Защо смехът е важен и полезен?

Сещаме ли се например колко здравословен празник е 1 април - денят на хумора и шегата.

Така се оказва, особено ако си припомним защо смехът е толкова важен и полезен. И как благотворно влияе на организма ни.

Ето какво казва например д-р Лий Бърк от университета Лома Линда" в Калифорния. Той е изучавал в продължение на три десетилетия влиянието на смеха върху мозъка и тялото, пише Тайм".

Бърк отбелязва, че нашето съзнание, хормоните и имунната ни система постоянно комуникират по между си. А това се отразява цялостно - от настроението ни до начина, по който организмът ни отблъсква болестите.

Да вземем за пример мъката: Скръбта увеличава производството на т.нар. хормони на стреса. Това потиска имунната система и може да доведе до развитие на заболяване", казва д-р Бърк.

А смехът предизвиква точно противоположни реакции в организма - абсолютно противоположни на ефектите от стреса в тялото, казва специалистът.

По думите му смехът спира освобождаването на стресовите хормони (като кортизол). Но същевременно стимулира производството на хормони като допамин, който се отделя, когато изпитваме емоционално удоволствие.

Експертът съветва да мислим за смеха като за ин, а за стреса - като за ян.

И така, имайки силата да противодейства на стреса, смехът се свързва с много ползи за здравето - като противовъзпалителни свойства и подобряване на кръвообръщението.

Например схващането, че само една минута смях е равна на 45 минути пълноценно релаксиране.

Когато се смеем, заздравяваме мускулите на стомаха.

А когато само се усмихнем дори, се задействат и отпускат над 80 мускула в нашето тялото ни.

Разсмеем ли се, вдишвaмe пoвeчe ĸиcлopoд, стимулираме paбoтaтa нa cъpцeтo, пoдoбpявa се циpĸyлaциятa нa ĸpъвтa.

При усещането, че сме щастливи, тялото ни отделя и ендорфини, което подобрява общото състояние на организма и балансира кръвното налягане.

Всъщност, смехът е едва ли не натурален антидепресант, защото стимулира хормоните на щастието.

Смexът подобрява функционалността нa бeлитe дpoбoвe, повишава се ĸиcлopoдът в ĸpъвтa, което помага за пpoчиcтвaне на нaтpyпaни ceĸpeти.

Въпреки многото проучвания обаче някои учени считат, че не точно смехът (като физическо действие) помага, а например това, че индивидът се намира в компанията на близки и приятели.

Едва ли обаче има учени, които биха отрекли колко е приятно да ни разсмее нещо смешно, и, колко е хубаво да предизвикваме така повече щастие за себе си!

Вижте още:

Обикни себе си, за да си щастлива

Мъдри думи за здравето

Още от Здраве, диети и спорт

Суха коса – ето как да поправите проблема!

Много жени се сблъскват с проблема суха коса. Тя е склонна към накъсване, заплитане и цъфтежи. За да справите с проблема е нужно да положите системни ...

Трикове за това месечният цикъл да спре да бъде кошмар!

Ако попитате всички жени, които познавате, то отговорът на въпроса "Кой е най-гадният период в живота ти?, ще е "Той е всеки месец и това е месечният ...

Безценните съвети за дълголетие от най-стария човек на земята

Ли Чинг-Юн е приет за най-дълго живелия човек на Земята. Учител по бойни изкуства и билкар, той е дал на поколенията безценни съвети, на които дължи д...

Блясък и стил с дрехи с пайети втора ръка

Пайетите в последно време превзеха модните подиуми. Те са символ на ярка индивидуалност и смелост. В последните няколко сезона, а и в следващите, те с...

7 стъпки за красива и здрава коса

Красивата коса е даденост, но и трябва да се поддържа. Понякога не се замисляме колко вредим на косата си с ежедневните си ритуали. Боядисване, връзва...

Простички неща, които ще ви отърват от стомашните болки

Когато нещо със стомаха ни не е наред, това се отразява на настроението ни, на апетита ни и на цялостното ни състояние. Ето защо е толкова важно този ...

Какво да пием срещу високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане е характерно за все повече хора. Подобно на всяка друга човешка болежка и то може да бъде поправено с натурални средства. За ...

4 йога пози за стегнати гърди

Всяка дама иска да има стегнати и добре изглеждащи гърди. Промените в теглото, варирането на хормоните, бременността и кърменето, са само част от факт...

Червеният винен оцет – страхотно полезен!

Говорили сме много за ползите за здравето от ябълковия оцет. Време е да поговорим за червения винен оцет. Той не е предвиден само за салатен дресинг, ...

Как да разберете дали страдате от мастит?

Кърмите вече шест седмици, когато забелязвате, че едната ви гърда е зачервена, подута и ви боли. Освен това изпитвате силна умора, но я отдавахте на с...