Най-добрите храни против стрес

Когато са подложени на стрес, първата реакция на много хора е да посегнат към любимата си храна. За съжаление, тя не винаги е особено здравословна и понякога ни кара да се чувстваме още по-зле.

Нездравословното хранене може да доведе до високо кръвно налягане, наднормено тегло и сърдечни проблеми, които допълнително да увеличават стреса, на който е подложено тялото ни.

Този порочен кръг може да бъде спрян, ако се насочим към по-здравословни храни. Вместо вреден чипс или цяла кутия със сладки, изберете една от храните, които ви представяме тук.

Те не само са по-полезни за здравето ви, но и ще ви помогнат да се справите по-лесно със стреса и ще подобрят настроението ви.

Какао или черен шоколад

Обикновено си мислим, че десертите са нездравословни. Все пак шоколадът е твърде хубав на вкус, за да е полезен, нали? Но черният шоколад е един от най-здравословните десерти, които можете да намерите - той е пълен с антиоксиданти, които са незаменими в борбата срещу стреса!

Чай

В края на тежък ден, едно от най-приятните неща, които можеш да направиш, е да се мушнеш в леглото под одеялото с чаша горещ чай в едната ръка и хубава книга в другата. Чаят съдържа теанин, аминокиселина, която намалява стреса и помага да заспите по-лесно.

За да постигнете най-добри резултати, се спрете на чай, който не съдържа кофеин. Чаят от лайка, например, е перфектен избор за края на един изтощителен ден.

Портока...

Още от Здраве, диети и спорт

14 навика, които ще ви помогнат да бъдете здрави и привлекателни, с минимални усилия

Можете да намерите милион съвета в интернет за това как да останете здрави и привлекателни: броене на калории, много спорт, по-малко хранене и т.н. Но...

Какво представлява хистеректомията и колко често срещана е при младите жени?

Какво представлява хистеректомията? Хистеректомията е операция за отстраняване на матката, често се свързва с по-възрастни жени, но се налага да се на...

Започват Великденските пости

Великденските пости се наричат още Света Четиридесетница – те са най-строги и най-продължителни – 40 дена или 7 седмици преди празника. Пр...

5 основни причини, поради които се будите посред нощ

Ако често се будите по средата на нощта, може да има няколко причини за това. Може да се припише на определени навици през деня, като например пиенето...

5 положителни промени, които се случват, когато отслабвате

Всички знаем, че отслабването ще внесе определени промени в живота ни. И въпреки това, докато не си поставим дългосрочната цел да се храним здравослов...

5 трика за лесно отслабване

Отслабването може да е доста труден процес, ако не знаете откъде да започнете. Какви храни трябва да ядете и кога? На помощ идва Каролин Браун, ек...

Защо никога не бива да откъсвате стърчаща кожичка от нокътя?

Почти на всеки и то често, се случва да има стърчаща кожичка от нокътя. Те са много досадни и колкото и безобидни да изглеждат, всъщност могат много д...

Не пийте чая горещ, ако сте пушач

Пиенето на горещ чай се асоциира с повишен риск от рак при пушачите според заключението от китайско научно проучване. Само по себе си тютюнопушене...

Защо ви се пишка толкова много сутрин?

Някога чудили ли сте се защо сутрин ви се пишка толкова и трябва да посетите тоалетната веднага след като станете? Разбира се, уловието е да не сте бр...