Мисли за храната си и няма да надебелееш

Ако мислите за храната, която поемате, ще ядете по-малко, твърдят американски учени. Експериментът, проведен от изследователи в университета Карнеги-Мелън в Питсбърг, на практика преобръща досегашната практика на "гонене" на лакомствата от ума като начин за отслабване.

Учените заръчали на група доброволци да си представят как изяждат един по един 30 шоколадови десерта M&M. Друга група трябвало да си представи, че поема само 3 десертчета.

След това на всички участници била предложена купа, пълна с реални Mpadding:2px;margin:0 auto;max-width:100%;" />

Според учените, описали резултатите в сп. Science, "репетицията" е ключът към успеха. Колкото по-детайлно си представяте как дъвчете храната и колкото повече е тя в главата ви, толкова повече се засищате предварително и на практика консумирате по-малко. 3 десерта не са достатъчни за постигане на ефекта на "визуалното" засищане, но 30 със сигурност стигат.

Изследователите уточняват, че има успех само при един и същ вид храна - ако мислите за торта, апетитът ви за чипс няма да намалее.

"Хората се стремят да избягват поемането на нездравословна храна, като потискат мисълта за нея. Това изглежда е погрешна стратегия, защото предполага, че оставате в изходната си позиция на ненаситен апетит, докато нашето изследване предполага, че ако многократно си представяте как консумирате дадена храна, апетитът ви за нея намалява", твърди екипът от Карнеги-Мелън.

Още от Здраве, диети и спорт

Хранителни вещества и витамини за здраво и силно бебе

Здравословната диета, богата на витамини и хранителни вещества е много важна винаги, но е още по-важна, когато сте бременни. За да бъдат здрави майкат...

За ефективно учене – повече информация за кратко време

Всеки има своя начин за научаване на нова информация, но проф. Кейзуке Фукуда от Университета на Торонто в Канада прави опит да установи кои метод...

4 неща, които всяка жена трябва да знае за яйчниците си

Може би не се замисляте за тези наши най-добри приятели на жените, но те са много важни и е добре да сме по-запознати с функциите им. Ето петте най-ва...

3 естествени подсладителя, ползвайте ги!

Изкуствените подсладители и царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза присъстват в много голяма част от продуктите, които консумираме. Те ...

Простички неща, които ще ви отърват от стомашните болки

Когато нещо със стомаха ни не е наред, това се отразява на настроението ни, на апетита ни и на цялостното ни състояние. Ето защо е толкова важно този ...

Алтернативна медицина за облекчаване на артритни болки

Страдащите от артрит най-добре знаят колко неприятно може да е това заболяване и колко средства отиват за медикаменти, облекчаващи болките им. Техен в...

Билката, която премахва бръчки и връща потентността

От векове е известно, че магданозът има не само кулинарни качества, но и целебни сили. Доказано е например, че ако похапвате често магданоз, ще подобр...

7 факта за антидепресантите

Така се получава, че към депресията се отнасяме като към някакъв каприз – човек няма какво да прави, отпуска се и ето я депресията. По-добре да ...

Алкохол и здрава кожа - напълно несъвместими

Алкохолът има невероятно лошо въздействие върху кожата. Ако пиете концентрат, рискувате никога да не видите онова свежо и сияйно лице от младежките си...

Масло от хелихризум при болки в гърба и мускулите

Скованост на ставите, болки в мускулите, напрежение и болка в гърба... Неразположения, които се срещат при всеки и за които искаме да намерим бързо об...