5+4 нови суперхрани

Освен вече отбелязаните нови супер храни, има и още няколко, за които се сещаме колко са полезни, но някак неналожени все още достатъчно.

Тях също можем да наречем нови заради некомерсиализираната им употреба. А и предвид многото ползи за здравето и добрия вкус.

Кокосът

Със сигурност не го чуваме за първи път, но не го ползваме ежедневно.

Има хора, които си прибавят вече по-често кокосово масло, пият кокосова вода и мляко.

А има и кокосов оцет, кокосово брашно, богато на фибри и протеини.

По-леко и пухкаво е, страхотен избор за палачинки.

Глухарче

Глухарчето даже не е нова суперхрана, по-скоропреоткрита, и не широко известна.

Глухарчето много помага за детоксикация на черния дроб и подобрява работата на храносмилателната система. Има високо съдържание на витамините А, С, К, от групата В, както и на калций, желязо, фибри и манган.

Покълнали храни

Покълналите храни имат фантастични ползи за здравето.

Те са богати на витамини, протеини и важни минерали като калий, калций и желязо.

Конопено олио

Оказва се, че конопеното олио дори е по-вкусно и по-здравословно от растителното масло и зехтина.

Притежава деликатен вкус и високи нива на омега-3 мастни киселини.
Подходящо е за салати и сосове. Но не трябва да го загрявате.

Много вкусно се получава с него пестото.

Брюкселско зеле

Най-вече се определя като суперхрана, тъй като подпомага борбата срещу рака. Съдържа големи количества от витамините С и К.

Една порция съдържа около 28 мг калций, 156 микрограма витамин K и 85 милиграма витамин C. А е и с богато съдържание на витамин B6, фибри, калий и желязо.

Вижте още:

За здрава коса и нокти - неподходяши храни

Храни против излишни калории

Още от Здраве, диети и спорт

Натурални начини за прочистване на дебелото черво

В дебелото черво се задържат всякакви отпадни вещества. Те не само ви карат да се чувствате подути, но и вредят сериозно на чревната флора. Токсините ...

6 неща, които трябва да направиш след секс

1. Отиди до тоалетнаДа отидеш до тоалетна след секс означава, че ще се предпазиш от инфекция на пикочните пътища. Въпреки, че някои изследвания п...

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София Доц. Георгиева работи в Клиниката по неонатолог...

Топпроцедури за изящни ръце през зимата

Както е казала модната легенда Коко Шанел, ръцете са визитната картичка на всяка жена. Затова е много важно да ги поддържаме в съвършен вид във всеки ...

Лютите чушки удължават живота

Не обичате люто? Време е да преосмислите това свое предпочитание. Ново изследване казва, че то може да ви помогне да живеете по-дълго. Учените от Верм...

Как да се храним, за да не се разболяваме тази зима

Зимата е сезонът на настинките, простудите, зачервените гърла, подсмърчащите носове и кашлицата. Вируси върлуват навсякъде и няма друго време от годин...

Вивиан Уестууд предизвика фурор по време на Седмицата на модата

Последната колекция на 75-годишнатаВивиан Уестууд бе огромна изненада за Лондонската седмица на мъжката мода. Моделите на дизайнерската предизвикаха б...

Какво се случва с тялото ви, ако ядете по 3 яйца на ден

Преди няколко години много здравни организации предупредиха за високите нива на холестерол в яйцата (по-точно в жълтъка), заради което много хора ...

Тайната на японките за стройна фигура

Японките са считани за едни от най-красивите жени. Елегантната си фигура дължат най-вече на начина си на хранене. Споделяме техните малки тайни, които...

Ефективни методи за борба с бръчки по челото

Бръчките по челото са сред издайническите белези за старост. Подобно на всеки белег, колкото по-рано се погрижите за тях, толкова по-добре. Ранната пр...