Защо трябва да пием вода с лимон всяка сутрин

Ако търсите лесен начин да подобрите живота и здравето си като цяло, вие сте на правилното място. Пиенето на лимонова вода рано сутрин е доста проста рутина, която можете да започнете и ще има огромен ефект върху цялостното ви здраве.

Откакто започнах този прост и учудващо здравословен навик преди няколко години, определено забелязвам разлика. Не само че освежаващият вкус ме събужда рано сутринта, но също ми помага да се започне храносмилането и финализира естествените процеси на детоксикация в тялото ми.

Също така, лимоните са пълни с витамин C, B, калций, желязо, магнезий, калий, ензими, антиоксиданти и фибри.

Според философията на Аюрведа, изборите, които правим в ежедневието си, или изграждат устойчивост към болести, или влошават здравето. Така че не чакайте повече, а започнете деня си с тази невероятно лесна сутрешна рутина.

Нейните предимства са безкрайни и в тази статия изброявам 15-те най-важни от тях за вас.

1. Подобрява храносмилането

Лимоновият сок има подобна структура на стомашните сокове и помага за разхлабване и промиване на токсините от храносмилателния тракт. Лимоновият сок може да помогне за облекчаване на лошо храносмилане, киселини в стомаха и подуване на корема. С

ъщо така, помага за раздвижване на червата рано сутринта, хидратира дебелото черво, стимулира производството на жлъчка и влива вода в изпражненията.

2. Стимулира имунната система

Лимоновият сок е богат на витамин С, който помага за укрепване на имунната системата и се бори с простуда и грип. Но не само витамин С е важен за една добре работеща имунна система, желязото е друг важен хранителен елемент, а лимоните подобряват капацитета за усвояване на повече желязо от храната, която ядем.

3. Хидратира тялото ви

Важно е да стоим хидратирани. Особено по време на летните месеци. Обикновената вода е най-добра, но много хора я намират за скучна и не пият достатъчно от нея. Това е мястото, където лимоновата вода влиза в играта, за да направи нещата по-интересни.

Така че не се колебайте да започнете деня си с лимонова вода, но и ако желаете пийте колкото се може повече чаши по време на деня, за да стоите хидратирани.

4. Засилва енергията

Лимоновата вода ви дава незабавен тласък на енергия и подобрява настроението още в началото на деня ви.

5. Насърчава здравословна и подмладена кожа

Лимоните са богати източници на антиоксиданти, които предотвратяват вредното въздействие на свободните радикали. Тези свободни радикали са отговорни за преждевременно стареене на кожата.

Витамин С помага за поддържане еластичността на кожата ви, за да се предотврати образуването на бръчки и намалява броя на петната по кожата.

6. Намалява на възпалението

Лимоните имат способността да премахват пикочната киселина от вашите стави. Натрупването на пикочна киселина е една от основните причини за възпаление.

7. Спомага загубата на тегло

Въпреки че сама по себе си лимоновата вода не е чудо за загуба на тегло, тя определено може да ви помогне да постигнете по-бързи и дългосрочни резултати.

Лимоните помагат при борбата с желанието за глад, стимулират обмяната на веществата и създават чувство за ситост, като по този начин намалява желанието за леки закуски между храненията.

8. Алкализира тялото ви

Въпреки че лимоните имат кисел вкус, те са едни от най-алкализиращите хранителни източници на Земята. Твърде много киселини могат да причинят възпаление, затлъстяване и най-разпространените болести като рак, диабет и...

Още от Интересно

Да сготвим нещо ново и вкусно с картофи

Необходими продукти 600 г стари картофи 80 г кра...

Коя е най-добре облечената звезда на наградите БРИТ?

Дуа Липа Рита Ора Камила Кабейо Шерил Коул Хейли Болдуин Роузи Хънтънгтън-Уайтли ...

Секси Емили Райтаковски гола на корицата на Vanity Fair (16+)

Тя е една от най-секси източноевропейките в Холивуд, тя е Емили Райтаковски, която без свян позира напълно гола за новия брой на испанския Vanity Fair...

8 храни и напитки, които ще ни помогнат да регулираме нивата на кръвната си захар

Симптомите на диабет могат да бъдат контролирани с помощта на здравословна и балансирана диета. Някои храни обаче са особено полезни за регулирането н...

Как Риана отпразнува 30-ия си рождения си ден + 15 интересни факта за нея

Цитат от Риана: „Падам си по образовани мъже. Не е нужно да имат някаква научна степен, но трябва да знаят чужди езици или да се интересуват от ...

10+ рецепти за бързи и вкусни сладкиши!

Кой не обича сладко!  Не съществува по-голямо удоволствие от това да похапнеш сладък кекс, току-що излязъл от фурната, придружен от ча...

Приемаме го в големи количества, но тялото не го усвоява: истината за най-скъпия витамин Б12

Човешкият организъм се нуждае от 13 различни витамина, за да живее и да бъде здрав. Но организмът не може сам да произвежда витамини и разчита тялото ...

Полезните храни, от които всъщност се дебелее

Мнозина живеят със схващането, че става ли въпрос за консумация на полезни храни количеството не е от значение. Но това далеч не е така или поне не...

Да или Не: Кая Гербер като Джаки Кенеди?

Кая Гербер се прочу в модния свят като умалено копие на знаменитата си майка Синди Крауфорд. Но вчера тя успешно влезе в образа на друга знаменита ...

Цикламата – как да се грижим за тази капризна красавица

Зимата отива към своя край и в магазините се появиха зюмбюли и фрезии. Преди да напълним домовете си с пролетни цветя, нека си припомним изящната крас...