4 навика за успех преди сън

Какви навици можем да затвърдим, за да сме по-работоспособни, но и да има резултат, който ни удовлетворява?

Ето 4 навика, които имат хората, осъществяващи винаги своите стремежи и мечти!

1. Поне половин час преди да заспим, можем да анализираме как е протекъл денят ни. Направили ли сме стъпки към по-добри резултати.

Стив Джобс например е ревизирал постигнатото през деня, са посочвали негови роднини. Винаги прекарвал време, ревизирайки дали е успял да постигне целите си за деня и дали предвижвал напред дългосрочните си планове.

2. Преди да си легнем може да си напишем три най-добри неща, които сме успяли да реализираме през деня. Можем да си отбележим обаче и още три, които ще осъществим и в утрешния ден.

Проучване неотдавна показа, че хората, които преди сън отделят по няколко минути, за да си спомнят най-хубавите неща, които са им се случили през деня, имат по-пълноценен сън. Така успяват да се заредят с положителна енергия, осигуряваща им спокойствие и удовлетвореност. А отчитайки предварително нещата, които планираме за следващия ден, спомага ума ни да усети спокойствието и хармонията, която ни помага да заспим по-бързо. ...

Още от Интересно

Сочна орехова торта

Необходими съставки: 30 г шоколад 2 бр. шушулка ванилия 6 бр. яйца 350 г захар 2 бр. яйчен белтък 400 г орехови ядки смлени Начин на приготв...

Джордж Клуни направи най-благородната постъпка в живота си

Джордж Клуни изненада своя 87-годишна почитателка в Рединг, Великобритания, като я посети в старческия дом и й подари цветя&n...

Днес е празникът на онова, без което не можем...

Днес е празникът на онова, без което не можем, а липсва на толкова хора по света... На 22 март отбелязваме Световния ден на водата.  Целта на т...

25 безценни японски мъдрости

1. Мъжът и жена трябва да бъдат като ръцете и очите: когато ръката я боли – очите плачат, а когато очите плачат – ръката бърше сълзите й.2. Седем пъти...

Екатерина Захариева: Моята антистрес терапия е спортът

-Г-жо Захариева, имате много натоварен график. Как успявате да съчетаете личния и професионалния начин на живот? -Аз винаги съм била натоварена, о...

Трогателно писмо от една остаряваща майка до нейната дъщеря

Всички ще остареем някой ден, едни по-рано, други по-късно, но никога не бива да забравяме откъде сме тръгнали, кой ни е държал за ръка, когато сме пр...

Пътуващ фотограф се натъква на най-цветния град в света

Представете си да се натъкнете на град, построен сякаш от… цветове. Подобно било усещането на Jessica Devnani, когато попаднала в Гуадалапе, Ко...

Певиците, които се съблякоха голи за целия свят

Днес ще да ви покажем красотата на женското тяло и по-скоро на телата на няколко известни певици, които са се съблекли за известни списания.  Са...

Десетте златни правила в етикета за всяка дама

Логично е да си кажем, че след като кавалерите са на изчезване, няма защо и ние да се стараем чак толкова. Това обаче е абсолютно грешно. Истинските м...

Откъс от “Българско радио” на Иво Сиромахов

От днес в книжарниците е  „Българско радио“  на известния сценарист, писател, драматург  и телевизионен водещ Иво Сиромахов, а ние нямаме търпение да ...