С антиоксиданти против стареенето на кожата

Колкото и да е тъжно, стареенето на кожата започва от 20-23-годишна възраст, а първите бръчици се забелязват в зоната на околоочния контур. Те постепенно тръгват към челото и слизат към устните. Около 45-годишна възраст овалът се отпуска и лицето придобива уморен вид.

Според специалистите основен фактор за състаряването на кожата са свободните радикали. Те действат  токсично върху клетките и мембраните им, особено при ултравиолетово лъчение.

Интересно е да се знае, че всяка кожа е с определен ‘слънчев капитал’, който определя количеството слънчеви лъчи, които  не я увреждат. Оттам нататък трябва да се ползва козметика със слънцезащитен филтър.

Как да запазим свежия вид на кожата?  Това ще стане като неутрализираме свободните радикали. Силни антиоксиданти са витамините А, С и Е, както и селенът. За целта трябва да се акцентира на меню, в което са включени риба, мляко, масло и храни, богати на бета-кротин. Този провитамин А в организма се превръща във витамин А. Витамин Е пък се съдържа в растителните масла, орехите, зелените листни зеленчуци, яйцата.

Цитрусовите плодове са най-богати на витамин С, който отговаря за синтеза на колагена и еластина. Селенът е силен антиоксидант, който поддържа еластичността на кожата и я пази от бръчки. Той се съдържа в житните храни и в лука.

Още от Интересно

Вкусни пухкави хлебчета със сирена

Необходими продукти: за тестото: 500 г брашно 250 мл прясно мляко 80 мл олио 1 с. л. захар 2 ч. л. суха мая 1 ч. л. сол за плънката: 250 г сирене &bd...

9 мисли, които минават през главата ни, когато алармата звънне

Никой не обича сутрин да става и иска да поспи още малко! За щастие днес няма нужда да навивате аларми и да се съобразявате с тях. Но през делничните ...

Кой спорт е по-приятен с компания?

Да тренира заедно с приятел може да се окаже много тонизиращо и приятно. Освен, че ще си имаш компания, ще има и с кого да си говориш и евентуално да...

Силните уроци по човечност на незабравимата Харпър Ли

Днес се навършва година от смъртта на гениалната писателка Харпър Ли.Тя си отиде от този свят на 89-годишна възраст. Харпър Ли има само два издадени...

3 правила за щастливи майки

Да бъдеш майка е истинско предизвикателство, затова има няколко правила, които трябва да спазвате, ако искате да сте щастливи. Правете нещо за себе...

Пако Рабан - мъжът, който даде аромат на света

Пако Рабан е роден в Испания през 1934 г. Днес ексцентричният моден дизайнер празнува своя 83-ти рожден ден. С възпитанието му се занимавали май...

Разбирай ме добре..., Евтим Евтимов

Загубихме непрежалимия Евтим Евтимов в началото на лятото тази година и дълго ще се сещаме с малко тъга и много емоции за невероятната му лирика....

Днес са Месни заговезни - какви са обичаите и традициите за деня

Утре отбелязваме Месни заговезни. Празникът е винаги осем седмици преди Великден.   На трапезата днес трябва да има месни ястия. ...

Елементарна и много вкусна закуска с банан

Необходими продукти: 1 банан 1 с.л. сусамов тахан 1 ч.л. мед Още от категорията ...

Нетрадиционни методи за сваляне на килограми

Само жена, която не се е подлагала на диета за сваляне на килограми, не знае за ада, през който се минава, за да се усетиш с 5кг по-лека и по-уверена ...