6 храни, които горят мазнините

Време е да изчистим начина си на хранене, така че да свалим зимните килца и да влезем във форма. Това обаче не означава да се лишите от цели групи храни или да гладувате, а по-скоро да си изградите балансиран и здравословен режим, който включва всички групи храни. А какво ще кажете за храните, които помагат да изгорите мазнини? Като тези!

1. Яйца. Ако не ви се хапват яйца на закуска, включете ги в дневното си или вечерно меню.

2. Печени картофи. Един печен картоф среден размер съдържа около 1500 мг калий, 6 гр. белтъчини и по-малко от 300 калорий. Печен картоф с парченце бекон, свежи зеленчуци и обезмаслена извара - отлична закуска.

3. Кисело мляко - не повече от 2% масленост.

4. Артишок. Артишокът просто е създаден за това да ни помага да отслабнем - отличен източник на фибри.

5. Фасул....

Още от Здраве, диети и спорт

Рисковете за здравето от червеното цвекло

Червеното цвекло е сочено като един от най-полезните зеленчуци. Това е неопровержим факт, заради който цвеклото заслужава специално внимание и по-чест...

Спортът и градът: тренировка с Надя Младенова

Тренировката на открито с Надя Младенова и adidas ULTRAOOST (X) ATR ще те мотивира да спортуваш повече и ...да се забавляваш повече!...

Всекидневни леки упражнения помагат срещу депресия

Упражненията допринасят за подобряването на общото здравословно състояние. Те не просто помагат да се вталите, да направите изваяни мускули или да сте...

Могат ли магнитните гривни наистина да помогнат?

Магнитните гривни бяха често срещан аксесоар в близкото минало, който постепенно се позагуби. И макар от тази гледна точка да се приемат за демоде...

Какви са рисковете за недоносените бебета?

Недоносените  бебета се раждат преди крайния деветмесечен период. Ето защо неговите жизнени функции не са завършени. То се слага в кувиоз и се из...

Как да се справите с есенните алергии

Не само през пролетта се отключват симптомите на алергия. Есенните климатични условия също могат да провокират неприятни проблеми с дихателните пътища...

Две съставки са нужни за идеалното тегло завинаги

Загубата на излишно тегло е трудна задача. Често упоритите усилия не дават особени резултати. Дори да дават, те не са трайни и килограмите се връщат с...

Грешки, причиняващи загуба на мускули, вместо на мазнини

Не можете да отслабнете? Вместо да губите мастна тъкан губите мускулите си? Това се случва, защото диетата и ежедневните ви навици са тотално погрешни...

6 скрити причини, поради които не успявате да забременеете

Основните фактори, които намаляват шансовете за забременяване са ясни: раждане и кърмене, приемане на хапчета, тютюнопушене. Много често обаче дори пр...

Кои трикове за отслабване работят и кои – не?

Когато искаме да редуцираме телесното си тегло търсим съвети, пробваме диети и трикове. Най-трудно е да се справим с глада, дори когато диетата ни е б...