Как и кога се пият фрешове - II част

Продължение...


Прясно изстисканият сок се смята за идеална напитка за здравословна диета. Фрешът е ярък, лек, пълен с витамини. Специалистите обаче бързат да ви предупредят, че не всеки сок може да се пие от всеки и по всяко време!

Ако имате проблеми със здравето

Въпреки че повечето сокове са препоръчителна добавка към менюто дори и на малки деца, много възрастни е добре да помислят сериозно, преди да си пийнат от вкусната напитка.

Особено внимателни трябва да бъдат онези, които страдат от нарушения във въглехидратния обмен. Ако лекарят ви ви е казал, че имате нарушен метаболизъм, преддиабетно състояние или диабет от ІІ тип, не бива да пиете плодови сокове. В противен случай може да получите хипогликемия. Със зеленчуковите сокове също трябва да внимавате, пийте ги само след консултация с лекар.



Четете още: Екзотично смути с ананас

Ако сте решили да отслабнете самостоятелно и смятате, че полезните и вкусни сокове ще ви помогнат, също не бързайте да си купувате сокоизстисквачка. Наднорменото тегло обикновено е съпроводено с нарушения в отделянето на инсулин, затова пълните хора е най-добре изобщо да не пият фрешове.

Пресните сокове са богати на органични киселини (особено сокът от ябълка, червена боровинка и лимон), които могат да причинят възникване или усложняване на заболявания на стомашно-чревния тракт. Ако киселинността на стомаха ви не е в нормата, трябва да спазвате известни препоръки. При понижена киселинност е най-добре да пиете сокове един час преди хранене, а при повишена - един час след ядене. Разбира се всеки случай е индивидуален, така че най-добре се посъветвайте с лекаря си дали да пиете сокове и какви да са те.

Бременните и кърмачките е добре да не пият сокове, съдържащи потенциални алергени (най-вече сокове от ягоди, нар, портокал, цвекло), както и напитки, предизвикващи бурна реакция в червата (сок от зеле, грозде, нефилтриран ябълков сок).



По въпроса за вкуса

Най-ободряващите и полезни за здравето (и отслабването) са соковете, съдържащи смес от цитрусови плодове (грейпфрут, портокал, лимон) и зеленчуци (броколи, целина, спанак, босилек, всякакви зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати). Една такава напитка ще ви насити с полезни вещества като витмини С и Р, фолиева киселина, съединения на калий и магнезий. Не забравяйте обаче, че при прекомерна консумация дори и хора със здрав стомах могат да получат киселини и повишено отделяне на стомашен сок.

Трябва да бъдете внимателни със сока от цвекло. Не пийте големи количества от него, защото съдържа силнодействащи ефирни масла и често предизвиква алергични пристъпи, рязко понижаване на кръвното налягане, температура и диария. Оптималната доза прясно изстискан сок от цвекло е 30-50 мл., смесени с други сокове. Това е единственият сок, който е препоръчително да престои два часа след изстискване на хладно в отворен съд. Лимоновият сок също не бива да се пие в чист вид и в големи количества - иначе може да се стигне до рязко свиване на жлъчка...

Още от Интересно

Алекс Раева с нов мъж от година

Алекс Раева от години има нова любов – отговорен и интересен мъж, който е далеч от шоу средите. Той обаче по никакъв начин не иска да бъде извес...

Забравеният италиански остров на греха и неговата загадъчна история

С невероятно море, синьо небе и зеленина, накъдето ти видят очите. Италианският остров Занноне изглежда на пръв поглед обикновено място за п...

Елена Петрова: Децата са най-вярното огледало

Защо решихте да се включите в кампанията „10 минути само за теб”? Е: Знам какво значи да отделиш 10 минути за децата си, наясно съм и &nb...

Кокосовото масло не е диетичното чудо, което мислите, че е

Може би си мислите, че си правите услуга, като готвите храна с кокосово масло, тъй като често се продава като здравословна храна в местния супермарк...

Аксесоар за хиляди долари е връзката между Ким Кардашиян и Джаки Кенеди

Ким Кардашиян е участничката в неотдавнашния търг на "Кристис", която платила 379 500 долара за златния часовник "Картие...

5 прости причини, поради които мъжете избягват идеалните жени

Забелязали ли сте колко красиви и умни момичета са сами. И това не е така, защото нещо им има, а защото може би са твърде перфектни за някой мъж.. Зву...

5 звезди, които имат брат или сестра близнак

Макар световните знаменитости ежедневно да са под светлините на прожекторите и мнозина се ровят в живота им, около тях все пак има някои не особен...