Как да ядете осем плодове и зеленчуци всеки ден?

Скорошно проучване в Австралия разкри някои потресаващи реалности - че повече от 10 милиона австралийски възрастни (44.5%) се хранят с два или по-малко плодове и зеленчуци на ден - доста под препоръчителните количества. Още по-тревожно е, че изследването показва, че почти един милион австралийски възрастни (3,8%) не ядат въобще плодове и зеленчуци! За България данните вероятно са подобни или още по-лоши, като се има предвид беднотията и мизерията на народа ни. Само по селата вероятно хапват повече плодове и зеленчуци, защото си ги отглеждат сами.

Затова ви препоръчваме тази рецепта, прочетете я, направете списък и отивайте на пазара – там, където продукцията е със сигурност от наши производители и н...

Още от Здраве, диети и спорт

9 уханни ползи от розовото масло

Ароматната и красива роза е сред най-любимите ни цветя. Маслото получено от маслодайна роза е дар, който е открит преди векове. У нас произвеждаме нев...

Храни, с които можем да намалим холестерола

Лято е и не бива да мислим за холестерола си. Предимството на сезона е, че ни предлага толкова естествени решения ние да контролираме него, а не т...

Киселините в грижата за кожата – как да ги използваме?

Различните козметични продукти за красота и срещу бръчки съдържат различни видове киселини. За да знаем кой продукт да изберем, най-напред трябва да з...

Всичко, което трябва да знаете за медикаментозния аборт

Този вид аборт- с хапче, наречен още медикаментозен аборт, става все по-популярен, поради няколко причини. Процедурата е неинванзивна, не е необходима...

Според Аюрведа: Кои плодове да похапваме често?

Сезонът, който ни предоставя най-много плодове, е в разгара си. Те са вкусни и ни дават енергия за нови приключения. Специалистите по древната нау...

9 проблеми с краката, които може да издават сериозно заболяване

Натоварваща работа, лошо хранене или промяната в налягането могат да причинят промени в краката ви. Има обаче по-сериозни ситуации, когато проблемите ...

Скрити признаци на хормонален дисбаланс

Хормоните в нашето тяло са невидимите двигатели на всичко, което правим, това как изглеждаме, как се държим, какво е настроението ни, как работят орга...

Какво (наистина) мислят мъжете за контрацепцията

За жалост, резултатите показват, че мъжете нямат кой знае какво мнение относно предпазването против забременяване. Поне това сочи изследването сред 12...

Храни за ежедневна консумация, които ни правят по-здрави

Всички сме чували, че една ябълка на ден държи доктора далеч от мен. И това е съвсем вярно. Ябълките са едни от най-полезните плодове за поддържане на...

7 витамина, от които се нуждаят 40-годишните

Здравословното хранене и доставянето на всички важни хранителни елементи са от съществено значение за поддържането на добро здравословно състояние във...