7 продукта, които ще ви помогнат да забременеете

Има редица правила за това какво трябва и какво не трябва да се яде по време на бременност. Но какво да правите, ако още само се опитвате да заченете? Могат ли определени продукти да повишат фертилността ви? Отговорът е да!


Представяме ви 7 продукта, които смело можете да добавите в менюто си, ако искате семейството ви да се увеличи с още един член. Още по-добре ще е при това и да изключите от ежедневието си поне 7 вредни продукта.

Бобени култури



Да, вълшебните бобчета могат да ви направят по-плодовити. Учени от Harvard School of Public Health наблюдавали известно време 19 хиляди жени и установили, че безплодието е с 39 % по-често срещано при жени, които активно консумират животински белтъчини. Онези, които ядели предимно растителни белтъчини, имали по-малко проблеми със забременяването. Така че добавяйте бобени култури в салатите си и си правете супа от грах. Ако не обичате боб, можете да го заместите със соя, сирене тофу или ядки.

Сладолед



Точно така, четете статия със съвети за здравословен начин на живот и един от тях е да ядете сладолед. Ура! При това обаче сладоледът трябва да е истински, от натурално мляко. Учени от Nurses' Health Study открили, че една чаша мляко на ден или същата по обем порция продукт с пълномаслено мляко (например сладолед) намалява шанса от развиване на безплодие. Но внимавайте - обезмасленото мляко напротив, затруднява забременяването, или поне така твърди Джордж Чаваро, преподавател в Harvard School of Public Health и автор на книгата The Fertility Diet. Никой не знае защо става така. Чаваро обаче предполага, че обезмасленото мляко влияе на хормоналния баланс.

Зелени и листни зеленчуци



Спанак, рукола, коприва, броколи и други зелени зеленчуци са богати на фолиева киселина - витамин В, който може да стимулира овулацията. Впрочем споделете салатата и с мъжа си - той също ще има нужда от нея, за да ви заплоди. Хапвайки зелени зеленчуци, мъжът понижава риска от поява на генетични отклонения у бъдещото дете - на такова мнение са учените от University of California Berkeley's Public School of Health.

Тиквени семки



Те са богати на нехемово желязо. Не питайте какво е това, просто се съдържа в някои видове растения, включително и в тиквените семки. В скорошно проучване се споменава, че жените, чието меню е съставено о наситени с желязо продукти, са имали с 40 % по-малко трудности при опит да забременеят. Така че опечете си тиквени семки и очаквайте щъркелът скоро да долети и при вас.

Пълнозърнест хляб



Сложните въглехидрати се усвояват от организма по-бавно, като по този начин поддържат оптимално ниво на кръвната захар и инсулина. Какво общо има това с бременността? Повишеният инсулин може да повлияе негативно на репродуктивните хормони. Датски учени са наблюдавали 165 двойки, които се опитвали да заченат дете. Установили, че жените с повишено ниво на кръвната захар имат с 50 % по-ниски шансове да забременеят за 6 месеца. Ако искате да заченете, яжте пълнозърнест хляб вместо бял и преминете на кафяв ориз.

Зехтин



Зехтинът съдържа мононенаситени мазнини, които увеличават чувствителността към инсулина и ограничават възпалителните процеси (а това е важно по време на овулация и в ранните стадии на развитие на ембриона). Можете лесно да включите зехтин в менюто си - просто започнете да го добавяте в салатите си или го използвайте за пържене.

Сьомга



Тази риба, обитаваща студени води, е богата на омега-3 киселини, които спомагат за регулиране на хормоналния баланс и увеличават притока на кръв към репродуктивните органи. Впрочем сьомгата съдържа по-малко живак от всяка друга мазна риба. Когато си избирате риба, стойте далеч от следните видове: акула, риба-меч и кралска скумбрия.

Още от Интересно

Песните, които ще върнат доброто ви настроение, когато сте тъжни

Поредният работен ден в офиса - едва началото на седмицата е, а вече си мислите как ще се забавлявате уикенда или си представяте как спите цял ден, бе...

Играта на „Донеси“ с вашето куче може да е вредна за него

Ако има нещо, което всички кучета на света обичат, то е да играят на „Донеси!“. Учудваме се от тяхната постоянна жажда за тичане след не...

Любопитни факти за животните, които не сте чували досега

При пингвините мъжкият "предлага брак" на женския пингвин с камъче. Ако тя го вземе, те стават партньори. Някои пингвини не с...

Българската анимация "Сляпата Вайша" ще се бори за "Оскар"

Само преди броени минути станаха ясни номинациите за наградите "Оскар". Добрата новина е, че лентата на работещия в Канада български анима...

Кейт Мидълтън отново с български тоалет

За първото си официално събитие през 2017-а година Кейт Мидълтън се появи в елегантно палто тип рокля в кралско синьо, дело на българския дизайне...

Тайнствената жена, която измести фокуса от новия президент...

На официалната церемония по встъпването в длъжност на Румен Радев дрескодът по етикет е задължителен.  Силно впечатление направи една ...

„Нема к'во“ спасяват чувството ни за хумор в „ОЦЕЛЯВАНЕ“

МИСТЕРИОЗЕН ГОСТ ЩЕ СЕ ПОЯВИ В ШОУТО НА 31 ЯНУАРИ...

Откровените илюстрации на Sara Herranz: Всичко, което (никога не) ти казах, нарисувах тук

Гледа те право в очите, понякога дръзко, друг път с тъга или тиха молба за помощ. Познавате такива момичета, нали?Като Sara Herranz. Тя не винаги е би...

Мелания не може да понася Доналд Тръмп!

Мелания Тръмп и Доналд Тръмп вече официално заеха позициите на новия президент на САЩ и неговата първа дама. Но за колко време?  Доналд Тръ...

Днес имен ден имат всички, които носят имената...

Преп. Ксения Римлянка била дъщеря на сенатор и носила името Евсевия, което означавало "благочестива". Нейните родители я сгодили за един се...