Здрава и бляскава коса

Здравата и блестяща коса е показателна за здравето на целия организъм. Ако боледувате или се храните неправилно, косата страда и се изтощава.

Ето кои елементи и вещества трябва да присъстват в храната ни, за да допринесе тя за хубавата и здрава коса, според zdrava.bg

Вода

1/4 от косъма се състои от вода. Тя осигурява неговата гъвкавост. Организмът трябва да получава достатъчно количество вода. Затова не чакайте да ожаднеете. Ако много ви се прииска да пиете, това означава, че тялото вече е загубило част от необходимата му влага. Дневно трябва да се изпиват по 8-10 чаши вода, т.е. 1,5-2 л течности.



Четете още: Грижа за дълга коса

Белтъчини

Белтъчините са строителните елементи на косата. Те заздравяват косъма и отговарят за устойчивостта й към различни увреждания. Протеините се съдържат в големи количества в рибата, месото, млякото и млечните продукти.

Минерали

Желязото помага за доставянето на кислород до корените на косата. Негови най-добри източници са червеното месо и тъмнозелените зеленчуци.

...

Още от Интересно

"Любовта се измерва в търпение - да очакваш любими мъж..."

Кой знае всъщност какво е наистина любовта? Дали сърцето ще напише наръчник, за да знаем всеки път и да я познаем или очите ще разпознаят душата срещ...

Нана разбрала за рака на път към плажа

Водещата на „Съдебен спор” Нана разбрала на 29 май, че отново трябва да води битка с рака. Тя в компанията на съпруга си и сина си била в ...

Модата при очилата и как да изберем подходящи за нас

Нищо не отива на летните дни така, както хубави слънчеви очила. Те са не само красив аксесоар, който много говори за стила на притежателката им, но...

3-те зодии, на които им предстои нещо голямо…

Изненадите в живота понякога нямат край. Три са зодиите, които ще се радват на големи събития в живота си в следващите няколко месеца. Кои са т...

"Щастието е крепко здраве и слаба памет" - незабравимите цитати на Ърнест Хемингуей

Ърнест Хемингуей е един от най-значимите американски писатели, автор на романи и кратки разкази. Работил е също така и като журналист. Носит...

Вокалистът на Linkin Park бе открит мъртъв в дома си

Вокалистът на американската рок група Linkin Park Честър Бенингтън се самоуби. 41-годишният Бенингтън се е обесил в дома си в предградие на Лос Анджел...

Здравословното хранене било вредно

Четете още: Навиците, които удължават и скъсяват живота ви ...

Снимките, които бяха върнати с отговор "Коя, по дяволите, е Мерилин Монро?"

Нейната харизма и обаяние продължават да сияят с пълния си блясък дори и днес, 55 години след нейната смърт. Още с първата си поява на световния киное...

Силна и смела завинаги - Нана: "Ракът ми ще умре преди мен!"

Нана започна нова битка с рака и днес, вече с отрязана коса, тя разказа за това в "Здравей, България". „Ако първия път не бях сигурна...

Вокалистът на групата "Линкин Парк" Честър Бенингтън се самоуби

Вокалистът на американската рок група Линкин Парк Честър Бенингтън се е самоубил, предаде ТАСС, като се позова на сайта за светски новини Ти Ем З...