Как и кога се пият фрешове - I част

Прясно изстисканият сок се смята за идеална напитка за здравословна диета. Фрешът е ярък, лек, пълен с витамини. Специалистите обаче бързат да ви предупредят, че не всеки сок може да се пие от всеки и по всяко време!

В следващите две статии ще ви обясним как да пиете правилно соковете за здраве и хубава фигура. За целта се консултирахме със специалист диетолог.



Четете още: Здравословен фреш от боровинки и моркови

Човек лесно може да се обърка, определяйки мястото на пресния сок в диетата си. Сокът е течен и мнозина си мислят, че могат просто да утолят с него жаждата си, или пък да съпроводят храненето. Но дали фрешът не е всъщност пълноценен десерт? Или пък е освежаваща алтернатива на кафето и чая, които предразполагат към консумация на сладкиши? Междувременно по калоричност и хранителен състав пресният сок може да се сравни с много нормални" ястия...

От гледна точка на вида продукт сокът е напитка. От гледна точка на храненето обаче заема междинно положение между напитка и пълноценно ястие. Затова най-правилно ще е да смятаме фреша за вид лека закуска.

Сокът не може да се смята за истинска храна", защото храненето предполага определен баланс от основни вещества (мазнини, белтъчини, въглехидрати). В сока има само въглехидрати, и то преобладаващо прости. Те бързо повишават нивото на кръвната захар и утоляват глада само за кратко.



Затова популярните тучни" диети, известни още като джусинг", могат да бъдат опасни. Подобен тип хранене" предизвиква постоянни резки покачвания на кръвната захар, които нарушават дейността на рецепторите за инсулин и засилват склонността на организма да трупа мазнини. Това важи най-вече за плодовите сокове, но и зеленчуковите не бива да стават основно ястие" в името на отслабването. С такава диета рискувате да получите точно обратния резултат, както и храносмилателни проблеми.

Кога и как - 3 основни правила за пиене на сок

Пресните сокове несъмнено са полезни. Усвояват се лесно и съдържат най-доброто, което могат да предложат растенията и плодовете. Мигновено ни дават заряд от витамини и антиоксиданти, които ни зареждат с енергия. При това обаче за да получите най-голяма полза от соковете, трябва да спазвате три прости правила.

1. Здрави хора без наднормено тегло, които просто искат да запазят фигурата си, е желателно да пият чаша сок на закуска (15 минути след ядене) или като залъгалка за глада преди обяда (минимум един час сл...

Още от Интересно

Бионсе извади на показ двойното си коремче на бебешко парти

Много бременната Бионсе се показа полугола до кръста по време на бебешко парти, което R&B певицата организира в събота в Бевърли Хилс, без да се п...

6 знака, че бракът ще е вечен

Хората често се питат какво поддържа един брачен съюз здрав и силен... И понякога няма еднозначен отговор, при всяка двойка е различно. Но все пак а...

На 71 и почти гола: Шер изуми всички с тоалета си на наградите "Билборд"

Огромна коса, лепенки на гърдите и много блясък - Шер открадна шоуто и погледите на всички по време на музикалните награди "Билборд"! Това ...

Той ще те подстриже за 59 секунди и със сигурност ще се харесаш!

Той е един от най-известните фризьори в света, защото профилът му в Инстаграм се следи от 2,6 милиона фенове на красивите прически. По-любопитните мо...

Дневен хороскоп за неделя, 21 май 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп на страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Слушайте сърцето си! Денят ще ви предложи спорна ситуация, в ...

Звездна трансформация: Мария Илиева

Мария Илиева е родена в музикантско семейство и логично развива таланта си на музикалната сцена. Тя завършва софийската математическа гимназия „Па...

Как четенето на книжка може да бъде полезно и забавно и за родителите и за децата?

Здравейте, родители! Като майка на две деца – момиче и момче на различна възраст понякога ми се налага да измислям отделни забавления, а четене...

Нещата, които всяка жена иска, но не си признава

Понякога е трудно да кажем на партньора си какво искаме и от какво се нуждаем. Трудно е да го признаем и пред себе си. А няма по-хубаво нещо от това д...

Fashion: парижка галерия събира емблематични модни фотографии в една изложба

Това е модата, заради която се влюбих във фотографията! С тези думи кураторът на изложбата Fashion в парижката галерия Galerie de l’Instant обяснява ...

Френски психолог и самоук художник рисува, за да “превежда емоции”

Той всъщност е психолог. И самоук дигитален артист. 32-годишният французин Cyril Rolando (познат и като Aquasixio) рисува, за да “превежда емоц...