Какви са ползите за здравето от карането на колело?

То оказва полезно въздействие на тялото от главата до пръстите на краката. Изследвания сочат, че карането на велосипед укрепва сърдечносъдовата система и понижава риска от коронарна болест. Смяната на терена и интензивността при колоездене дават възможност за редуване на високо и ниско натоварване. Въртенето на педалите 30 минути дневно има отличен ефект върху сърдечния мускул, а при повече от 40 минути се подобрява и общата издръжливост. Този спорт има добро профилактично действие и същевременно помага за намаляване на кръвното налягане при хипертония.

Колоезденето отлично тонизира мускулите, особено в долната част на тялото. Много е полезно за хората, които имат увреждания в краката или бедрата, тъй като се поддържа активността на тези мускулни групи. За завъртане на педалите на пълен оборот се включват последователно левият и десният крак, като силата, нужна за това, е свързана с наклона, предавката и скоростта на вятъра. Когато се движим по неравен терен, се тренира най-вече мускулната сила, а когато караме по шосе, се въздейства в по-голяма степен на издръжливостта. Колоезденето с ниска интензивност се извършва с плавни последователни движения и затова се препоръчва на хора с артритни и ортопедични проблеми или със слаба мускулатура на долните крайници. Този спорт благоприятства повишаването на костната плътност. ...

Още от Интересно

Чувствени и чувствителни – жените във фотографиите на Lana Prins

“Най-голямата ми мечта е винаги да си остана мечтател. И … За още интересни материали елате на jasmin.bg - доза вдъхновение за теб всеки ден...

Дневен хороскоп за вторник, 27 юни

Добро утро в един от най-горещите дни в годината! Поддържайте телата си хидратирани, а умовете си - будни с всичко, което сме подготвили за вас днес ...

Големият летен любовен хороскоп за 2017-та

Лятото е сезонът, в който се раждат най-истинските и всепоглъщащи любовни истории. Жега, слънце, флирт, горещи страсти - лятото е сезонът, в който сяк...

Змията и Дъгата: където зомбитата оживяват не само насред документално свидетелство, а и като добра литература (ревю)

Дали бих се притеснила по-малко, ако се озова насред някое … За още интересни материали елате на jasmin.bg - доза вдъхновение за теб всеки ден...

Седмичен хороскоп за периода 26 юни-30 юни

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Правите всичко възможно, за да избягвате драмата, но тази се...

До майката, която съжалява, че има деца

Тази сутрин прочетох едн...

Какво издават линиите на ръцете ни за нашето бъдещете

Хиромантия метод за "гадаене" и анализ на характера, основаващ се на линиите, формата, големината и особеностите на човешките длани. Та...

Седмичен хороскоп за периода 26 юни-30 юни

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Правите всичко възможно, за да избягвате драмата, но тази се...

Коя забележителност заслужава голямото внимание на всеки уважаващ себе си пътешественик

Споменем ли Ангкор Ват, веднага пред нас изплуват силуетите на неговите кули, наподобяващи лотосови пъпки. Но освен красивите картички, които сме виж...

Тя обикна стриите си благодарение на мъжа си!

Многодетната австралийка Шърни Кийзър дълги години не смеела да се покаже в бикини. След раждането на шестото си дете жената вече не можела да си позв...