Защо смехът е важен и полезен?

Сещаме ли се например колко здравословен празник е 1 април - денят на хумора и шегата.

Така се оказва, особено ако си припомним защо смехът е толкова важен и полезен. И как благотворно влияе на организма ни.

Ето какво казва например д-р Лий Бърк от университета Лома Линда" в Калифорния. Той е изучавал в продължение на три десетилетия влиянието на смеха върху мозъка и тялото, пише Тайм".

Бърк отбелязва, че нашето съзнание, хормоните и имунната ни система постоянно комуникират по между си. А това се отразява цялостно - от настроението ни до начина, по който организмът ни отблъсква болестите.

Да вземем за пример мъката: Скръбта увеличава производството на т.нар. хормони на стреса. Това потиска имунната система и може да доведе до развитие на заболяване", казва д-р Бърк.

А смехът предизвиква точно противоположни реакции в организма - абсолютно противоположни на ефектите от стреса в тялото, казва специалистът.

По думите му смехът спира освобождаването на стресовите хормони (като кортизол). Но същевременно стимулира производството на хормони като допамин, който се отделя, когато изпитваме емоционално удоволствие.

Експертът съветва да мислим за смеха като за ин, а за стреса - като за ян.

И така, имайки силата да противодейства на стреса, смехът се свързва с много ползи за здравето - като противовъзпалителни свойства и подобряване на кръвообръщението.

Например схващането, че само една минута смях е равна на 45 минути пълноценно релаксиране.

Когато се смеем, заздравяваме мускулите на стомаха. ...

Още от Здраве, диети и спорт

12 храни за всеки здравословен проблем

Не е тайна, че много храни могат да предизвикат здравословен проблем и да ви карат да се чувствате зле, но и обратната страна е вярна: правилните хран...

5 съвета за боядисана коса, с които да я запазите здрава

Боядисаната коса, независимо от цвета, е по-крехка от натуралната заради химикалите, с които е третирана. Тя изисква повече грижи, за да бъде увреждан...

В перфектна форма: Бритни Спиърс се похвали със сутрешната си тренировка

Бритни Спиърс отдавна направи перфектна фигура, но звездата не спира с усилените тренировки. Поп певицата публикува видео в социалните мрежи, с ко...

6 начина да ускорите метаболизма без усилия

Метаболизмът се определя до голяма степен от генетиката, начина на живот, който човек води, пола, размера на тялото, възрастта. Факторите, които влияя...

Позитивни неща за тялото само след една тренировка

Физическата активност е от голямо значение за цялостното здраве на организма. В тялото се случват невероятни неща дори след само една-единствена трени...

Най-важните ползи от омега-3 мастните киселини

Омега-3 мастните киселини крият невероятни ползи за здравето, които дължат най-вече на мощните си противовъзпалителни свойства. Когато възпалителните ...

Да пием бира и да нямаме бирено коремче

Бирата е сред питиетата, които повечето диети изключват, но е толкова приятно да се общува на " по бира" с колеги и приятели след работа. Има ли ...

9 проблеми с краката, които може да издават сериозно заболяване

Натоварваща работа, лошо хранене или промяната в налягането могат да причинят промени в краката ви. Има обаче по-сериозни ситуации, когато проблемите ...

Наистина ли стомахът се свива, когато ядем по-малко?

Когато се опитвате да отслабнете, може да почувствате, че стомахът ви се свива, когато ядете по-малко и сте се фокусирали върху здравословното хранене...

Нормални ли са устните ти ..долу? Виж тези 7 вида

Вагини. Много от нас не са склонни да се запознаят отблизо с анатомичните си особености (не всичко e така явно като при мъжете), което кара много...