Какви са ползите за здравето от карането на колело?

То оказва полезно въздействие на тялото от главата до пръстите на краката. Изследвания сочат, че карането на велосипед укрепва сърдечносъдовата система и понижава риска от коронарна болест. Смяната на терена и интензивността при колоездене дават възможност за редуване на високо и ниско натоварване. Въртенето на педалите 30 минути дневно има отличен ефект върху сърдечния мускул, а при повече от 40 минути се подобрява и общата издръжливост. Този спорт има добро профилактично действие и същевременно помага за намаляване на кръвното налягане при хипертония.

Колоезденето отлично тонизира мускулите, особено в долната част на тялото. Много е полезно за хората, които имат увреждания в краката или бедрата, тъй като се поддържа активността на тези мускулни групи. За завъртане на педалите на пълен оборот се включват последователно левият и десният крак, като силата, нужна за това, е свързана с наклона, предавката и скоростта на вятъра. Когато се движим по неравен терен, се тренира най-вече мускулната сила, а когато караме по шосе, се въздейства в по-голяма степен на издръжливостта. Колоезденето с ниска интензивност се извършва с плавни последователни движения и затова се препоръчва на хора с артритни и ортопедични проблеми или със слаба мускулатура на долните крайници. Този спорт благоприятства повишаването на костната плътност. ...

Още от Интересно

Храна срещу есенната умора

Орехи Изследвания установиха, че орехите не само понижават лошия холестерол, но също така намаляват биомаркерите, свързвани със стреса. Превод: конс...

Джордж Клуни под ръка на червения килим с прекрасната Амал и тъща си

Джордж Клуни представи новия си филм „Suburbicon” в Лос Анджелис. 56-годишният актьор и режисьор мина по червения килим в компанията на&nb...

Ето 10 неща, които могат да се случат, когато започнете да използвате розова Хималайска сол.

Понастоящем много хора използват готварска сол, но в нея няма никакви природни съставки, и това  вреди на здравето ни. Семействата редовно изпо...

Той не е за вас! Не се омъжвайте за него!

Вие го обичате, но има нещ...

Тя го влудява. Той я рисува… И се обичат (илюстрации)

Обичам съпругата си. #ilovemywife. С този хаштаг обичайно публикува илюстрациите си израелският артист Йехуда Девир (Yehuda Devir). Още със започванет...

"И защото все ми липсваш, си отидох. Нищо, че разплаках Любовта..."

Денят може да е мрачен и хладен, но ние решихме да се вдъхновим от есенната меланхолия и да я прегърнем, а какво по-добро средство за това едно красив...

Всички ние сме обречени като раци в кофа. Или не?

Ако сложиш един рак в кофа, ще избяга. Говорим си за... ...