Какво да вечеряте, ако искате да отслабнете

Много диетолози съветват да пропуснете вечерята, ако желаете да отслабнете. Други пък са на мнение, че тя е също толкова важна, колкото закуската. Факт е, че последното ястие за деня трябва да бъде най-леко и поне няколко часа преди сън, за да може стомахът ви да го смели.

А ето и какво трябва да съдържа то според експертите Стефани Кларк и Уилоу Джарош в случай, че искате да намалите или увеличите теглото си.

Калории

Ако искате да...

Още от Здраве, диети и спорт

8 мита за ХИВ, на които да спрете да вярвате

Наскоро грузинската депутатка Бети Прайс предизвика спор, питайки дали хората с ХИВ СПИН могта да бъдат поставени в карантина, за да се ограничи разпр...

6 неща от трапезата, които ви пречат да заспите

След поредния тежък работен ден искате просто да хапнете и да се мушнете в леглото. Но много от вас не могат да заспят въпреки преумората и изтоще...

Цветът на устните може да подсказва за здравословен проблем

Какъв е цветът на вашите устни? Ако те са естествено розови, поздравления! Вие сте в добро здраве. Вглеждаме се в устните си, когато нанасяме червило,...

Кои са алтернативите на млякото и месото, ако постите?

Официално започнаха коледните пости и много хора ще ограничат хранителния си режим. Налагането на известни ограничения е полезна мярка, но резките...

Преборете стареенето с правилната храна!

Повечето хора знаят какво слагат върху кожата си и че то се отразява върху нейния вид и здравина, но това което поставяте в тялото, също има значе...

Вариации на френския маникюр (галерия)

Галерия Нестандартни идеи за френски маникюр 15 снимки Френският маникюр е нежен и изтънчен. Той е подходящ за всякакви сл...

Храни, богати на биотин за вашите коса, кожа и нокти (галерия)

Галерия Топ 8 храни, богати на биотин 8 снимки Биотин е другото наименование на витамин В7 или витамин H. Често бива нарича...

Притеснителни причини за окосмяване по брадичката

Гъстата буйна коса е повод за гордост у всяка жена, която я притежава. Дамите, които не могат да се похвалят с красива коса могат само да завиждат на ...

Гъбите са от полза в борбата срещу килограмите

Добре известен факт е, че ключовото условие да си набавяме големи дози витамини, микроелементи и други важни хранителни вещества е редовният прием...

Най-честата грешка, която жените правят при избора на сутиен

Мечтата на всяка жена е да се прибере вкъщи и най-после да свали ужасния стягащ сутиен. Няма по-приятен момент от свободата на гърдите, които цял ден ...