4+5 нови суперхрани

Има няколко нови суперхрани, които можете да включите в дневния си хранителен режим.

Някои от тях може и да са ви познати, но не ги консумираме, защото техните ползи за здравето не са ни известни.

Зелен чай матча

Зеленият чай матча на прах всъщност е много ценен.

Дарява ни с повече енергия, като се грижи и подобрява цялостното ни здравословно състояние. Освен това намалява риска от рак. Отличен източник на мощни антиоксиданти, хлорофил, аминокиселини и витамини.

Съдържа L-теанин, който стимулира работата на мозъка.

Можете да го добавите към салатата си, кекса, коктейла.

Черен ориз

Ако не сте го опитвали, знайте че е известен като забранения ориз.

Това е обаче е супер храна, която трябва да се консумира
всеки ден.

Черният ориз има едни от най-високите нива на антиоксиданта антоцианин, който се съдържа и в боровинки и къпини.

Особено полезен е за сърцето.

Инка бери

Тези плодове са здравословни, вкусни и необичайни, но пък разнообразяват и дообогатява...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да предотвратим уринарните инфекции?

Повече от 2 млн. души са жертви на всяка година на уринарна инфекция. Ще ви дадем няколко съвета, с които се надяваме да бъдем полезни и да предотврат...

Потене и неприятна миризма? Как да ги спрем?

Потенето е естествена функция на човешкия организъм. Този процес се появява с цел охлаждане на телесната температура, засилва се при стрес или физичес...

8 признака, че трябва да си вземете почивка

Повечето от нас започват да мечтаят за следващата почивка от първия ден след завръщането си на работа. Работата е стрес, който подсъзнателно ни вреди ...

5 навика, заради които качвате килограми

Не ядете вредна храна, намалили сте сладкишите и тренирате редовно и въпреки това не можете да се отървете от излишните килограми, дори качвате още? В...

Защо ни е нужно следвеликденско детоксикиране?

Празниците са любимото ни време в годината. Имаме повече време за почивка, похапваме обилно. След като преминат дните на обилните трапези, излишните к...

5 причини, поради които е опасно да игнорираме появата на сива коса

Сивата коса е естествено нещо с напредването на възрастта. Някои хора го приемат спокойно, а други се опитват да я скрият по възможно най-бързия начин...

Как да предотвратим ранната менопауза?

Искаме или не, менопаузата настъпва при всяка една жена. По принцип нормалната възраст за появата й е около 50-годишната възраст или малко след това. ...

Спим, но сме уморени? Ето на какво се дължи

Понякога се случва така, че дори когато изглежда да сме си набавили повече от достатъчно сън, се чувстваме сънливи и уморени през деня. На какво с...

За депресията и връзките

Владислава Димитрова е психолог и психотерапевт. През изминалия месец имахте възможността да ѝ задавате всякакви въпроси, свързани с депресията. Днес ...

За депресията и връзките

Владислава Димитрова е психолог и психотерапевт. През изминалия месец имахте възможността да ѝ задавате всякакви въпроси, свързани с депресията. Днес ...