Захарта: По-опасна дори от никотина?

Консумацията на захар допринася за смъртта на повече от 35 милиона хора по света всяка година. Освен това може да бъде причина за заболявания като диабет, сърдечни проблеми и рак.

Не ви съобщаваме тази черна статистика, защото искаме да ви изплашим. Но напоследък все по-често се обръща внимание на вредното влияние на захарта върху организма. Дори се смята, че последиците от прекомерната употреба на захар са по-лоши, отколкото тези от дългогодишно тютюнопушене.

Захарта може да бъде определена като "празни калории", т.е. субстанция, която прибавя калории без никаква хранителна стойност в организма. Днес приемът на захар е три пъти повече в сравнение с нивата от преди 50 години.

Други любопитни и фрапиращи факти около захарта са, че тя е десет пъти по-пристрастителна от кокаина, уврежда черния дроб и влияе отрицателно върху хормоните в организма.

Смята се, че захарта е способна да причини по-големи щети върху организма от цигарите. Въпреки това обаче върху пликовете захар няма предупредителни "табели" с едър шрифт, каквито се срещат върху всяка кутия цигари.

Научете още няколко факта, които ще "отворят очите ви" за вредата от употребата на захар.

Thinkstock/Guliver

Добавената захар няма хранителна стойност и е вредна за зъбите
Тук става въпрос за фруктозата (т.нар. плодова захар) и захарозата (бяла захар). В тях няма витамини, етерични масла или протеини.

10-20% калории в организма, набавяни ежедневно чрез добавена захар, могат да доведат до недостиг на хранителни вещества. Освен то...

Още от Здраве, диети и спорт

7-дневна диета със супа

Супата е една от най-добрите комбинации от полезни храни, която е хубаво да консумираме през цялата година. Тя засища, осигурява важни хранителни еле...

4 типа стареене на кожата

Казват, че ако искаме да разберем как ще изглеждаме в напреднала възраст, трябва да погледнем нашите майки и баби. Стареенето е естествен процес. Запо...

Повече плодове и зеленчуци - как да го постигнеш?

Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са полезни и необходими за здравето....

Хапвайте фъстъци за добра памет и настроение

Те са едни от любимите ни ядки и можем да ги хапваме по всяко време и в различни вариации. Фъстъците – една от най-полезните храни, която ни оси...

Масло от мента за съживяване на косата и кожата през зимата

Ментата е много полезна билка в много отношения. Тя помага и в грижата за косата и кожата, особено в студените месеци, през които изложените на атмосф...

8 натурални лаксатива, които наистина действат

Хората говорят за телата си много, но има една тема, която все още е табу: запека.  Е, ние сме тук, за да променим това! В края на краищата, 16% ...

Как да накарате децата да се хранят с цветовете на дъгата

Децата трябва да се хранят здравословно и разнообразно, за да пораснат здрави. Специалистите съветват храненето да включва условно казано всички цвето...

5 позволени храни след 18 часа

Придържайте се към тях и ще отслабнете...

8 неща, които стимулират имунната система

Ядене на гъби за предотвратяване на настинки? Звучи много странно, но е подкрепено от науката, както и тези други странни стимулатори на имунната сист...

Междинните закуски като средство за по-добро здраве

Междинните закуски могат да помогнат за постигането на по-добро здравословно състояние, но могат и да го влошат, ако не се консумират правилно. Често ...