Какво унищожава метаболизма ви

Метаболизмът представлява обмена на веществата в един организъм. От голямо значение за него е не само това какво ядем, но и как го правим.

Метаболизмът е строго индивидуален за всеки човек. Някои се радват на бърз метаболизъм и дори и да хапнат повечко не им личи, но това не значи, че вие сами не може да забързате своя и да постигнете така мечтаната перфектна фигура.

Ще ви представим три от най-честите грешки, които хората допускат по време на хранене:

Люта/пикантна храна

Проучване, публикувано в списание "Appetite" твърди, че когато хората добавят пикантна храна към менюто си, по-бързо се засищат. И така те приемат до 30% по-малко храна от обикновено. Например лютата чушка съдържа капсаицин, който ускорява метаболизма. Капсаицинът влияе отпускащо на хормона, който регулира апетита и намалява хормона на стреса, който от своя страна стимулира чувството за глад.

Четете още: Какво да ядете преди тренировка



...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да се справите с подкожните косми завинаги?

Стана топло и проблемите на дамите се увеличиха. Освен новия гардероб и килограмите, сега трябва да се погрижат и за обезкосмяването. И докато на ...

Сънят ни предпазва от трупане на килограми

Ако през делничните дни е трудно да се наспим, то е добре да наваксваме през уикендите. А недостигът на сън нарушава метаболизма и хормоналния бал...

Лекарство пази здравето на кожата и прави изкуствен тен

Учени са разработили лекарство, което спомага за образуването на изкуствен тен. По този начин кожата не е подложена на увреждащата ултравиолетова ...

5 природни метода срещу тъмни пигментни петна

Хиперпигментацията е много неприятен проблем. Тъмни петна по кожата на лицето и тялото могат да се появят по много причини. Формите и големината им са...

За какво може да е симптом нощното изпотяване?

Изпотяването е нормален процес в организма, който помага на тялото да се охлади, да се освободи от токсините и от някои метаболити. То се случва, кога...

Упражнения за стегнат и плосък корем в домашни условия (Част 2)

Вчера ви представихме 7 ефективни упражнения за стегнат и плосък корем в домашни условия. Днес ще ви предложим още 8 упражнения, за да можете да прави...

Защо е важно да тренираме разумно според специалистите?

Когато казваме, че искаме да отслабнем, имаме предвид, че желаем да променим начина, по който изглежда тялото ни. Колкото по-висок е процентът на муск...

Деси Банова разкрива тайната на красивата коса

Чаровната водеща на времето Деси Банова се е отдала изцяло на нов проект на Световната метеорологична асоциация и Американската климатична централа, с...

6 неща, които всяка жена трябва да знае за тестовете за бременност

Тестовете за бременност на пазара са хиляди видове и марки, но знаете ли каква е разликата между тях, как работят, кои дават най-точен резултат и т.н....

Ето как се променят гърдите ви само за месец

Няма нищо странно в това в рамките на месец гърдите ви да  имат различни форми и да се чувстват по различен начин. За да не се паникьосвате, ние ...