Здрава и бляскава коса

Здравата и блестяща коса е показателна за здравето на целия организъм. Ако боледувате или се храните неправилно, косата страда и се изтощава.

Ето кои елементи и вещества трябва да присъстват в храната ни, за да допринесе тя за хубавата и здрава коса, според zdrava.bg

Вода

1/4 от косъма се състои от вода. Тя осигурява неговата гъвкавост. Организмът трябва да получава достатъчно количество вода. Затова не чакайте да ожаднеете. Ако много ви се прииска да пиете, това означава, че тялото вече е загубило част от необходимата му влага. Дневно трябва да се изпиват по 8-10 чаши вода, т.е. 1,5-2 л течности.



Четете още: Грижа за дълга коса

Белтъчини

Белтъчините са строителните елементи на косата. Те заздравяват косъма и отговарят за устойчивостта й към различни увреждания. Протеините се съдържат в големи количества в рибата, месото, млякото и млечните продукти.

Минерали

Желязото помага за доставянето на кислород до корените на косата. Негови най-добри източници са червеното месо и тъмнозелените зеленчуци.

...

Още от Интересно

15 от най-добрите снимки на National Geographic за 2016 г. (придружени с истории)

Обичате ли National Geographic? И ние. Защото всяка година любимото списание ни изпраща на хиляди пътешествия и разказва още толкова любопитни истори...

Ема Морано – най-възрастната жена на света се храни с три яйца на ден

Съдбата на дълголетницата не е никак лека и заслужава да й отделим мъничко внимание. Ето любопитни факти от нейния не особено щастлив, но дълъг живот:...

Кой е виновен за изневярата?

Представи си, че ходим заедно. Че сме гаджета. Не е нищо особено, да знаеш, но и не е важно в момента. Представи си, че ми изневериш. Стават такива р...

Най-яките студентски бисери

Днес е 8-ми декември - празникът на всички студенти. На настоящите желаем успешна реализация в бъдеще, а на бившите студенти - да не губят младежкия с...

Ким Бейсингър - edna великолепна жена на 63!

На 8 декември 1953 година се ражда американската актриса и модел Ким Бейсингър. Ефектната блондинка навърши 63 години. Може би е трудно да го пов...

Домешен офис? Няколко дизайнерски идеи...

Цел №1 - оптимизиране на пространството Преди т.нар. "кабинет" - пространството, посветено да работата, заемаше огромно място в дома. В ми...

Аз, моите дънки и останалите

Жените мечтаят да носят своите skinny джинси, отколкото да прекарат страстна нощ с непознат! Да, да, доказано е!...

Дневен хороскоп за четвъртък, 08 декември 2016г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Опитайте да се съсредоточите върху останалия свят. Трябва да у...

Новият трейлър на "50 нюанса по-тъмно": по-горещ и мрачен отвсякога!

Първият трейлър на дългоочакваното продължение на еротичната сага разгорещи феновете по света през септември, но сега идва вторият още по-парещ трейлъ...