Най-добрите храни против стрес

Когато са подложени на стрес, първата реакция на много хора е да посегнат към любимата си храна. За съжаление, тя не винаги е особено здравословна и понякога ни кара да се чувстваме още по-зле.

Нездравословното хранене може да доведе до високо кръвно налягане, наднормено тегло и сърдечни проблеми, които допълнително да увеличават стреса, на който е подложено тялото ни.

Този порочен кръг може да бъде спрян, ако се насочим към по-здравословни храни. Вместо вреден чипс или цяла кутия със сладки, изберете една от храните, които ви представяме тук.

Те не само са по-полезни за здравето ви, но и ще ви помогнат да се справите по-лесно със стреса и ще подобрят настроението ви.

Какао или черен шоколад

Обикновено си мислим, че десертите са нездравословни. Все пак шоколадът е твърде хубав на вкус, за да е полезен, нали? Но черният шоколад е един от най-здравословните десерти, които можете да намерите - той е пълен с антиоксиданти, които са незаменими в борбата срещу стреса!

Чай

В края на тежък ден, едно от най-приятните неща, които можеш да направиш, е да се мушнеш в леглото под одеялото с чаша горещ чай в едната ръка и хубава книга в другата. Чаят съдържа теанин, аминокиселина, която намалява стреса и помага да заспите по-лесно.

За да постигнете най-добри резултати, се спрете на чай, който не съдържа кофеин. Чаят от лайка, например, е перфектен избор за края на един изтощителен ден.

Портока...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво да правим, ако бебето кашля

Преди години лекарите предписваха сироп против кашлица за бебета, но вече се знае, че това не е много полезно. Ето защо ще ви дадем няколко съвета как...

Могат ли магнитните гривни наистина да помогнат?

Магнитните гривни бяха често срещан аксесоар в близкото минало, който постепенно се позагуби. И макар от тази гледна точка да се приемат за демоде...

8 неща, които се случват с вас, ако ядете мед всеки ден

Медът е, може би, един от най-полезните натурални продукти. Той е богат на голяма гама полезни вещества, незаменими за организма и здравето. Медът мож...

Ядките и годжи бери подобряват кръвообращението

Циркулацията на кръвта е постоянното ѝ движение в тялото. По този начин тя осигурява основни хранителни вещества и кислород към всички органи и клетки...

Ето какво не трябва да правите, ако се събудите нощем

Много хора изпитват трудност да заспят, ако са се събудили през нощта. Първото нещо, което правите е да погледнете колко е часът. След това започвате ...

Грижа за кожата преди първите бръчки

Изобилието от козметични продукти за поддържане на перфектен външен вид е впечатляващо, но за да бъде изборът правилен и информиран, нужно е да потърс...

Как есента влияе на интимното ти здраве

Как периодът, в който природата заспива, влияе на съкровените ти органи?...

3 храни, които да избягваме на обяд

Често чуваме, че закуската е най-важното хранене за деня. Това, което хапваме на обяд обаче, също може да навреди на дневния хранителен режим. Ну...

Доказано: Ползите от кърменето

Кърменето е двупосочна връзка – помага не само на вашето бебе, а и на вас. Повечето психолози твърдят, че то е естествено следствие от бременностт...

Какви са рисковете за недоносените бебета?

Недоносените  бебета се раждат преди крайния деветмесечен период. Ето защо неговите жизнени функции не са завършени. То се слага в кувиоз и се из...