Как да се храниш здравословно, когато си на път

 

ЗДРАВСОЛОВНО ХРАНЕНЕ И НА ПЪТ!

Без значение дали постоянно пътуваш по работа или ходиш на почивка веднъж в годината, гладът, който те обземе докато си на летището, може да саботира здравословните ти хранителни навици и да те накара да превземеш близкия щанд за сладкиши.



Не позволявай на хранителния ти режим да се обърка само защото си тръгнала на път! С правилната тактика може да избегнеш дерайлирането на диетата си и да спасиш организма си от шоколадовия шок, който могат да му причинят изкушенията на летището!

 

ПРЕДЛАГАМЕ ТИ 7 СЪВЕТА, С КОИТО ЩЕ МОЖЕШ ДА НАПРАВИШ ПРАВИЛНИЯ ИЗБОР ИЗМЕЖДУ ВСИЧКИ ВКУСОТИИ НА ЛЕТИЩЕТО:

Таня Зукерброт, диетолог и автор на книгата “F-Factor Diet”, ни сподели своите експертни начини за намиране на най-добрата алтернатива за хапване преди и след полет.

„Летищата са едни от най-чудовищните ДИЕТОРАЗРУШИТЕЛИ!”, казва тя. „Кифлички с канела, маслени бисквити, печени брускети с подравки и пакети с чипс и бонбони – дори неща, които изглеждат здравословни, като сандвичите с пресни съставки, често са заредени с високо съдържание на мазнини, добавки като майонеза и горчица, гарнитури като наденички и бекон, които могат да докарат 700-800 калории на порция и повече от 30 грама мазнини на сандвич!” Всичко това попада директно по бедрата ти и нито една силна турболенция не може да го „стопи”.

Послушай нашите здравословни съвети за хранене в движение:


1. Внимавай със скритите съставки

Стой далеч от всички сандвичи, пълни с тежки сосове и мазни меса. Твърдо НЕ на апетитната майонеза, сочния бекон и американските бургери.

Избягвай дори сандвичите с риба тон и яйчените салати, които често съдържат голямо количество мазнини. Ако е възможно, избери вегетариански сандвич с зеленчуци или с месо, богато на протеини – като пуешкото и пилешкото. Не с...

Още от Здраве, диети и спорт

4 големи грешки, които всички допускаме по отношение на контактните лещи

В днешно време е модерно хората, които имат някакъв проблем със зрението да носят контактни лещи вместо очила. Аз самата ползвам такива от около 10 го...

Ряпа – сезонен продукт с ценни съставки

Ряпата е сред малкото кореноплодни зеленчуци, при които листата не отстъпват по хранителна стойност и съдържание на полезни вещества на плода. В п...

7 храни за повече енергия през деня

Ако се чувствате уморени и изцедени, хапнете някоя от тях...

Преборете стареенето с правилната храна!

Повечето хора знаят какво слагат върху кожата си и че то се отразява върху нейния вид и здравина, но това което поставяте в тялото, също има значе...

Кръвната ви група може да увеличи риска от тези 5 състояния

Каква е вашата кръвна група? Този въпрос често завършва с дълга пауза и отговора "Ами не знам". Това води до още повече въпроси: наистина ли е нужно.....

Страничните ефекти от климатиците

Как се топлите или разхлаждате през зимата и лятото, у дома или на работното място? В наши дни, почти няма помещение, което да не е климатизирано.&nbs...

Какво се случва с тялото ви след 15 мин разходка

Много от вас смятат, че единственото решение да сте във форма и в тонус е с редовен фитнес. Надъхани, вероятно сте дали куп пари за месечна/годишн...

Храни, богати на биотин за вашите коса, кожа и нокти (галерия)

Галерия Топ 8 храни, богати на биотин 8 снимки Биотин е другото наименование на витамин В7 или витамин H. Често бива нарича...

Орехите и яйцата ни правят по-умни

От какви храни е изградено дневното ви меню? Всички знаем, че трябва да се храним здравословно, за да бъдем в добра форма. Въпреки това, сякаш се опит...

Домашен шампоан с мед – цялостна грижа за косата

Медът е един от най-полезните напълно природни продукти, с които можем да поглезим тялото си, включително косата. С мед можете да си приготвите чудесе...