Живейте активно, живейте дълго

Интензивните физически упражнения са ключът към дълголетието.

Те намаляват риска от преждевременна смърт, установиха австралийски специалисти, цитирани от агенция Франс прес.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



5-ТЕ СЪСТАВКИ НА ИДЕАЛНАТА САЛАТА



КАК ДА НАМАЛИМ ЖЕЛАНИЕТО ЗА СЛАДКО?



НАЗАЕМ ОТ ИНДИЙСКАТА КУХНЯ: УРАД



ПЪЛНО ПРОЛЕТНО ПОЧИСТВАНЕ С МАЙЧИН ЛИСТ

Учени от университета "Джеймс Кук" проследили 204 542 души на възраст над 45 години в продължение на 6 години. Те били разпределени в три групи. Първата водела заседнал начин на живот, втората правела физически упражнения с малки натоварвания, а третата - с интензивни, като джогинг, тенис и аеробика.

Авторите на изследването констатирали, че участниците в третата група се оказали с 13 процента по-нисък риск от преждевременна смърт в сравнение с онези, които водели заседнал живот и с 9 процента по-нисък риск от преждевременна смърт от хората, извършващи умерени физически натоварвания.

Благотворното влияние на интензивното спортуване било установено както при мъжете, така и при жените, независимо от възрастта им и колко дълго са се отдавали на подобни занимания.

Според австралийските специалисти подобни натоварвания са ключът към дълголетието, независимо дали хората са страдали от сърдечносъдово заболяване, затлъстяване или диабет.

"Лекарите трябва да съветват своите пациенти да правят интензивни упражнения", убедени са австралийските учени.

Световната здравна организация (СЗО), както и здравните власти в САЩ, Европа и Австралия, препоръчват на пълнолетните хора да извършват най-малко 150 минути седмично умерени физически упражнения и 75 минути седмично - интензивни, припомня агенцията.

Още от Интересно

Дневен хороскоп за четвъртък, 19 януари

Добро утро! За всички зодии предстои нещо вълнуващо. Вижте какво точно ТУК. –––>>> Към хороскопа  ...

Два литра вода на ден през зимата помагат да борим вирусите

По данни на Националния център по заразни и паразитни болести, близо 1200 души на ден остават повалени от грип и остри респираторни заболявания у нас....

Тези дами обезсмислиха израза „бий се като мъж“

Сесилия Брейкхюс Родена в Картахена, Колумбия, отгледана от норвежки родители в един от размирните квартали на Берген, който през 80-те и 90-те ...

Дневен хороскоп за петък, 20 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Опитайте да прекарате малко време сами днес, дори да работите ...

6 стъпки, които превръщат мечтите в реалност

Имаш мечта? Обещаваш си я вече поредна година, но тя все още не е реалност? Защо е така и как това да се промени? ...

В едно легло с детето - „За“ и „Против“

Какво сочи статистиката Скорошно проучване у нас, проведено от неправителствена организация сред 5000 семейства, сочи, че 2/3 от малчуганите спят ...

Дрешките, които трябва да купите за бебето си

Появата на малкото човече в живота на мама и татко е най-важният ден и за двамата. И трябва да сме подготвени за този ден. Кои са дрешките, които всяк...

Дами, бягайте далече от мамини синчета!

Общоприето е, че жените са едни изключително сложни същества, които никога и по никакъв начин не могат да бъдат разбрани, никой не може да стигне до з...

Палачинки с елда и боровинки

Палачинките вече не са само онази смес от яйца, мляко и брашно, а нещо повече. Те могат да бъдат диетични, направени от трици, от брашно от елда... ...

Дневен хороскоп за петък, 20 януари

Добро утро! Вдъхновението ни за днес идва от: "Живейте и не казвайте на никого! Хората само развалят хубавите неща..." - Халил Джубра...