Да изгоним стреса с йога

С днешния материал ще ви запозная с най-приятната част от йога практиката - релаксацията.

За тези от вас, които нямат време, желание или възможност за физическа активност, тя е добър вариант бързо да ободрите целия организъм и да го заредите с енергия.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ТЯЛО ЗА БАНСКИ СЕ ПРАВИ ОТ ДНЕС



АКО ИСКАТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ, НЕ ЛЯГАЙТЕ ГЛАДНИ



ЩО Е ТО МОТОВИЛКА И СТАВА ЛИ ЗА ЯДЕНЕ?



ПЪТЕВОДИТЕЛ В СВЕТА НА ДЕСЕРТНИТЕ ВИНА

Освен това няма противопоказания и може да се прави винаги, когато имате нужда от почивка и дори само 5 минути на разположение.

Можете, разбира се, да увеличите продължителността колкото желаете и да я практикувате по всяко време на деня.

Нужно е само да затворите очи, да отпуснете тялото постепенно отдолу нагоре, да се съсредоточите върху дишането и да дишате дълбоко и бавно с корема.

Слушайте вашата любима музика, звуци от природата или просто се наслаждавайте на тишината.

Една от най-разпространените пози за отпускане е "шавасана".

Постарайте се щом я заемете да не мърдате. Преди това, ако стаята не е приятно топла се завийте се с одеялце или се облечете така, че да не ви е студено. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Храни за отслабване (галерия)

  Галерия 12 храни за отслабване 12 снимки Отслабването е трудно, защото изисква стриктност, контрол на волята, спазван...

Ето какво трябва да знаете за мускулната треска

Мускулната треска е едно от онези неща, на които всеки реагира различно. Има хора, които смятат, че мускулната треска е доказателство за ползотворна т...

Ефективна домашна коламаска за лятото

Обезкосмяването е най-големият проблем на всяка жена през лятото. В топлите месеци от годината женските крака са на показ, заради което се налага ежед...

11 тайни за това как да се отървете от неприятната миризма на краката

Хиперхидрозата, гъбичните инфекции и стреса предизвикват повишено изпотяване, което е много благоприятно за бактериите, които причиняват лошата миризм...

Как да намалиш вредното заседяване

Данните сочат, че от депресия страдат 25% по-често хората, които водят заседнал начин на живот. Установи колко от тях прекарваш седнала, за да разбере...

Чудните свойства на черешите

Черешите са прекрасен и най-вече полезен плод. Сезонът им е в разгара си и сега е моментът да се възползвате от прекрасните им здравословни свойства. ...

3 полезни маски за коса с кокос

Галерия 5 маски с авокадо за всякакъв тип кожа 5 снимки Кокосът е прекрасен натурален продукт, който дава красота и живот на ...

Етерични масла в помощ на красотата

Етеричните масла помагат в грижата за красотата от векове. Те са неизменна съставка в редица козметични продукти. А най-хубавото е, че можете да ги по...

11 тайни за това как да се отървете от неприятната миризма на краката

Хиперхидрозата, гъбичните инфекции и стреса предизвикват повишено изпотяване, което е много благоприятно за бактериите, които причиняват лошата миризм...

Как да не напълнеем по време на почивка?

Когато сте на почивка, на екскурзия или просто на ваканция, сте склонни да пренебрегнете здравословния си хранителен режим и физическата активност. Но...