Упражненията, които махат целулита

В борбата с целулита задължително трябва да включим и много спорт. Третирането на кожата с различни козметични средства помага, но освен това има още три много важни фактора, които са ни верни съюзници за премахване на портокаловата кожа - да пием много вода, да се храним с подходящите храни и да спортуваме.

Предлагаме ви 3 нестандартни упражнения, които обаче наистина работят за стягане и изглаждане на портокаловата кожа. Включете ги в тренировъчната си програма заедно с упражненията за тънка талия и ханш, и след време ще видите забележителни резултати.

✔1. Седнете на пода(добре е, ако имате килим) с изправен гръб. Краката са изпънати напред и лежат на пода. Ръцете свийте в лактите. Напрегнете бедрата и започнете да се придвижвате по дупе, "влачейки се", като тежестта пада ту върху единия, ту върху другия крак. По 10 движения на крак, повторете 3 пъти.

...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво е вагинална лазерна терапия и трябва ли да я опитате?

Заедно с косъмчетата по брадичката, топлите и студени вълни и смяната на настроения, много жени в менопауза се сблъскват и с вагинална атрофия, което ...

Кои са причините, за да роди една жена секцио?

Избирането на раждане секцио е опасно, ако няма основателна причина. Според нас само един лекар може да каже дали една жена има нужда от това. Секциот...

Според Аюрведа: Кои плодове да похапваме често?

Сезонът, който ни предоставя най-много плодове, е в разгара си. Те са вкусни и ни дават енергия за нови приключения. Специалистите по древната нау...

Всичко, което трябва да знаем за вагиналните инфекции по време на бременността

През този така важен деветмесечен период в тялото на жената се случват толкова много промени. Напълно възможно е да се появяват и вагинални инфекции. ...

7 витамина, от които се нуждаят 40-годишните

Здравословното хранене и доставянето на всички важни хранителни елементи са от съществено значение за поддържането на добро здравословно състояние във...

Опасните храни, които ни дебнат от хладилника

Хранителните отравяния засягат милиони хора по света всяка години, като някои от тях могат да завършат фатално. Лятото е особено рисков период. Им...

Тези 3 навика пречат да отслабнем

Всеки от нас има своите навици, свързани с храненето, някои от които са сред малките удоволствия в живота ни. Вероятно не можем да изядем банан бе...

Правете тези неща 20 минути преди да си легнете, за по-добър сън

Прекарваме около една трета от живота си в сън, но много хора се оплакват, че не спят добре. Ако имате затруднения със заспиването или се будите посре...

Топ 5 на полезните храни за зъбите ни

Правилният начин на хранене може да ни помогне за справянето с голямото количество зъбна плака, пародонталните заболявания и възпалението на венци...

Снимки в Instagram разкриват депресията ни

Учените Андрю Рис и Кристофър Данфорд от Харвардския университет твърдят, че фотографиите в Instagram могат да свидетелстват за наличието на тежка...