За да отслабнете, не лягайте гладни

Яденето преди сън не бива да се заклеймява, напротив – трябва да се насърчава, смята австралийски диетолог. Според него има храни, които можем да хапваме преди сън, и такива, които не са полезни и които ще се превърнат в мастни натрупвания.

Всеки знае, че организмът на човек работи постоянно, дори когато спим, а за всички негови процеси е необходима енергия, която си набавяме от храната.

Ако се консумират храни, които са богати на т.нар. празни калории, например сладолед, нивото на кръвната захар ще се повиши и енергията ще се преобразува в мастно натрупване, смята Тим Робъртс.

Все пак, за да бъде качествен сънят и ...

Още от Здраве, диети и спорт

Йога асани за успешен старт на деня

Не е необходимо да сте гуру по йога, за да сте чували за слънчевия поздрав и неговия положителен ефект върху здравето на човека. Името произлиза о...

Ананас – изобилие от полезни вещества на едно място

Ананасът е свеж плод, който се среща в много хранителни режими. Той е нискокалоричен и се използва ежедневно за директна консумация, шейкове, смут...

Кои продукти състаряват кожата?

Като най-големият орган, покриващ човешкото тяло, кожата е в състояние да разкаже много за нашия начин на живот и за състоянието на тялото като цяло. ...

Храни, които да избягвате на плажа

През лятото едно от най-любимите занимания на повечето от нас е прекарването на мързеливо време на плажа под жаркото слънце, с питие с ръка или в прох...

Защо хората, които плачат, са много по-силни?

Повечето хора са склонни да сдържат сълзите си, когато са тъжни или ядосани, а да изразяват само онези емоции, които са окачествявани като „добри“...

Самотата вреди на сърцето

Самотата е един от рисковите фактори за ранна смърт. Това показва проучване, проведено в болницата на Копенхагенския университет. Според резултати...

6-дневна диета, с която ще свалите поне 5 килограма

Искате да изваете фигурата си за лятото? Мечтаете да изглеждате зашеметяващо по бански на плажа? За целта трябва да свалите излишните килограми. Как д...

Повече секс – по-малко калории

Мислейки си за физически дейности, които ефективно горят голямо количество калории, се сещаме за бягането, плуването, колоезденето. Реално ли е да...

Влезте във форма за лятото със скачане на въже

Кога за последно скачахте на въже? Този вид движение на тялото може да ви помогне да влезете във форма за лятото. Скачането на въже е лесно, изпъл...

5 вида танци, с които (незабавно) ще отслабнеш

Специално за теб избрахме 5 вида танци, които са най-ефективни за отслабване. Не е късно!...