Какво да правим при болки в коленете?

Сред най-честите оплаквания свързани с опорно-двигателния апарат са болки в коленете – при стоеж или движение, те поемат цялото натоварване. Причините за болките могат да бъдат различни – често става дума за някаква травма – може да има някакво увреждане на връзките, на ставния хрущял, бурсит и др.

Следващата, най-често срещана причина за болките в коляното, е износването на ставния хрущял. Този проблем обикновено прави дори ставането сутрин болезнено. Когато коленете се раздвижат, болката минава. Причинител на болка в едното или двете колена са и заболявания като артрит, подагра, някои видове инфекции и др.

За да се освободите от сутрешната скованост в колената, лекарите най-често предлагат пациентите да започнат да се движат повече през деня. Не е необходимо да се правят много сериозни физически усилия – започнете с някакви упражнения у дома.

Разбира се упражненията зависят от степента на болката – най-добре преди да започнете самолечение, да се консултирате с лекар, който ще изясни каква е причината за дискомфорта, които изпитвате.

Ако болката в коленете е причинена от недостатъчното смазване на ставата, можете да си приготвите смес от килограм мед, 750 мл ябълков оцет и 300 целина. Първо накълцайте целината в кухненския робот на ситно и после добавете другите продукти. Всичко се разбърква и се приема по една лъжица три пъти дневно преди храна. Сместа трябва да бъде съхранявана в хладилник.

Още от Здраве, диети и спорт

Витамин К – откъде се набавя и за какво е важен

Витамин К е много важен за здравето. Витамин К1 се набавя предимно с храната или чрез хранителни добавки. Докато витамин К2 пък се синтезира в чревнат...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Причини за често нощно пишкане

Нощем, когато спим, тялото ни произвежда по-малко урина. Ако се будите по няколко пъти на нощ по малка нужда, възможно е да страдате от нощна полиурия...

Вегетарианският режим на хранене смачква мозъка ни

Вегетарианският начин на хранене може да се окаже особено опасен. Отказът от консумацията на месо в дългосрочен план може да се окаже фатално. ...

Какво е хайлайтър и как да го използваме?

Козметичната индустрия ни предлага богата гама от продукти с различно предназначение. Днес ще обърнем внимание на един продукт, който все повече дами ...

Ефективни методи за борба с бръчки по челото

Бръчките по челото са сред издайническите белези за старост. Подобно на всеки белег, колкото по-рано се погрижите за тях, толкова по-добре. Ранната пр...

Кои са най-полезните въглехидрати?

Не всички въглехидрати са вредни. Тези въглехидрати, които се разграждат бавно в тялото, освобождават енергия и не предизвикват резки скокове на кръвн...

Как да облекчите алергията към домашни любимци?

Да имаш домашен любимец е прекрасно. Доказано е, че отглеждането на животни у дома намалява стреса и напрежението. Но любимците ни понякога могат да с...

Как да подобрите гъвкавостта си

Гъвкавостта е важна за нашето тяло. Тя ни дава възможността да се движим по-свободно, подобрява кръвообращението, еластичността на кръвоносните съдове...

Овесът като основно средство в борбата с холестерола и сърдечно-съдовите заболявания

Здравословното хранене винаги ми е било приоритет. Знам, че, когато се храня по този начин, организмът ми се чувства много по-активно, по-добре и се у...