Какви са ползите за здравето от карането на колело?

То оказва полезно въздействие на тялото от главата до пръстите на краката. Изследвания сочат, че карането на велосипед укрепва сърдечносъдовата система и понижава риска от коронарна болест. Смяната на терена и интензивността при колоездене дават възможност за редуване на високо и ниско натоварване. Въртенето на педалите 30 минути дневно има отличен ефект върху сърдечния мускул, а при повече от 40 минути се подобрява и общата издръжливост. Този спорт има добро профилактично действие и същевременно помага за намаляване на кръвното налягане при хипертония.

Колоезденето отлично тонизира мускулите, особено в долната част на тялото. Много е полезно за хората, които имат увреждания в краката или бедрата, тъй като се поддържа активността на тези мускулни групи. За завъртане на педалите на пълен оборот се включват последователно левият и десният крак, като силата, нужна за това, е свързана с наклона, предавката и скоростта на вятъра. Когато се движим по неравен терен, се тренира най-вече мускулната сила, а когато караме по шосе, се въздейства в по-голяма степен на издръжливостта. Колоезденето с ниска интензивност се извършва с плавни последователни движения и затова се препоръчва на хора с артритни и ортопедични проблеми или със слаба мускулатура на долните крайници. Този спорт благоприятства повишаването на костната плътност. ...

Още от Интересно

“Стихии” на Елисавета Багряна

Стихии Елисавета Багряна   Можеш ли да спреш ти вятъра, дето иде от могилите, префучава през боазите, вдига облак над диканите, грабва стрехите ...

Допълнителни студентски билети за TED Highlights в неделя

TED in Cinemas 2017 в София се оказа от голям интерес за младите хора, затова организаторите пускат още допълнителни билети за студенти на цена 15 лв....

Загадка: Какво не е наред с тази снимка?

Определено има нещо нередно тук, гледайте внимателно!...

Вината New Bloom направиха дебют с мултисетивна вечеря по меню на Андре Токев

New Bloom Winery залага на модерните вина за модерни хора...

Неочаквани финансови постъпления за лъвовете, творчески ден за раците

Овен- Днешният ден е противоречив, свързан с вътрешен дискомфорт. Съблюдавайте чистота на мислите си. Погрижете се за уюта на своите близки. Не следва...

Нощта в Баден-Баден – разказ от сборника “Летни лъжи” на Бернхард Шлинк

Бернхард Шлинк е един от големите таланти на съвременната немска литература, постигнал световна известност с романа „Четецът”. „Летни лъжи“ съдържа се...

Честит рожден ден на Цвети Найденова: диамантът в отбора на Златните момичета

Цветелина Найденова е родена на 28 април 1994 година в град София, България.  Започва да се занимава с художествена гим...

Той е черен, леден и сладък - бихте ли го опитали?

Тъкмо, когато си помислим, че сме видели всичко от света на храната и кулинарията, се появява някой, който да ни изненада с поредното нестандартно хру...

Edna огнена жена на 43! Честит рожден ден на Пенелопе Крус

Пенелопе Крус или както я наричат накратко Пе, е родена на 28 април 1974 г. в испанския град Мадрид. Пенелопе е висока 168см и е една от малкото чужд...

Не правете това с каймата!

Каймата е един от най-популярните продукти за готвене в българската национална кухня. Може да се използва както за приготвяне на супи, така за ос...