Как да предотвратим депресията

Експерти считат, че депресивни състояния, умората, които се обострят от прехода през зимните към пролетните месеци, могат да бъдат предотвратени с физически натоварвания.

В извадка на ЕПИБУЛ се отчита например, че жените имат нагласата три пъти повече от мъжете да изпадат в депресии при някои от горепосочените събития.

Други групи, които са изложени в по-голям риск от изпадане в депресивно състояние са пенсионерите, безработните и домакините.

Като цяло се препоръчва в седмицата поне два пъти да отделяме време за любим спорт или поне бягане.

Причините за депресиите могат да бъдат липсата на слънчева светлина, наследствеността, хроничният стрес

Различни травматични събития в живота на човек също водят до депресивни състояния.

Затова е необходимо известно усилие, за да се преодолее по-добре психическото натоварване.

При физическото натоварване мозъкът си почива, изпитва удоволствие и ра...

Още от Интересно

Как да обзаведем лятна вила до морето със стил и настроение

Ако имате свое място до морето и искате да го обзаведете по възможно най-непретенциозния и правилен начин, значи сте на правилното място.  Може ...

Децата на Крис Корнел с разтърсващо писмо до покойния си баща

Децата на самоубилия се Крис Корнел споделиха трогателни слова във фейсбук профила на покойния си баща, които просълзиха света. Фронтменът на "...

Кажи ми каква е формата на устните ти, за да ти кажа каква си

Всички сме родени единствени и неповторими, но все пак има някои черти, по които си приличаме. Например, някои сме с кафяви, а други - със сини очи. ...

Истината за нашето недоволство или да се научим да казваме „Не“!

“Когато решиш кое е важно за теб, ще ти бъде лесно да кажеш „Не” на всичко останало, което се опитва да те разсейва.“ Лес...

Как кралицата „скрои“ Brexit

Да вложиш силна политическа символика в една рокля – безценно Кралицата се въздържа от коментари и оценки на актуални политически проблеми,...

Кои места да посетиш, ако пътуваш сама

Независимо дали се впуск...

Сървайвър кит за лятната ваканция

Какво трябва да имаме в несесера си, преди да тръгнем на път...