Защо смехът е важен и полезен?

Сещаме ли се например колко здравословен празник е 1 април - денят на хумора и шегата.

Така се оказва, особено ако си припомним защо смехът е толкова важен и полезен. И как благотворно влияе на организма ни.

Ето какво казва например д-р Лий Бърк от университета Лома Линда" в Калифорния. Той е изучавал в продължение на три десетилетия влиянието на смеха върху мозъка и тялото, пише Тайм".

Бърк отбелязва, че нашето съзнание, хормоните и имунната ни система постоянно комуникират по между си. А това се отразява цялостно - от настроението ни до начина, по който организмът ни отблъсква болестите.

Да вземем за пример мъката: Скръбта увеличава производството на т.нар. хормони на стреса. Това потиска имунната система и може да доведе до развитие на заболяване", казва д-р Бърк.

А смехът предизвиква точно противоположни реакции в организма - абсолютно противоположни на ефектите от стреса в тялото, казва специалистът.

По думите му смехът спира освобождаването на стресовите хормони (като кортизол). Но същевременно стимулира производството на хормони като допамин, който се отделя, когато изпитваме емоционално удоволствие.

Експертът съветва да мислим за смеха като за ин, а за стреса - като за ян.

И така, имайки силата да противодейства на стреса, смехът се свързва с много ползи за здравето - като противовъзпалителни свойства и подобряване на кръвообръщението.

Например схващането, че само една минута смях е равна на 45 минути пълноценно релаксиране.

Когато се смеем, заздравяваме мускулите на стомаха. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Каква е ролята на плацентата по време на бременността?

Плацентата има основна роля при раждането. Често хората си мислят, че тя е напълно ненужна, но това е, защото не са запознати по-подробно с функциите ...

Не слагайте яйцата на вратата на хладилника

Експерти ни съветват да не държим яйцата на най-горното отделение на вратата на хладилника, а да ги съхраняваме в средното отделение в оригиналнат...

Всичко за слеродилната депресия

Владислава Димитрова, психолог и психотерапевт споделя какви са причините за следродилната депресия. Колкото по-неосъзнати и незрели хора вземат решен...

15 храни, които никога не трябва да ядеш

Това не означава, че ще се разболееш, ще получиш рак или ще умреш, ако веднъж хапнеш някоя вредна храна. Но има продукти, които определено трябва да и...

Здравословна напитка, която топи мазнините на корема

Плоското коремче винаги е секси. За да постигнем добри резултати за фигурата си, трябва да спортуваме и да съобразим начина си на хранене. Въпреки тов...

Храни, които улесняват заспиването

Храната има много свойства. Тя може дори да ви накара да се чувствате сънливи. Кои са храните, които ни карат да се отпускаме и облагодетелстват добри...

5 въпроса, които всяка жена трябва да зададе на гинеколога си

Знаем, че всяка жена няма търпение да се облече и да избяга от кабинета на гинеколога си, след прегледа, но не си тръгвайте без да сте провели кратък ...

13 неща, които езикът ви се опитва да ви каже за здравето ви

Има цял метод за диагностика, базиран на начина, по който изглежда езикът: форма, цвят, текстура, размер. Ето как да индетифицирате здравословните си ...

6 въпроса, които трябва да си зададете, ако искате да отслабнете

Броите калориите си, избягвате вкусните неща, ядете само салати, но въпреки усилията ви, не можете да свалите килограми? Не обвинявайте липсата на вол...

Френска грижа за премахване на пигментни петна

Пигментните петна са един от най-неприятните и упорити козметични дефекти, с които на много дами се налага да се справят. Освен за тяхното елиминиране...