7 продукта, които ще ви помогнат да забременеете

Има редица правила за това какво трябва и какво не трябва да се яде по време на бременност. Но какво да правите, ако още само се опитвате да заченете? Могат ли определени продукти да повишат фертилността ви? Отговорът е да!


Представяме ви 7 продукта, които смело можете да добавите в менюто си, ако искате семейството ви да се увеличи с още един член. Още по-добре ще е при това и да изключите от ежедневието си поне 7 вредни продукта.

Бобени култури



Да, вълшебните бобчета могат да ви направят по-плодовити. Учени от Harvard School of Public Health наблюдавали известно време 19 хиляди жени и установили, че безплодието е с 39 % по-често срещано при жени, които активно консумират животински белтъчини. Онези, които ядели предимно растителни белтъчини, имали по-малко проблеми със забременяването. Така че добавяйте бобени култури в салатите си и си правете супа от грах. Ако не обичате боб, можете да го заместите със соя, сирене тофу или ядки.

Сладолед



Точно така, четете статия със съвети за здравословен начин на живот и един от тях е да ядете сладолед. Ура! При това обаче сладоледът трябва да е истински, от натурално мляко. Учени от Nurses' Health Study открили, че една чаша мляко на ден или същата по обем порция продукт с пълномаслено мляко (например сладолед) намалява шанса от развиване на безплодие. Но внимавайте - обезмасленото мляко напротив, затруднява забременяването, или поне така твърди Джордж Чаваро, преподавател в Harvard School of Public Health и автор на книгата The Fertility Diet. Никой не знае защо става така. Чаваро обаче предполага, че обезмасленото мляко влияе на хормоналния баланс.

Зелени и листни зеленчуци



Спанак, рукола, коприва, броколи и други зелени зеленчуци са богати на фолиева киселина - витамин В, който може да стимулира овулацията. Впрочем споделете салатата и с мъжа си - той също ще има нужда от нея, за да ви заплоди. Хапвайки зелени зеленчуци, мъжът понижава риска от поява на генетични отклонения у бъдещото дете - на такова мнение са учените от University of California Berkeley's Public School of Health.

Тиквени семки



Те са богати на нехемово желязо. Не питайте какво е това, просто се съдържа в някои видове растения, включително и в тиквените семки. В скорошно проучване се споменава, че жените, чието меню е съставено о наситени с желязо продукти, са имали с 40 % по-малко трудности при опит да забременеят. Така че опечете си тиквени семки и очаквайте щъркелът скоро да долети и при вас.

Пълнозърнест хляб



Сложните въглехидрати се усвояват от организма по-бавно, като по този начин поддържат оптимално ниво на кръвната захар и инсулина. Какво общо има това с бременността? Повишеният инсулин може да повлияе негативно на репродуктивните хормони. Датски учени са наблюдавали 165 двойки, които се опитвали да заченат дете. Установили, че жените с повишено ниво на кръвната захар имат с 50 % по-ниски шансове да забременеят за 6 месеца. Ако искате да заченете, яжте пълнозърнест хляб вместо бял и преминете на кафяв ориз.

Зехтин



Зехтинът съдържа мононенаситени мазнини, които увеличават чувствителността към инсулина и ограничават възпалителните процеси (а това е важно по време на овулация и в ранните стадии на развитие на ембриона). Можете лесно да включите зехтин в менюто си - просто започнете да го добавяте в салатите си или го използвайте за пържене.

Сьомга



Тази риба, обитаваща студени води, е богата на омега-3 киселини, които спомагат за регулиране на хормоналния баланс и увеличават притока на кръв към репродуктивните органи. Впрочем сьомгата съдържа по-малко живак от всяка друга мазна риба. Когато си избирате риба, стойте далеч от следните видове: акула, риба-меч и кралска скумбрия.

Още от Интересно

Никол Кидман призна за годежа си с Лени Кравиц

Никол Кидман разкри картите и призна публично, че годежът между нея и световната звезда Лени Кравиц действително е бил реалност. Слухове за това, ч...

Силните уроци по човечност на незабравимата Харпър Ли

Днес се навършва година от смъртта на гениалната писателка Харпър Ли.Тя си отиде от този свят на 89-годишна възраст. Харпър Ли има само два издадени...

Екшън, трилър или романтична комедия? Какво ни готвят звездите за края на февруари?

В събота, 18-и февруари, Слънцето влиза в емоционалния, състрадателен и артистичен знак Риби. Ставаме по-чувствителни към заобикалящия ни свят и всичк...

144 години от гибелта на Васил Левски

На днешния ден преди 144 години България губи един от най-смелите си герои, оставил светла диря в народната памет. Да преклоним глава и да си спо...

Яденето на тези зеленчуци ще ви направи по-привлекателни за вашата половинка

Оказва се, морковите са полезни не само за зрението ви, а и за нещо повече. Едно скорошно проучване, публикувано в списание „Поведенческа Екол...

Джордж и Амал Клуни разкриха пола на близнаците си

Джордж Клуни и съпругата му Амал очакват момиче и момче през юни, разкри майката на актьора Нина. Миналата седмица стана ясно, че двойката очакв...

С това изпитано упражнение ще повдигнете самочуствието си

Едно изпитано упражнение от психолога доктор Дженис Вилхауър ще ви помогне да повдигнете самочувствието си. В 15-годишната му практика този ритуал е д...

Изповедта на една 50-годишна жена: "Стара съм за тези неща!"

Когато е изминал половин век, откакто си на тази земя, е неизбежно да си научил някои уроци, да си осъзнал какво искаш и кой си и да знаеш как да отст...

Стил от Vogue: Модерните чанти през 2017-та година

От години Vogue се счита за модна библия в световен мащаб.  Затова днес искаме да ви представим селекцията на популярното списание за всичк...

Дневен хороскоп за събота, 18 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес имате проблем с оригиналните идеи. Трябват ви, а не се по...