Стоп на отлагането за после

"Утре е най-заетият ден от седмицата".
Испанска поговорка

Един от най-разпространените човешки проблеми е прокрастинацията – отлагането за после. Ние знаем какво искаме и какво трябва да направим. Но в края на краищата харчим ужасно много време, за да свършим нещо съвсем простичко – заглеждаме се в телевизора, влизаме в социалните мрежи, говорим по телефона, слушаме „само тази" песен...


Няма нищо лошо в това да побезделничите малко. Но ако твърде често отлагате задачките си за после, в един момент ще се издъните, все едно в коя сфера е несвършеното. Ще се отправите в пътешествие надолу по спиралата на негативните емоции. Самооценката ви ще се понижи. Страхът ще обхване дните ви. Нервният срив е близо като следствие от самосъжалението и безпомощността.

Какво може да се направи?

1. Престанете да мислите. Действайте.

"Ако твърде много мислите за това какво трябва да се направи, в крайна сметка вие не го правите."
Ева Янг

2. Не раздувайте мащабите на задачата.

"Ако искате да направите от простата работа сложна, просто я отложете за по-късно."
Олин Милър

Обмисляйки и отлагайки за после, ние не само се защитаваме, но и правим от мухата слон. Колкото повече отлагате една задача, толкова по-страшна започва да изглежда тя във вашите представи.

3. Просто направете първата стъпка.

"Не ви е необходимо да виждате цялата стълба, само направете първата крачка".
Мартин Лутер Кинг

Когато се загледате твърде надалеч в бъдещето, всяка задача или проект почват да изглеждат почти невъзможни.

4. Започнете с най-тежката задача за деня.

"Започнете с най-тежката работа. Лесните задачки ще се погрижат сами за себе си."
Дейл Карнеги

5. Просто вземете решение. Каквото и да е.

"В момента на вземане на решение най-доброто, което можете да направите, е да направите всичко правилно. Следващото добро е – да постъпите неправилно, а най-лошото – нищо да не направите."
Теодор Рузвелт

6. Погледнете в лицето страха си.

"Прокрастинацията – това е страх от успеха. Хората отлагат, защото се страхуват от успеха, който ги очаква. Успехът – това е тежък товар, който влачи след себе си отговорност. Много по-лесно е да отлагате за после с мисълта „някога аз ще..."
Денис Вейтли

7. Завършете започнатото.

"Най-силният стрес идва не тогава, когато ви предстои да направите нещо голямо. А когато сте го започнали, но не сте го довършили."
Дейвид Алън

Още от Живот

Какво е детето зодия Дева?

Те са разсъдливи, активни и бързо се учат. Какво не знаете за малките представители на зодия Дева и защо са толкова очарователни... Децата, родени под...

Работа от вкъщи – по-продуктивни сме, но застрашени от безсъние

Работата от вкъщи може да ни спести немалко от личното ни време, но крие и риск от безсъние. Оказва се, че работата извън офиса ни прави и по-уязв...

Стъклените плажове в Русия и Калифорния (галерия)

Природата е всемогъща! Тя прави всичко възможно да преобрази и рециклира онова, което хората изхвърлят в нея. Така се появява една изумителна природна...

Илияна Илиева за ролята на родителите в Американския колеж

Доброто взаимодействие между родители, учители и ученици в системата на средното образование е изключително важно. Когато тези свързани общности работ...

Плаване по Яндзъ – най-голямата река в Китай

Трийсетте години на XX век. След дълго обикаляне по света мистериозният ирландец Камерън пристига по море в Китай в търсене на смисъла на своето същес...

За почитателите на сериала „Имението Даунтън“ и на семейните саги

За авторката Катрин Тейлър е немска авторка, добила известност в родината си с еротичната поредица „Цветовете на любовта“, която включва ч...

Как да напуснете работа по правилния начин

Всеки от нас си е представял как напуска работа, обръщайки бюрото си и изхвърляйки компютъра си през прозореца. Не е нужно да казваме, че това не е на...

3 неща, които правят Наталия Кобилкина щастлива

Известната сексоложка Наталия Кобилкина споделя кои са 3-те много важни причини, поради които трябва да водим по-щастлив живот: 1. Щастливите хора са ...

Хороскопът ви за 18 февруари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Гледка отвисоко: Уникални покриви за бягство от стреса в града

Тъй като градовете стават все по-населени и с претоварен трафик, спасението често може да се намери по високите етажи или най-добре на покрива. П...