Упражненията, които махат целулита

В борбата с целулита задължително трябва да включим и много спорт. Третирането на кожата с различни козметични средства помага, но освен това има още три много важни фактора, които са ни верни съюзници за премахване на портокаловата кожа - да пием много вода, да се храним с подходящите храни и да спортуваме.

Предлагаме ви 3 нестандартни упражнения, които обаче наистина работят за стягане и изглаждане на портокаловата кожа. Включете ги в тренировъчната си програма заедно с упражненията за тънка талия и ханш, и след време ще видите забележителни резултати.

✔1. Седнете на пода(добре е, ако имате килим) с изправен гръб. Краката са изпънати напред и лежат на пода. Ръцете свийте в лактите. Напрегнете бедрата и започнете да се придвижвате по дупе, "влачейки се", като тежестта пада ту върху единия, ту върху другия крак. По 10 движения на крак, повторете 3 пъти.

...

Още от Здраве, диети и спорт

8 факта за херпесите, които не знаете

Когато чуете думата "херпес" вероятно на ум ви идват 2 неща: "рана от настинка" и "гениталии". Като се има предвид, че повече от половината от населен...

Храни с повече калий от бананите (галерия)

Галерия Топ 10 храни, по-богати на калий от бананите 10 снимки Калият е незаменим минерал за здравето. Той участва в изгра...

Как да станете по-високи и да добиете перфектна стойка?

Алис Робинсън от Англия изпробва няколко популярни техники и успя да стане с 1.5 см по-висока за една седмица, благодарение на опъването на гръбначния...

Правилният подход към храната

Искате да отслабнете, но ви мързи да ходите на фитнес. Признайте си – като цяло не сте фен на високата физическа активност. За да отслабнете, несъ...

6 признака, че есенните ви алергии са нещо по-сериозно

Есенните алергии не получават толкова внимание, колкото пролетните, но могат да бъдат също толкова неприятни и опасни. Сърбящи очи, хрема, кашлица и о...

Всекидневни леки упражнения помагат срещу депресия

Упражненията допринасят за подобряването на общото здравословно състояние. Те не просто помагат да се вталите, да направите изваяни мускули или да сте...

Новата суперхрана – сурови барчета с ядки и плодове

Все повече започваме да обръщаме внимание на това как се храним. Регулираме порциите си, но съобразяваме и какво включват те. В преходните периоди меж...

Многото захар влияе зле и на здравите хора

Хранителен режим, включващ много захар оказва много вредно влияние, дори при абсолютно здрави хора. Това показват резултатите от изследване, публи...

Маски за лице с ленено семе

Лененото семе спада към групата на така наречените суперхрани. То съдържа важни хранителни вещества, включително омега-3, 6 и 9 мастни киселини и вита...

Свива ли се наистина стомахът ви, когато гладувате?

Когато се опитвате да отслабнете и намалите приема на храна, стомахът ви се прибира и имате усещането, че се свива. Наистина ли става по-малък и р...