Защо смехът е важен и полезен?

Сещаме ли се например колко здравословен празник е 1 април - денят на хумора и шегата.

Така се оказва, особено ако си припомним защо смехът е толкова важен и полезен. И как благотворно влияе на организма ни.

Ето какво казва например д-р Лий Бърк от университета Лома Линда" в Калифорния. Той е изучавал в продължение на три десетилетия влиянието на смеха върху мозъка и тялото, пише Тайм".

Бърк отбелязва, че нашето съзнание, хормоните и имунната ни система постоянно комуникират по между си. А това се отразява цялостно - от настроението ни до начина, по който организмът ни отблъсква болестите.

Да вземем за пример мъката: Скръбта увеличава производството на т.нар. хормони на стреса. Това потиска имунната система и може да доведе до развитие на заболяване", казва д-р Бърк.

А смехът предизвиква точно противоположни реакции в организма - абсолютно противоположни на ефектите от стреса в тялото, казва специалистът.

По думите му смехът спира освобождаването на стресовите хормони (като кортизол). Но същевременно стимулира производството на хормони като допамин, който се отделя, когато изпитваме емоционално удоволствие.

Експертът съветва да мислим за смеха като за ин, а за стреса - като за ян.

И така, имайки силата да противодейства на стреса, смехът се свързва с много ползи за здравето - като противовъзпалителни свойства и подобряване на кръвообръщението.

Например схващането, че само една минута смях е равна на 45 минути пълноценно релаксиране.

Когато се смеем, заздравяваме мускулите на стомаха. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Храни, които може да хапвате по всяко време

Когато спазваме диета винаги броим калории, грамажи, а не обръщаме внимание на хранителните стойности на продуктите. В резултат често изпитваме глад, ...

Тридневна диета с праскови

Лятото е сезонът, който предпочитаме за пречистване на организма. Може да хапваме в изобилие пресни плодове и зеленчуци, които ни помагат да детоксики...

Защо е хубаво да тренирате на гладен стомах?

Ако се чудите дали е по-добре да тренирате сити или на гладен стомах, учените имат отговор. Ново изследване твърди, че спортуването е по-ефективно...

5 природни метода срещу тъмни пигментни петна

Хиперпигментацията е много неприятен проблем. Тъмни петна по кожата на лицето и тялото могат да се появят по много причини. Формите и големината им са...

10 известни метода за първа помощ, които 90% от хората извършват неправилно

Познаването на основните методи за първа помощ е много важно, но е от решаващо значение да ги изпълните правилно, за да не навредите на човека, на ког...

6 причини за промени в цвета на кожата

Нашето тяло е огледало на здравето ни. Всяка част от него ни подсказва, когато трябва да променим нещо в ритъма си на живот или страдаме от някакво за...

5 начина да се справите с емоционалния стрес

Почти всеки човек в живота си изпада в моменти, в които не се чувства особено комфортно в кожата си и е стресиран. Това може да се дължи на лични прич...

Колко трябва да вървите на ден, за да започнете да губите тегло

Повечето от нас спортуват, посещават фитнес залите и опитват различни диети, а дори не осъзнават, че ежедневните продължителни разходки са не по-малко...

Как да предпазим косата от слънцето, солта и хлора през лятото?

През лятото косата търпи множество увреждания. Слънцето, морската сол и хлорът от басейните я изтощават до краен предел. В резултат косата става слаба...

Симптоми на различни видове рак

Ракът в повечето случаи е тих убиец. За съжаление, когато симптомите станат твърде явни, тогава обръщаме внимание на здравето си. Но тогава може и да ...