По-слаби след празничното преяждане

Има възможност да ограничите поне малко щетите, като се опитате да спазите няколко прости правила по време на празничните трапези.

Задължително започнете с голяма порция салата. Тя има двоен ефект. Запълва стомаха и после ще ядете по-малко от останалите лакомства. Освен това ще ви осигури фибри, които са в незначителни количества в останалите ястия. Те ще подпомогнат храносмилането, ще ограничат усвояването на мазнините и въглехидратите и ще активизират изхвърлянето на отпадните вещества.

Отделете от месото видимите мазнини, така ще намалите енергийната стойност на порцията.

Гарнирайте ...

Още от Здраве, диети и спорт

Подхранваща грижа за по-дълги и по-плътни мигли

Имате редки, тънки, крехки мигли, които са прекалено къси или растат прекалено бавно? Double Lash дава решение на вашия проблем със своята специа...

Страничните ефекти от климатиците

Как се топлите или разхлаждате през зимата и лятото, у дома или на работното място? В наши дни, почти няма помещение, което да не е климатизирано.&nbs...

Най-вредните хранителни комбинации, които да избягвате

Консумирайте тези хранителни групи поотделно...

Не бива да подгрявате тези храни

Много от нас си купуват готова храна за вкъщи или готвят така, че ястието да стигне за няколко дни. Остатъците съхраняваме в хладилника, но подгря...

Забавен метаболизъм, газове и лошо храносмилане – как да си помогнем?

Какво трябва да знаем за синдрома на пропускливите черва...

10 неща, които ще се случат с тялото ви, ако започнете да приемате рибено масло всеки ден

Хиляди хранителни добавки, представени на пазара днес, ви обещават дълъг и здравословен живот, но само някои от тях наистина работят. Ще споделим с ва...

Етерични масла за мазна коса

Балансират мазната кожа на главата...

5 симптома, свързани с менструацията, които може да издават сериозен проблем

Харесва ли ни или не, менструацията е част от живота ни. И всяка жена е наясно кое е нормално и кое не, свързано с менструацията й. Менструацията може...

Кафето – с много повече ползи, отколкото вреди

Хората, които пият три до четири чаши кафе дневно, е по-вероятно да извлекат ползи за здравето си, отколкото да си навредят, предаде Ройтерс, позо...

Храни, богати на биотин за вашите коса, кожа и нокти (галерия)

Галерия Топ 8 храни, богати на биотин 8 снимки Биотин е другото наименование на витамин В7 или витамин H. Често бива нарича...