Здрава и бляскава коса

Здравата и блестяща коса е показателна за здравето на целия организъм. Ако боледувате или се храните неправилно, косата страда и се изтощава.

Ето кои елементи и вещества трябва да присъстват в храната ни, за да допринесе тя за хубавата и здрава коса, според zdrava.bg

Вода

1/4 от косъма се състои от вода. Тя осигурява неговата гъвкавост. Организмът трябва да получава достатъчно количество вода. Затова не чакайте да ожаднеете. Ако много ви се прииска да пиете, това означава, че тялото вече е загубило част от необходимата му влага. Дневно трябва да се изпиват по 8-10 чаши вода, т.е. 1,5-2 л течности.



Четете още: Грижа за дълга коса

Белтъчини

Белтъчините са строителните елементи на косата. Те заздравяват косъма и отговарят за устойчивостта й към различни увреждания. Протеините се съдържат в големи количества в рибата, месото, млякото и млечните продукти.

Минерали

Желязото помага за доставянето на кислород до корените на косата. Негови най-добри източници са червеното месо и тъмнозелените зеленчуци.

...

Още от Интересно

Еротика и двусмислие – в монохромната фотография на Тоно Стано, вдъхновена от изкуството на пърформанса

“Моите модели еволюират. Сякаш са ангели без контури или тегло” Това споделя Tono Stano за стила си. Еротика и двусмислие – в монох...

Черният списък расте: 5-а порно звезда бе открита мъртва

Зловеща прокоба продължава да тегне над порноиндустрията. На 5-и януари от този свят си отиде 20-годишната Оливия Луа, която е в сферата на еротичните...

Наоми Кембъл си има тайно гадже

47-годишната красавица е намерила любовта в лицето на 35-годишния рапър Скепта.  Според източници Наоми и по-младият от нея любим са щастливи з...

Няма начин да предозирате с благодарността

Знам, че сте го чували стотици пъти, но знам, че не го практикувате – онова за благодарността, дето трябва да изпитвате, за да настроите пътя на...

17 от най-нелепите теории за звездите

Кой не обича конспирации...

Полезни и вредни заместители на захарта

Захарта, заедно с бялото брашно и солта са „бяла смърт“. Това вече не е новина и повечето от нас, решени все пак да се хранят малко по-зд...

5 грешки при лечението на грипа

Ако има нещо, което отговаря на описанието „като смачкан от валяк”, това несъмнено е грипът. Силно главоболие, мускулни болки, хрема, ка...

Почина авторът на "Една година в Прованс" Питър Мейл

Британският автор Питър Мейл, чието установяване във Франция го вдъхнови да създаде бестселъра "Една година в Прованс", почина на 78 го...

Богата обществена библиотека – съставена от изхвърлени на боклука (и спасени от санитарни работници) книги

“Животът е кратък, изкуството е вечно” Хипократ може и да ни е завещал една от най-разпознаваемите крилати фрази – Ars longa, vita ...