4+5 нови суперхрани

Има няколко нови суперхрани, които можете да включите в дневния си хранителен режим.

Някои от тях може и да са ви познати, но не ги консумираме, защото техните ползи за здравето не са ни известни.

Зелен чай матча

Зеленият чай матча на прах всъщност е много ценен.

Дарява ни с повече енергия, като се грижи и подобрява цялостното ни здравословно състояние. Освен това намалява риска от рак. Отличен източник на мощни антиоксиданти, хлорофил, аминокиселини и витамини.

Съдържа L-теанин, който стимулира работата на мозъка.

Можете да го добавите към салатата си, кекса, коктейла.

Черен ориз

Ако не сте го опитвали, знайте че е известен като забранения ориз.

Това е обаче е супер храна, която трябва да се консумира
всеки ден.

Черният ориз има едни от най-високите нива на антиоксиданта антоцианин, който се съдържа и в боровинки и къпини.

Особено полезен е за сърцето.

Инка бери

Тези плодове са здравословни, вкусни и необичайни, но пък разнообразяват и дообогатяват идеално храната, която консумираме.

Богати на витамини, сред които В12, А и C.

Съдържат и повече протеини, така че имат свойството да засищат по-бързо, но и за по-дълго време.

Тези малки златни плодове са чудесен източник на биофлавоноиди, които помагат за подобряване на здравето като цяло.

Идеално пасват на плодови салати, както и за направата на сладкиши.

Ферментирали храни

Те са чудесен източник на минерали и ензими, като засилват добрата функционалност на храносмилателната система и на имунната система.

Ферментиралите храни осигуряват добри бактерии, които ви помагат в поддържането на здравословна и балансирана чревна микрофлора.

Консумираме две ферментирали храни - кисело мляко и кисело зеле.

А може да пробвате и японската подправка мисо, както и темпе
(продукт от ферментирала соя).

Добре е да ги добавите към всекидневния си хранителен режим.

Останалите 5 суперхрани вижте ТУК.

Още от Здраве, диети и спорт

Ако искате да сте дълголетници, въздържайте се от секс

Ако искате да сте дълголетници, трябва да преустановите секса. Така поне смятат британски учени, пише The Daily Mirror. Според проучване на специа...

Храните, които не трябва да консумирате на първа среща

Ако ви предстои първа среща с потенциален партньор, който истински ви интригува, трябва да внимавате какво си поръчвате за хапване, ако ще излизат...

Студен или горещ душ след тренировка?

Чували ли сте за душ за възстановяване? Има по-добър начин да се изкъпете и да увеличите възстановяването. Най-добрата част е, че това не е ледена бан...

Домашни продукти, с които да спрем кръвта след порязване

При порязване могат да помогнат домашни продукти, които се намират във всяко домакинство. Благодарение на тях кръвта, която тече заради порязването, м...

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София Доц. Георгиева работи в Клиниката по неонатолог...

Тайната на японките за стройна фигура

Японките са считани за едни от най-красивите жени. Елегантната си фигура дължат най-вече на начина си на хранене. Споделяме техните малки тайни, които...

Задължителни и препоръчителни ваксини за бебето

Ще Ви представим кои са ваксините, които задължително трябва да се бият на бебето и тези, които е желателно. Това е ценна информация, за да сте......

Домашни мехлеми срещу гъбички

Гъбичките по ноктите е едно от най-честите инфекциозни заболявания, което засяга много хора по целия свят. В ранен стадий гъбичките по ноктите могат д...

Кои са най-полезните въглехидрати?

Не всички въглехидрати са вредни. Тези въглехидрати, които се разграждат бавно в тялото, освобождават енергия и не предизвикват резки скокове на кръвн...

Лютите чушки удължават живота

Не обичате люто? Време е да преосмислите това свое предпочитание. Ново изследване казва, че то може да ви помогне да живеете по-дълго. Учените от Верм...