Живейте активно, живейте дълго

Интензивните физически упражнения са ключът към дълголетието.

Те намаляват риска от преждевременна смърт, установиха австралийски специалисти, цитирани от агенция Франс прес.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



5-ТЕ СЪСТАВКИ НА ИДЕАЛНАТА САЛАТА



КАК ДА НАМАЛИМ ЖЕЛАНИЕТО ЗА СЛАДКО?



НАЗАЕМ ОТ ИНДИЙСКАТА КУХНЯ: УРАД



ПЪЛНО ПРОЛЕТНО ПОЧИСТВАНЕ С МАЙЧИН ЛИСТ

Учени от университета "Джеймс Кук" проследили 204 542 души на възраст над 45 години в продължение на 6 години. Те били разпределени в три групи. Първата водела заседнал начин на живот, втората правела физически упражнения с малки натоварвания, а третата - с интензивни, като джогинг, тенис и аеробика.

Авторите на изследването констатирали, че участниците в третата група се оказали с 13 процента по-нисък риск от преждевременна смърт в сравнение с онези, които водели заседнал живот и с 9 процента по-нисък риск от преждевременна смърт от хората, извършващи умерени физически натоварвания.

Благотворното влияние на интензивното спортуване било установено както при мъжете, така и при жените, независимо от възрастта им и колко дълго са се отдавали на подобни занимания.

Според австралийските специалисти подобни натоварвания са ключът към дълголетието, независимо дали хората са страдали от сърдечносъдово заболяване, затлъстяване или диабет.

"Лекарите трябва да съветват своите пациенти да правят интензивни упражнения", убедени са австралийските учени.

Световната здравна организация (СЗО), както и здравните власти в САЩ, Европа и Австралия, препоръчват на пълнолетните хора да извършват най-малко 150 минути седмично умерени физически упражнения и 75 минути седмично - интензивни, припомня агенцията.

Още от Интересно

Забавната страна на рутината през погледа на едно (не)обикновено белгийско момиче (илюстрации)

Животът е изпълнен с понеделници, крайни срокове, провалени диети…Този на Christina De Witte също. На пръв поглед обикновеното белгийско момиче ...

3-те зодии, които са по-лоши, отколкото сте подозирали...

Всеки човек може да стане лош, когато брани собствените си интереси и цели. Но има едни 3 зодии, които могат да станат доста по-жестоки от подозирано...

Нина Симон: Свободата е липса на страх

Днес се навършват 84 години от рождението на култовата певица...

Китайски 2-минутeн масаж за плосък корем

Всички знаем колко трудн...

Петър Дънов откровено за любовта и брака между двама души

Учителят Петър Дънов е сред най-ярките личности в българската история и духовна култура. Основните теми на неговите лекции са духовното разбиран...

Мариана Цонева: Гордея се, че с Митко си запазихме семейството

Когато любовта е главната движеща сила в едни дълги взаимоотношения, това си личи от далече.  И когато знаеш, че това е твоят човек и няма смисъ...

Всичко, което трябва да знаем за Великия пост преди Великден

Вчера Православната църква отбеляза Местни заговезни и сложи началото на Великденските пости.  Да, те започват официално от началото на другата ...

Февруарската колекция на Ралф Лорън за 2017

Почти в края на седмицата на модата в Ню Йорк, отново с Ралф Лорън, който трансформира Медисън Авеню (Madison Avenue) в оазис (снежната буря на мина...

Българите масово страдат от косопад заради стреса

Косата отразява състоянието на здравето. Ако гъстотата, блясъкът изчезнат и косата започне да пада, това означава, че е налице физически или психиче...

Легендарен глас и величествен стил - 3 години без незабравимия Джоко Росич

Днес се навършват 3 години без любимия на цяла България актьор Джоко Росич.  Майка му е българка, а баща му – сърбин. През 1951 г. ем...