Какво да правим при болки в кръста?

Според статистиката около 80 на сто от хората по света са страдали от болка в кръста в определен етап от живота си. Оказва се дори, че болките в тази област са втората най-честа причина за отсъстване от работното място.

Преди да започнете лечение, трябва да установите каква е причината за този дискомфорт. Най-добре се консултирайте със специалист, защото болката в областта на кръста може да подсказва за много заболявания. Възможно е да става дума за претоварване на тялото, за болка вследствие на носене на тежки предмети, за спане на неудобен матрак, прекаляване с тренировките и пр.

Много чест причинител на дискомфорт в областта на кръста е дори стоенето на едно място – ако работите на бюро или пък цял ден шофирате. Работещите на бюро, например, трябва да се разхождат за кратко на всеки 30 минути. Възможно е да става дума за повтаряне на едни и същи движения. Неправилната стойка също може да се окаже причина за болките в областта на кръста.

За лечение на болката можем да използваме традиционни и добре познати подходи – това са масажите, разтягането и т.н. Масажите ще отпуснат мускулите и гръбнака, но в някои случаи е противопоказно да се правят. Затова е и важно да се установи причината, преди да се започне каквато и да било терапия.

Обикновено се препоръчват упражнения, които са специално за гръбнака – те се правят много бавно и с малко повторения. Целта при тях е да не се усети каквато и да било болка в кръста.

Още от Здраве, диети и спорт

5 признака на възпален апендикс

Повечето хора са запознати с често срещаните стомашни проблеми, като диария, запек, хранително отравяне или стомашно-чревен вирус. Макар апендици...

Какво се случва с вагината ни, когато дълго време не правим секс?

Чували сте да казват, че, когато една жена не прави дълго време секс, тя хваща паяжина. Това, разбира се е шеговито, но се смята, че вагината ни става...

За какво подсказва мирисът на урината?

Урината има специфичен мирис, който обаче понякога може да се промени. Не се плашете, че нещо ви има. Преди да побързате да се притесните, вижте какво...

7 стъпки за красива и здрава коса

Красивата коса е даденост, но и трябва да се поддържа. Понякога не се замисляме колко вредим на косата си с ежедневните си ритуали. Боядисване, връзва...

Как да предотвратите синините, кръвните съсиреци, анемията и разширените вени

Състоянията, свързани с кръвта са много по-често срещани при жените, отколкото при мъжете. Това е още един случай, в който животът не е справедлив, но...

Навици, които ни разболяват

Чувствате по-често умора, настинките сякаш са част от вашето ежедневие, а заедно с всичко това са се появили и други неразположения. Очевидно нещо е н...

Вталеният Люси Иларионов разкри диетата си

Режисьорът Людмил Иларионов, който неотдавна се подложи на операция за свиване на стомаха в елитна турска клиника, вече е неузнаваем. За броени месеци...

Дългото пътуване до работа ви състарява с 10 години

Ако всеки ден ви се налага да пътувате дълго до работа, е вероятно да се състарите по-бързо заради мръсния въздух навън. Замърсяванията може да ви нап...

Какво затруднява отслабването?

Загубата на излишни килограми е битка, в която невинаги водим. Често се случва в началото да печелим, като теглото започва сигурно да се понижава,...

Трикове за това месечният цикъл да спре да бъде кошмар!

Ако попитате всички жени, които познавате, то отговорът на въпроса "Кой е най-гадният период в живота ти?, ще е "Той е всеки месец и това е месечният ...