа лицето си ...

Забравете за тези неща преди прегледа при лекаря

Колкото и добре да живее, , на всеки от нас все някога се налага да отиде на лекар. Прегледите и изследванията, дори и те да са рутинни, са нещо изклю...

Нещата, които могат да провокират мигрена

Мигрената е хронично нарушение, което се характеризира с повтарящи се умерени до силни главоболия. При някои е наследствено, но може да бъде прич...

Трябва ли да оставим бебето да плаче?

Дали да оставим бебето да плаче и да млъкне само или веднага, щом ревне, да му обърнем внимание? Това е дилема, пред която всички родители са поставен...