6 храни, които горят мазнините

Време е да изчистим начина си на хранене, така че да свалим зимните килца и да влезем във форма. Това обаче не означава да се лишите от цели групи храни или да гладувате, а по-скоро да си изградите балансиран и здравословен режим, който включва всички групи храни. А какво ще кажете за храните, които помагат да изгорите мазнини? Като тези!

1. Яйца. Ако не ви се хапват яйца на закуска, включете ги в дневното си или вечерно меню.

2. Печени картофи. Един печен картоф среден размер съдържа около 1500 мг калий, 6 гр. белтъчини и по-малко от 300 калорий. Печен картоф с парченце бекон, свежи зеленчуци и обезмаслена извара - отлична закуска.

3. Кисело мляко - не повече от 2% масленост.

4. Артишок. Артишокът просто е създаден за това да ни помага да отслабнем - отличен източник на фибри.

5. Фасул....

Още от Здраве, диети и спорт

6 признака, че черният ви дроб не издържа на начина ви на живот

Нашият черен дроб е един от детоксикиращите органи в нашето тяло и върши много тежка работа всеки ден. Не е чудно, че може да се стресира! Ако черният...

8 неща, които стимулират имунната система

Ядене на гъби за предотвратяване на настинки? Звучи много странно, но е подкрепено от науката, както и тези други странни стимулатори на имунната сист...

Сериозни признаци на заболяване на венците

Инфекциите и заболяванията на венците за съжаление са проблем, който спохожда много хора. Предизвикват се по редица причини – бактерии, стрес, л...

5 ранни признака на спонтанния аборт, за които трябва да внимавате

Ако работите за бебе и видите 2 чертички на теста, това е доста вълнуващ момент. Но докато се наслаждавате на първите седмици от бременността (ос...

В сезона на грипа: Масло от евкалипт

Макар и най-известно с факта, че е предпочитана храна за коалите, евкалиптовото дърво носи редица здравни ползи и за хората. Биомаслото от евкалип...

Суровоядството - плюсове и минуси (които да знаеш)

Привържениците на суровите храни не се задоволяват само с плодове и зеленчуци, те не се отказват и от месото, рибата, яйцата... Добре ли е това за здр...

Хранене и спорт според кръвната група

За да бъдете винаги в добра форма...

8 храни, подходящи за диета, за здрави нокти и коса

Начинът ни на хранене играе съществена роля за здравето и красотата на косата и ноктите. Когато спазваме диетични режими на хранене, трябва да помисли...

Може да сте депресирани и поради липса на сън

Ако имате навика да спите по-малко от осем часа на нощ, трябва да помислите как да се откажете от него, тъй като крие риск от депресия и чувство н...

Грешки, свързани с личната хигиена, които всички допускаме

Кой би помислил, че малките детайли, на които не обръщаме внимание, биха могли да ни попречат на идеалното здраве и пълно щастие? Ще бъдете приятно из...