Витамин D – важен за бебета, деца и възрастни

Витамин D представлява мастноразтворим витамин, който се синтезира в организма под влияние на слънчевите лъчи. Витаминът е жизнено важен за доброто здраве. Контролира нивата на калцийв тялото и участва в изграждането на здрави кости и зъби. Помага при превенцията и лечението на настинки, инфекции, възпаления, подобрява работата на сърцето.

Кои са най - важните ползи от витамин D:

►При бебета и подрастващи, витамин D е жизнено важен, тъй като предотвратява и лекува рахит (заболяване на костите при малки деца) и е от съществено значение за здравината на зъбите;

►Подобрява функцията на имунната система - подпомага борбата с инфекциите, прави организма устойчив на настинки и вируси;

►Лекува възпаленията - хроничните възпаления могат да бъдат причина за множество здравословни проблеми. Витамин D успешно намалява възпалителните процеси в организма, облекчава болките в мускулите;

►Поддържа нивото на кръвна захар - проучвания са установили връзката между дефицит на витамин D и диабет. Витаминът е необходим на панкреаса за да произвежда достатъчно инсулин;

►Намалява високото кръвно налягане;

►Предпазва от развитието на остеопороза;

►Подпомага работата на сърдечно - съдовата система;

►Понижава риска от появата на алергии при децата;

►Предпазва от кариеси;

►Участва ефективно в борбата с депресията;




Липсата на витамин D може да доведе до редица заболявания като: алергии, акне, бактериални инфекции, астма, слаби кости, чести настинки, хронична умора, деменция, проблеми със зъбите, диабет, сърдечни заболявания, множествена склероза, хипертония, мускулни болки и др.


Как да си набавим нужното количество витамин D?


►Излагане на слънце за около 15 - 20 минути два пъти седмично;
►Консумиране на храни, богати на витамин D -хайвер, риба, стриди, яйца, млечни продукти, бадеми, спанак;
►Чрез хранителни добавки;

Тъй като най - често не можем да си доставим необходимото количество витамин D само от слънчевите лъчи и от храната, то най - добре е да го приемаме като хранителна добавка към дневното меню.

Витамин D капки на Джеймисън е хранителна добавка, подходяща за цялото семейство. Съдържа чист витамин D3, приема се лесно като може да се капне върху езика или да се прибави към храна или вода. Бебета, деца и възрастни трябва да приемат по една капка на ден.

Кога е подходящо да приемаме Витамин D капки на Джеймисън?

Канадската педиатрична общност препоръчва всички новородени да приемат витамин D още от самото раждане. Това важи както за бебета на естествено, така и на изкуствено хранене. По - големи деца и юноши, които не приемат достатъчно витамин D с храната също трябва да вземат хранителни добавки. Възрастните хора, хора, които прекарват дълго време на закрито, тези с по - тъмна пигментация на кожата, също така и всички, използващи слънцезащитна козметика са изложени на риск от дефицит на витамин D

Още от Интересно

8 илюстрации за кафето, които “усмихват” деня ни

Съветваме ви да си направите кафе. Голямо кафе. Ароматно. Както го обичате – с мляко или без, със щипка канела или чисто. Защото когато д...

KITARO с първи концерт в България

Новата 2017-а година ще бъде белязана от музикалните послания за мир и любов на световно признатия музикант и композитор, носител на Грами и Златен Гл...

Днес е време за флирт

Луната е в знак Лъв. Повечето дела ще ви се удават с лекота. Нараства увереността в собствените сили. Енергийният потенциал в това време е висок. Подх...

Раздялата за мъжа - понякога това е лъжа, под която има грамада от гордост.

Няма да те лъжа, че напълно съм разлюбил тази, преди теб. Нали знаеш, при мъжете е прието така: ако се разделим с любима жена, не си го признаваме пуб...

Един топмодел на 43 - възхода и падението на Кейт Мос

Днес Кейт Мос навършва 43 години, като няма как да не подчертаем, че тя е не просто известна манекенка и фотомодел, а символ на цяла епоха в модния би...

Хората са шокирани, наистина ли Нутела причинява рак?

Нутела е неземно вкусна.  Става дума за тотално пристрастяване, към тази толкова гладка и идеална за намазване  върху буквално всичко-крем...

Рапърът Кристо насърчава хората да вярват в себе си с новата си песен "Стъпвай смело"

"Стъпвай смело" е най-новата песен на Кристо. Във видеото на парчето виждаме кадри с тигър и слон, които спокойно се разхождат по жълтите павета на фо...

5 важни урока, които научих от нездравословната си връзка

Не осъзнавах колко нездравословна е тази връзка, докато не стана твърде късно. Мислех си, че всяка двойка се кара. Но не всеки скандал завършва със об...

Направи си сама: Цветен маникюр

Посрещаме новата седмица с един интересен видео урок за всички дами, които обичат да оформят и декорират ноктите си сами. Въпросното клипче прослед...

Панирани яйца по индийски

Необходими продукти: 6 сварени яйца (за 6 минути) 100 г оризово брашно (+ за овалване) 100 г брашно от нахут 1 сурово яйце 20 г корен джинджифил 2 ски...