Защо смехът е важен и полезен?

Сещаме ли се например колко здравословен празник е 1 април - денят на хумора и шегата.

Така се оказва, особено ако си припомним защо смехът е толкова важен и полезен. И как благотворно влияе на организма ни.

Ето какво казва например д-р Лий Бърк от университета Лома Линда" в Калифорния. Той е изучавал в продължение на три десетилетия влиянието на смеха върху мозъка и тялото, пише Тайм".

Бърк отбелязва, че нашето съзнание, хормоните и имунната ни система постоянно комуникират по между си. А това се отразява цялостно - от настроението ни до начина, по който организмът ни отблъсква болестите.

Да вземем за пример мъката: Скръбта увеличава производството на т.нар. хормони на стреса. Това потиска имунната система и може да доведе до развитие на заболяване", казва д-р Бърк.

А смехът предизвиква точно противоположни реакции в организма - абсолютно противоположни на ефектите от стреса в тялото, казва специалистът.

По думите му смехът спира освобождаването на стресовите хормони (като кортизол). Но същевременно стимулира производството на хормони като допамин, който се отделя, когато изпитваме емоционално удоволствие.

Експертът съветва да мислим за смеха като за ин, а за стреса - като за ян.

И така, имайки силата да противодейства на стреса, смехът се свързва с много ползи за здравето - като противовъзпалителни свойства и подобряване на кръвообръщението.

Например схващането, че само една минута смях е равна на 45 минути пълноценно релаксиране.

Когато се смеем, заздравяваме мускулите на стомаха.

А когато само се усмихнем дори, се задействат и отпускат над 80 мускула в нашето тялото ни.

Разсмеем ли се, вдишвaмe пoвeчe ĸиcлopoд, стимулираме paбoтaтa нa cъpцeтo, пoдoбpявa се циpĸyлaциятa нa ĸpъвтa.

При усещането, че сме щастливи, тялото ни отделя и ендорфини, което подобрява общото състояние на организма и балансира кръвното налягане.

Всъщност, смехът е едва ли не натурален антидепресант, защото стимулира хормоните на щастието.

Смexът подобрява функционалността нa бeлитe дpoбoвe, повишава се ĸиcлopoдът в ĸpъвтa, което помага за пpoчиcтвaне на нaтpyпaни ceĸpeти.

Въпреки многото проучвания обаче някои учени считат, че не точно смехът (като физическо действие) помага, а например това, че индивидът се намира в компанията на близки и приятели.

Едва ли обаче има учени, които биха отрекли колко е приятно да ни разсмее нещо смешно, и, колко е хубаво да предизвикваме така повече щастие за себе си!

Вижте още:

Обикни себе си, за да си щастлива

Мъдри думи за здравето

Още от Здраве, диети и спорт

Най-скъпите червила в света

Червилото е неделима част от козметичните продукти в чантата на всяка една жена. Дамският аксесоар дава завършен вид на всяка визия. ...

Грижа със серумни перли за млада и сияйна кожа

Козметичният бранд Nivea продължава да е верен помощник на жените в борбата със стареенето на кожата и поддържането на нейния младежки, сияен вид. В с...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

До какво водят изкуствените ароматизиращи вещества?

Ежедневието ни е белязано от въздействието на изкуствените миризми. Те са навсякъде около нас. Ползваме прахове за пране с ароматизиращи частици, парф...

Домашни продукти, с които да спрем кръвта след порязване

При порязване могат да помогнат домашни продукти, които се намират във всяко домакинство. Благодарение на тях кръвта, която тече заради порязването, м...

Ефективни методи за борба с бръчки по челото

Бръчките по челото са сред издайническите белези за старост. Подобно на всеки белег, колкото по-рано се погрижите за тях, толкова по-добре. Ранната пр...

Революционен метод ще кара развалените зъби да се самовъзстановяват

Британските учени от Кралския колеж в Лондон са измислили метод, чрез който развалените от кариеси зъби ще могат да оздравеят, без да е необходимо пос...

Тенденции в грима за 2017-та

2017-та вече е тук, а с нея и новите тенденции в грима. През тази година ретро визията също ще е на почит. Изхвърлете сенките, защото ружът идва на не...

Ранният пубертет при момичетата носи риск от болести

Когато гърдите на едно момиче започват да се развиват преждевременно, това може да е знак, че в бъдеще тя ще има здравословни проблеми с бюста си,...

Упражнение за оздравяване на организма

Ежедневната гимнастика е важна, защото подобрява нашия тонус, поддържа ни в добра форма. Има едно упражнение, което всеки от вас е правил поне веднъж....