Витамин D – важен за бебета, деца и възрастни

Витамин D представлява мастноразтворим витамин, който се синтезира в организма под влияние на слънчевите лъчи. Витаминът е жизнено важен за доброто здраве. Контролира нивата на калцийв тялото и участва в изграждането на здрави кости и зъби. Помага при превенцията и лечението на настинки, инфекции, възпаления, подобрява работата на сърцето.

Кои са най - важните ползи от витамин D:

►При бебета и подрастващи, витамин D е жизнено важен, тъй като предотвратява и лекува рахит (заболяване на костите при малки деца) и е от съществено значение за здравината на зъбите;

►Подобрява функцията на имунната система - подпомага борбата с инфекциите, прави организма устойчив на настинки и вируси;

►Лекува възпаленията - хроничните възпаления могат да бъдат причина за множество здравословни проблеми. Витамин D успешно намалява възпалителните процеси в организма, облекчава болките в мускулите;

►Поддържа нивото на кръвна захар - проучвания са установили връзката между дефицит на витамин D и диабет. Витаминът е необходим на панкреаса за да произвежда достатъчно инсулин;

►Намалява високото кръвно налягане;

►Предпазва от развитието на остеопороза;

►Подпомага работата на сърдечно - съдовата система;

►Понижава риска от появата на алергии при децата;

►Предпазва от кариеси;

►Участва ефективно в борбата с депресията;




Липсата на витамин D може да доведе до редица заболявания като: алергии, акне, бактериални инфекции, астма, слаби кости, чести настинки, хронична умора, деменция, проблеми със зъбите, диабет, сърдечни заболявания, множествена склероза, хипертония, мускулни болки и др.


Как да си набавим нужното количество витамин D?


►Излагане на слънце за около 15 - 20 минути два пъти седмично;
►Консумиране на храни, богати на витамин D -хайвер, риба, стриди, яйца, млечни продукти, бадеми, спанак;
►Чрез хранителни добавки;

Тъй като най - често не можем да си доставим необходимото количество витамин D само от слънчевите лъчи и от храната, то най - добре е да го приемаме като хранителна добавка към дневното меню.

Витамин D капки на Джеймисън е хранителна добавка, подходяща за цялото семейство. Съдържа чист витамин D3, приема се лесно като може да се капне върху езика или да се прибави към храна или вода. Бебета, деца и възрастни трябва да приемат по една капка на ден.

Кога е подходящо да приемаме Витамин D капки на Джеймисън?

Канадската педиатрична общност препоръчва всички новородени да приемат витамин D още от самото раждане. Това важи както за бебета на естествено, така и на изкуствено хранене. По - големи деца и юноши, които не приемат достатъчно витамин D с храната също трябва да вземат хранителни добавки. Възрастните хора, хора, които прекарват дълго време на закрито, тези с по - тъмна пигментация на кожата, също така и всички, използващи слънцезащитна козметика са изложени на риск от дефицит на витамин D

Още от Интересно

3 правила за щастливи майки

Да бъдеш майка е истинско предизвикателство, затова има няколко правила, които трябва да спазвате, ако искате да сте щастливи. Правете нещо за себе...

Елементарна и много вкусна закуска с банан

Необходими продукти: 1 банан 1 с.л. сусамов тахан 1 ч.л. мед Още от категорията ...

Джордж и Амал Клуни разкриха пола на близнаците си

Джордж Клуни и съпругата му Амал очакват момиче и момче през юни, разкри майката на актьора Нина. Миналата седмица стана ясно, че двойката очакв...

Стоянка Мутафова с огромно признание от световните медии

На 95 години Стоянка Мутафова, считана за най-възрастната играеща актриса в света, редовно изнася представления и не е изгубила младежкия си плам...

С това изпитано упражнение ще повдигнете самочуствието си

Едно изпитано упражнение от психолога доктор Дженис Вилхауър ще ви помогне да повдигнете самочувствието си. В 15-годишната му практика този ритуал е д...

Кажете „Не“ на това да бъдете нечий резервен вариант

Изричането на думата "Не" в трудно за повечето хора. Това е просто една сричка, но когато трябва да я изречем, нещата стават сложни. Минава през ума н...

Днес е Голяма Задушница - какви са обичаите и как се приготвя вареното жито

През годината има 3 големи задушници в църковния календар: Голяма (Месопусна) - в събота срещу Месни заговезни; ...

Неустоими италиански хапки с картофи и бекон

Апетитни картофени хапки със сирене, бекон и домати? Ммм...вкусно!  Ще ви споделим много бърза и лесна рецепта за неустоимото изкушение. Съст...

Малката внучка на Катето Евро се учи да готви

Внучката на Катерина Евро ще навърши на 19 март 2 години.  В мрежата актрисата сподели видео, в което малката принцеса помага на баба си в приго...

5-те различни начина, по които хората дават и получават любов

Има 5 различни езика на любовта. Има 5 начина, по които хората дават и получават любов и изразяват емоциите си. Всеки човек е различен и има собствен ...