Какво унищожава метаболизма ви

Метаболизмът представлява обмена на веществата в един организъм. От голямо значение за него е не само това какво ядем, но и как го правим.

Метаболизмът е строго индивидуален за всеки човек. Някои се радват на бърз метаболизъм и дори и да хапнат повечко не им личи, но това не значи, че вие сами не може да забързате своя и да постигнете така мечтаната перфектна фигура.

Ще ви представим три от най-честите грешки, които хората допускат по време на хранене:

Люта/пикантна храна

Проучване, публикувано в списание "Appetite" твърди, че когато хората добавят пикантна храна към менюто си, по-бързо се засищат. И така те приемат до 30% по-малко храна от обикновено. Например лютата чушка съдържа капсаицин, който ускорява метаболизма. Капсаицинът влияе отпускащо на хормона, който регулира апетита и намалява хормона на стреса, който от своя страна стимулира чувството за глад.

Четете още: Какво да ядете преди тренировка



...

Още от Здраве, диети и спорт

Всичко за депресията

Владислава Димитрова е психолог и психотерапевт. Завършила е магистратyра по психология към Великотърновси yниверситет "Св.Св. Кирил и Методий&r...

Как да предотвратим уринарните инфекции?

Повече от 2 млн. души са жертви на всяка година на уринарна инфекция. Ще ви дадем няколко съвета, с които се надяваме да бъдем полезни и да предотврат...

Защо ни е нужно следвеликденско детоксикиране?

Празниците са любимото ни време в годината. Имаме повече време за почивка, похапваме обилно. След като преминат дните на обилните трапези, излишните к...

Владислава Димитрова отговаря на вашите въпроси, свързани с депресията

През изминалия месец посветихме рубриката "Питайте специалистта" на депресията. Имахте възможността да задавате всякакви въпроси по темата на психолог...

5 причини, поради които е опасно да игнорираме появата на сива коса

Сивата коса е естествено нещо с напредването на възрастта. Някои хора го приемат спокойно, а други се опитват да я скрият по възможно най-бързия начин...

Възможни причини за почерняване на ноктите

Случвало ли ви се е ноктите на краката ви изведнъж да потъмнеят? В първия момент си мислите, че сте се ударили някъде, което в повечето случаи е така....

Какво могат да кажат очите за здравето ви

От време на време, всеки има неприятни усещания в очите. За повечето от нас една здрава почивка и добър сън са достатъчни, за да възстановим зрението ...

Какво ядат звездите за закуска

Да, ние също! Ето защо решихме да се разровим из интервюта на 10 суперзвезди и да научим какво хапват за закуска (най-полезното ядене за деня).Каква е...

Лошите навици на най-красивите жени в света

Те са красиви, известни, богати, но въпреки това слабостите не са им чужди. Напротив, много често се случва и те да страдат от същите проблеми, както ...

Най-доброто упражнение за изгаряне на мазнини и подобряване на стойката

Най-добрият начин да стегнете тялото си за летния сезон е да изберете едно ефективно упражнение и да се придържате към него. Ще ви представим упражнен...