Как и кога се пият фрешове - II част

Продължение...


Прясно изстисканият сок се смята за идеална напитка за здравословна диета. Фрешът е ярък, лек, пълен с витамини. Специалистите обаче бързат да ви предупредят, че не всеки сок може да се пие от всеки и по всяко време!

Ако имате проблеми със здравето

Въпреки че повечето сокове са препоръчителна добавка към менюто дори и на малки деца, много възрастни е добре да помислят сериозно, преди да си пийнат от вкусната напитка.

Особено внимателни трябва да бъдат онези, които страдат от нарушения във въглехидратния обмен. Ако лекарят ви ви е казал, че имате нарушен метаболизъм, преддиабетно състояние или диабет от ІІ тип, не бива да пиете плодови сокове. В противен случай може да получите хипогликемия. Със зеленчуковите сокове също трябва да внимавате, пийте ги само след консултация с лекар.



Четете още: Екзотично смути с ананас

Ако сте решили да отслабнете самостоятелно и смятате, че полезните и вкусни сокове ще ви помогнат, също не бързайте да си купувате сокоизстисквачка. Наднорменото тегло обикновено е съпроводено с нарушения в отделянето на инсулин, затова пълните хора е най-добре изобщо да не пият фрешове.

Пресните сокове са богати на органични киселини (особено сокът от ябълка, червена боровинка и лимон), които могат да причинят възникване или усложняване на заболявания на стомашно-чревния тракт. Ако киселинността на стомаха ви не е в нормата, трябва да спазвате известни препоръки. При понижена киселинност е най-добре да пиете сокове един час преди хранене, а при повишена - един час след ядене. Разбира се всеки случай е индивидуален, така че най-добре се посъветвайте с лекаря си дали да пиете сокове и какви да са те.

Бременните и кърмачките е добре да не пият сокове, съдържащи потенциални алергени (най-вече сокове от ягоди, нар, портокал, цвекло), както и напитки, предизвикващи бурна реакция в червата (сок от зеле, грозде, нефилтриран ябълков сок).



По въпроса за вкуса

Най-ободряващите и полезни за здравето (и отслабването) са соковете, съдържащи смес от цитрусови плодове (грейпфрут, портокал, лимон) и зеленчуци (броколи, целина, спанак, босилек, всякакви зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати). Една такава напитка ще ви насити с полезни вещества като витмини С и Р, фолиева киселина, съединения на калий и магнезий. Не забравяйте обаче, че при прекомерна консумация дори и хора със здрав стомах могат да получат киселини и повишено отделяне на стомашен сок.

Трябва да бъдете внимателни със сока от цвекло. Не пийте големи количества от него, защото съдържа силнодействащи ефирни масла и често предизвиква алергични пристъпи, рязко понижаване на кръвното налягане, температура и диария. Оптималната доза прясно изстискан сок от цвекло е 30-50 мл., смесени с други сокове. Това е единственият сок, който е препоръчително да престои два часа след изстискване на хладно в отворен съд. Лимоновият сок също не бива да се пие в чист вид и в големи количества - иначе може да се стигне до рязко свиване на жлъчка...

Още от Интересно

Бионсе в зашеметяваща форма само четири месеца след раждането

Бионсе демонстрира ослепителна визия само четири месеца след раждането на близнаците. Черната перла пя на благотворителен концерт TIDAL X BROOKLYN ...

8 места в дома, които винаги забравяме да почистим

Американският Институт за домакинство разкри девет места в домове, подминавани при чистенето дори от най-старателните домакини, съобщи в. "Дейли ...

Полото - новата любима дреха на есента!

Есента определено е времето за модни експерименти, защото можем да си позволим да напластяваме повече дрехи, да опитваме новите тенденции и да бъдем м...

Това Новолуние ще ни донесе неочаквани промени

На 19 октомври ще навлезем в Новолуние във Везни, което ще ни накара да открием баланса в живота си. То ще бъде в критичен аспект с Уран, което озн...

12 психологически трика, които всеки трябва да знае

Има някои психологически съвети, които работят на подсъзнателно ниво. Те ви помагат да спечелите доверието на друг човек, да получите съгласието на ня...

И звезда от "Игра на тронове" плакала заради похотливия продуцент

Вече почти не остана холивудска актриса, която да не е признала, че в един или друг момент от живота си е ставала жертва на сексуален тормоз. Над Харв...

Ето кои са най-богатите знаменитости в Европа

Сп. “Форбс“ излъчи имената на най-високоплатените европейски звезди за 2017 г. Начело на класацията e Джоан К. Роулинг – световно...

Седмичен хороскоп на зодия Везни

Готови ли сте да въведете някакъв ред Везни? Систематичният Меркурий ви носи практическата магия, която ви е необходима тази седмица, докато се отпр...