Какво унищожава метаболизма ви

Метаболизмът представлява обмена на веществата в един организъм. От голямо значение за него е не само това какво ядем, но и как го правим.

Метаболизмът е строго индивидуален за всеки човек. Някои се радват на бърз метаболизъм и дори и да хапнат повечко не им личи, но това не значи, че вие сами не може да забързате своя и да постигнете така мечтаната перфектна фигура.

Ще ви представим три от най-честите грешки, които хората допускат по време на хранене:

Люта/пикантна храна

Проучване, публикувано в списание "Appetite" твърди, че когато хората добавят пикантна храна към менюто си, по-бързо се засищат. И така те приемат до 30% по-малко храна от обикновено. Например лютата чушка съдържа капсаицин, който ускорява метаболизма. Капсаицинът влияе отпускащо на хормона, който регулира апетита и намалява хормона на стреса, който от своя страна стимулира чувството за глад.

Четете още: Какво да ядете преди тренировка



...

Още от Здраве, диети и спорт

Най-важните ползи от омега-3 мастните киселини

Омега-3 мастните киселини крият невероятни ползи за здравето, които дължат най-вече на мощните си противовъзпалителни свойства. Когато възпалителните ...

4 интересни начина, които ви помагат да пиете повече вода

Всички знаем, че трябва да пием повече вода, но това не винаги е толкова лесно. Ако организмът ни не изпитва естествена нужда, е трудно да го насилим,...

20 причини да откажете захарта

Любимите сладкиши, газирани напитки, кафе подсладено със захар... Колко често ги консумирате и колко често се замисляте върху последствията, които зах...

Храни за ежедневна консумация, които ни правят по-здрави

Всички сме чували, че една ябълка на ден държи доктора далеч от мен. И това е съвсем вярно. Ябълките са едни от най-полезните плодове за поддържане на...

6 причини, поради които чувствате парене при пишкане

Паренето при пишкане е доста неприятно усещане и се случва на доста жени. Не бива да се паникьосвате, а само да сте информирани. Ето причините, поради...

23 идеи за двоен френски маникюр (галерия)

Добрата визия е съвкупност от елементи. Ако един бива нарушен, нарушава се цялата хармония. Красивият маникюр е един от акцентите, на който обръщаме в...

3 упражнения за стягане на цялото тяло сутрин

Сутрин е най-подходящото време да спортувате. Има 3 лесни упражнения, които ако правите всяка сутрин, ще стегнете цялото тяло от глава до пети! Упражн...

Най-често срещаните митове за фитнеса

Ако тренираме често фитнес, правим интензивни тренировки, можем да ядем всичко и да отслабнем. Това е един от най-често срещаните митове свързани с та...

Наистина ли стомахът се свива, когато ядем по-малко?

Когато се опитвате да отслабнете, може да почувствате, че стомахът ви се свива, когато ядете по-малко и сте се фокусирали върху здравословното хранене...

Това състояние застрашава здравето на всички хора, които работят в офис

Повечето хора мислят, че работата в офис е най-лесна и най-малко застрашаваща здравето, но лекарите твърдят точно обратното. Има едно сериозно състоян...