4+5 нови суперхрани

Има няколко нови суперхрани, които можете да включите в дневния си хранителен режим.

Някои от тях може и да са ви познати, но не ги консумираме, защото техните ползи за здравето не са ни известни.

Зелен чай матча

Зеленият чай матча на прах всъщност е много ценен.

Дарява ни с повече енергия, като се грижи и подобрява цялостното ни здравословно състояние. Освен това намалява риска от рак. Отличен източник на мощни антиоксиданти, хлорофил, аминокиселини и витамини.

Съдържа L-теанин, който стимулира работата на мозъка.

Можете да го добавите към салатата си, кекса, коктейла.

Черен ориз

Ако не сте го опитвали, знайте че е известен като забранения ориз.

Това е обаче е супер храна, която трябва да се консумира
всеки ден.

Черният ориз има едни от най-високите нива на антиоксиданта антоцианин, който се съдържа и в боровинки и къпини.

Особено полезен е за сърцето.

Инка бери

Тези плодове са здравословни, вкусни и необичайни, но пък разнообразяват и дообогатява...

Още от Здраве, диети и спорт

Упражнения за корем, които да правите у дома

Плоското и стегнато коремче е мечта на всяка дама. Коремните мазнини се свалят най-трудно и бавно, затова трябва да бъдем постоянни в упражненията за ...

10 храни, които помагат на кожата да изглежда по-добре

Всички ние знаем, че храненето е в основата на това да се чувстваме добре, да изглеждаме привлекателни. Консумацията на свежи продукти играе жизненова...

Как да намалиш вредното заседяване

Данните сочат, че от депресия страдат 25% по-често хората, които водят заседнал начин на живот. Установи колко от тях прекарваш седнала, за да разбере...

4 грешки след фитнеса, които пречат на добрите резултати

Дори и да тренираме много усилено във фитнес залата, много е вероятно очакваният резултат така и да не идва, ако не следваме някои правила след тр...

Как да не напълнеем по време на почивка?

Когато сте на почивка, на екскурзия или просто на ваканция, сте склонни да пренебрегнете здравословния си хранителен режим и физическата активност. Но...

Защо е хубаво да тренирате на гладен стомах?

Ако се чудите дали е по-добре да тренирате сити или на гладен стомах, учените имат отговор. Ново изследване твърди, че спортуването е по-ефективно...

Колко трябва да вървите на ден, за да започнете да губите тегло

Повечето от нас спортуват, посещават фитнес залите и опитват различни диети, а дори не осъзнават, че ежедневните продължителни разходки са не по-малко...

Страхотна диета, с която ще влезете във форма за нула време

Ако търсите здравословен и много ефективен начин да отслабнете, ще ви хареса тази диета. Тя е супер успешна, защото се основава на консумацията на кал...

Ефективна домашна коламаска за лятото

Обезкосмяването е най-големият проблем на всяка жена през лятото. В топлите месеци от годината женските крака са на показ, заради което се налага ежед...

11 ежедневни грешки, които ни карат да остаряваме

В ежедневието си правим много неща, които ни състаряват. Стоенето на слънце и слънчевото изгаряне са само част от нещата, които ни карат да остаряваме...