Как и кога се пият фрешове - II част

Продължение...


Прясно изстисканият сок се смята за идеална напитка за здравословна диета. Фрешът е ярък, лек, пълен с витамини. Специалистите обаче бързат да ви предупредят, че не всеки сок може да се пие от всеки и по всяко време!

Ако имате проблеми със здравето

Въпреки че повечето сокове са препоръчителна добавка към менюто дори и на малки деца, много възрастни е добре да помислят сериозно, преди да си пийнат от вкусната напитка.

Особено внимателни трябва да бъдат онези, които страдат от нарушения във въглехидратния обмен. Ако лекарят ви ви е казал, че имате нарушен метаболизъм, преддиабетно състояние или диабет от ІІ тип, не бива да пиете плодови сокове. В противен случай може да получите хипогликемия. Със зеленчуковите сокове също трябва да внимавате, пийте ги само след консултация с лекар.



Четете още: Екзотично смути с ананас

Ако сте решили да отслабнете самостоятелно и смятате, че полезните и вкусни сокове ще ви помогнат, също не бързайте да си купувате сокоизстисквачка. Наднорменото тегло обикновено е съпроводено с нарушения в отделянето на инсулин, затова пълните хора е най-добре изобщо да не пият фрешове.

Пресните сокове са богати на органични киселини (особено сокът от ябълка, червена боровинка и лимон), които могат да причинят възникване или усложняване на заболявания на стомашно-чревния тракт. Ако киселинността на стомаха ви не е в нормата, трябва да спазвате известни препоръки. При понижена киселинност е най-добре да пиете сокове един час преди хранене, а при повишена - един час след ядене. Разбира се всеки случай е индивидуален, така че най-добре се посъветвайте с лекаря си дали да пиете сокове и какви да са те.

Бременните и кърмачките е добре да не пият сокове, съдържащи потенциални алергени (най-вече сокове от ягоди, нар, портокал, цвекло), както и напитки, предизвикващи бурна реакция в червата (сок от зеле, грозде, нефилтриран ябълков сок).



По въпроса за вкуса

Най-ободряващите и полезни за здравето (и отслабването) са соковете, съдържащи смес от цитрусови плодове (грейпфрут, портокал, лимон) и зеленчуци (броколи, целина, спанак, босилек, всякакви зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати). Една такава напитка ще ви насити с полезни вещества като витмини С и Р, фолиева киселина, съединения на калий и магнезий. Не забравяйте обаче, че при прекомерна консумация дори и хора със здрав стомах могат да получат киселини и повишено отделяне на стомашен сок.

Трябва да бъдете внимателни със сока от цвекло. Не пийте големи количества от него, защото съдържа силнодействащи ефирни масла и често предизвиква алергични пристъпи, рязко понижаване на кръвното налягане, температура и диария. Оптималната доза прясно изстискан сок от цвекло е 30-50 мл., смесени с други сокове. Това е единственият сок, който е препоръчително да престои два часа след изстискване на хладно в отворен съд. Лимоновият сок също не бива да се пие в чист вид и в големи количества - иначе може да се стигне до рязко свиване на жлъчка...

Още от Интересно

Дневен хороскоп за неделя, 18 февруари 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Животът ви е много забавен и прекрасен днес, благодарение на.....

Тя е Мия, но кой ли е той?

Един голям френски поет беше написал: „Случайности няма, има само срещи”. А можеше да го е казал Марк Леви. Срещите в неговите романтични ...

Световно известният астролог Линда Гудман за жената Риби

Сега вече здравата закъсахме! Да видим как ще се оправяме. Моля ви, спокойно. Изчаквайте реда си. Разберете, жените Риби няма да стигнат за всички жел...

Каква диета да спазваме, ако не спортуваме редовно

За нас е удоволствие да ви запознаем с нашия нов автор д-р Райна Стоянова. Д-р Стоянова е нашият диетолог и специалист по здравословно хранене. Тя е&n...

И така, мила моя, когато започнеш да остаряваш…

И така, мила моя, когато започнеш да усещаш, че остаряваш... 1. Не поучавай никога, никого. Дори ако си сигурна, че си права. Спомни си как това те ...

Как да се събудите с идеална прическа?

Мислите си, че събуждането с идеална и перфектно подредена коса е мисията невъзможна и съществува само във филмите? Решихме да съберем специално за ва...

Как да сготвим правилно броколи, за да запазим полезните му свойства

Зеленчукът броколи е известен като много полезен, благодарение на съдържащия се в него сулфорафан. Китайски учени установиха, че за да се запази ...

11 от най-опасните неща в кухнята ви, за които няма как да предполагате

Има няколко уреда в кухнята ни, които използваме всекидневно. Те са съвсем обикновени - такива, които присъстват във всеки дом.  Да, изглеждат...

Осемте стълба на радостта

Какво е щастието и как да го открием в непрестанно променящия се, пълен с болка и страдания свят? Коя е истинската радост, онази, независещата от прев...

Как да спрем задържането на вода в тялото

Консумирайте повече цитруси Хубаво е всеки ден да консумирате поне по един цитрусов плод 4 часа преди лягане. Контрастни душове Един от най-д...