4 мита за навици при диети

Опитите за красива фигура и сбогом на така тежащите килограи са безброй в много случаи. А дали неуспехите не се дължат на някои от грешни навици?

Ето 4 от тях. Когато са по-скоро митове, отколкото полезни навици!

1. По-малко калории, по-малко килограми!

Хубаво е да знаете как да се съобразявате с калориите, които приемате, когато се борите с излишните килограми.

Но дали не ви става навик да приемате колкото се може по-малко, и по-малко

Знайте, че прекалено ниският прием на калории води до забавяне на метаболизма. А така се стига до прекратяване на процеса на отслабването Това обърква разграждането на различните хранителни групи в тялото.

И дори може да се стигне дотам, че всичко, с което се храните, директно ще ви се лепва и ще става все по-видимо!
Препоръчително е все пак да не поемате по-малко от 1200 калории на ден.

2. Пиенето на вода води до отслабване!
Да, може, когато не прекалявате и с водата. И когато не се натъпквате с храна, пиете и вода, а стомахът се разширява.

Ако сте хапнали и една супа, някак едва ли ще отслабнете, когато сте прекалили с течностите!

3. Гладуването помага да отслабнем бързо!
Даже да отслабнем, когато се възстановява обичайния ни хранителен режим, ще си добавим дори повече килограми.

4. Мазната храна причинява затлъстяването
Мастните киселини обаче са необходими на организма. В дневната ни доза храна трябва да има не по-малко от 20% мазнини.
При недостиг на мазнини възникват проблеми с жлъчката. А едва ли с подобен здравословен проблем, ще е подходящо да спазваме диети, различни от тези, които е препоръчал лекарят.

Вижте още:

Плодове и зеленчуци, скоито да внимаваме при диета

Как да се храним, за да се слаби?

Още от Здраве, диети и спорт

Древен китайски масаж лекува главоболие без медикаменти

Само с масажа на конкретна точка може да облекчите главоболието си, без да пиете медикаменти. Техниката е използвана в Китай и е позната още от Древно...

Какво да консумирате, когато сте болни

Здравословната диета може да стимулира имунната ви система, но все пак ако се случи да настинете или да се разболеете от грип, от съществено значе...

Защо сме толкова гладни по време на менструация?

При повечето жени има ясен показател, че точно това време от месеца е дошло. Искаме да изпразним хладилника и да погълнем абсолютно всичко, което има ...

6 начина да отслабнете по-бързо

Влизането във форма и отслабването е проблем, който измъчва всички жени. На всеки се случва да наддаде някое и друго килце. Ние ще ви разкрием лесни и...

4 гадни последствия, когато не си сменяш четката за ...

Напомняме ти: тя влиза в устата ти....

Как да се храним, за да не се разболяваме тази зима

Зимата е сезонът на настинките, простудите, зачервените гърла, подсмърчащите носове и кашлицата. Вируси върлуват навсякъде и няма друго време от годин...

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София Доц. Георгиева работи в Клиниката по неонатолог...

Студен или горещ душ след тренировка?

Чували ли сте за душ за възстановяване? Има по-добър начин да се изкъпете и да увеличите възстановяването. Най-добрата част е, че това не е ледена бан...

Плитките – женствени и винаги актуални (галерия)

  Галерия 20 прически с плитки 20 снимки Плитките са вечна прическа. Те са извън модата, те са просто класика. Винаги мож...

Кои са най-полезните въглехидрати?

Не всички въглехидрати са вредни. Тези въглехидрати, които се разграждат бавно в тялото, освобождават енергия и не предизвикват резки скокове на кръвн...