Как да се справим с пролетната умора?

След тежката зима, идва прекрасната пролет, изпълнена с галещите лъчи на слънцето, с топли (и не чак толкова) внезапни дъждове, красиви гледки и аромати. Променливо време, но устремено към по-високите градуси.

Всичко около нас започва нов живот, събличайки лека-полека дъха на зимата.

Прекрасно време, най-прекрасното за мен, от годината. Пролетта.

Но не всичко е цветя, слънце и озарени, безоблачни висини. Повечето хора се сблъскваме с едно състояние, наречено пролетна умора. Това е разпространен термин, който описва чувството за понижена енергия, замаяност и умора в края на зимата и началото на пролетта. Пролетна умора може да се причисли към т.нар. сезонни афективни разтройства.

Симптомите за нея са: изморяемост, депресия, епизоди на повишена чувствителност, раздразнителност, липса на концентрация на моменти, болки в различни части на тялото, нарушения в съня и загуба на либидото, намалено ниво на физическа активност.

Липсата на достатъчно слънчева светлина през зимата и намалената физическа активност са някои от факторите, отговорни за развитието й. Друга причина за състоянието е намаления прием на храни, богати на витамини, нужни за нормалното функциониране на организма.

Лечението на това състояние, колкото и противно на намалената физическа активност, трябва да започне именно от излизане" от това състояние на ограниченост в движението.

Трябва да се стремим да се движим колкото може повече и по-дълго, навън, сред природата. Трябва, също така, да пием много течности - не под 1,5 - 2 л на ден, обилно да хапваме любимите си плодове.

Контрастните душове действат ободряващо и събуждащо" за организма. При тях се редуват обливания с гореща и хладка към студена вода, като винаги се завършва със студената вода. Започва се с по-топла вода и постепенно се намалява температурата на водата.

Други средства срещу пролетна умора са сауната, масажите, ароматерапия.

Консумирайте по-леки храни, избягвайте стресовите и напрягащи ума ситуации, заменете кафето с чай.

Но най-вече, не се задълбочавайте в това си състояние, опитайте се да видите красотата около вас, радвайте й се и сами ще забележите как и помен няма да остане от пролетната умора.

Вижте още:

Мода: Цветовете през пролетта

Заседяването руши организма

Още от Живот

10 израза, които са забранени в работата

Когато работим в екип много често използваме изрази, които според професионалния етикет звучат неучтиво, двусмислено или дори обидно. Предлагаме ви ня...

Рекорд: Да отидеш до всички страни в света за 18 месеца

Безстрашен пътешественик постави световен рекорд, като стана човекът, посетил всички 196 страни в света за най-кратък период от време – само за 18...

Интересни презентации на ястия, опитайте ги!

Много е важно как едно ястие ще бъде поднесено. Както се казва, презентацията е всичко. Тя възбужда апетита, кара ни все повече да искаме да се на...

С какво да внимаваме при бизнес облеклото?

Няколко са „задължителните“ артикула, когато говорим за бизнес облекло: тъмносиньо или черно сако (по възможност добре ушито и структурирано и от ...

Спечелете двойни покани за концерта на „Хари Потър и философският камък“

Приказни герои, вълшебни пръчици, летящи метли и какво ли още не. Само през февруари българската публика ще има възможността да преживее магията нареч...

Мисъл на деня от баба Ванга

"Чувствата силно ще се обезценят и само лъжливата страст, по-точно амбицията и егоизмът, ще са стимули за отношения.” Още мъдри мисли на баба Ва...

„Укротителят на лъвове“ – Камила Лекберг

Излезе от печат „Укротителят на лъвове“, девети поред роман от серията за Ерика и Патрик, от която по света вече са реализирани близо 10 м...

Вълнуващите истории на две любовни двойки

Интригуващ сюжет, завладяващи персонажи и неочаквани обрати са само част от предимствата на книгата. А какво още се крие в „Неотминало“, щ...

Как да направим театър с фигурки за пръсти у дома или в клас

Обожавам богатата палитра от емоции, които притежава всяко дете. Смехът им е толкова заразен, че чак гъделичка, а сълзите им могат да ме разплачат без...

Хороскопът ви за 20 февруари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...