Упражненията, които махат целулита

В борбата с целулита задължително трябва да включим и много спорт. Третирането на кожата с различни козметични средства помага, но освен това има още три много важни фактора, които са ни верни съюзници за премахване на портокаловата кожа - да пием много вода, да се храним с подходящите храни и да спортуваме.

Предлагаме ви 3 нестандартни упражнения, които обаче наистина работят за стягане и изглаждане на портокаловата кожа. Включете ги в тренировъчната си програма заедно с упражненията за тънка талия и ханш, и след време ще видите забележителни резултати.

✔1. Седнете на пода(добре е, ако имате килим) с изправен гръб. Краката са изпънати напред и лежат на пода. Ръцете свийте в лактите. Напрегнете бедрата и започнете да се придвижвате по дупе, "влачейки се", като тежестта пада ту върху единия, ту върху другия крак. По 10 движения на крак, повторете 3 пъти.

...

Още от Здраве, диети и спорт

6 неочаквани ползи на спермата за здравето

Да гълтаме или не спермата, това е вечният въпрос. В повечето случаи жените се противят и казват, че е гадно. На мъжете пък това им е като детска мечт...

Как да имаме бронзов тен и да защитим кожата през лятото?

Всеки обича да прекарва време под слънцето със семейство и приятели. Слънчевите лъчи са повод за положителни емоции и позитивно настроение, за усмивки...

6 неща, които всяка жена трябва да знае за тестовете за бременност

Тестовете за бременност на пазара са хиляди видове и марки, но знаете ли каква е разликата между тях, как работят, кои дават най-точен резултат и т.н....

8 части на тялото, за които не знаем нищо

Човешкото тяло е цяла вселена със собствени закони и загадки, много от които все още не сме разкрили. Днес ще ви разкажем за 8 важни части на тялото,...

Планк предизвикателство – 28 дни (ВИДЕО)

Колко силни ще са коремните мускули не зависи само от обичайните упражнения за корем, които изпълнявате. За да имате силна и издръжлива коремна преса,...

7 упражнения за стегнато дупе

Лятото е тук. Това е сезонът на късите поли и късите панталони и всяка жена иска да има красиво и стегнато дупе. Ще ви покажем една лесна тренировка, ...

Черешите – червеното богатство

„В летните жеги малко неща могат да ни освежат така, както вкусните череши. Свежи, сочни, с отличен цвят и добре познатия ни от детството вкус – т...

Кафе срещу затлъстяване, увеличава и желанието за спорт

Кафето може да се окаже много важно в борбата със затлъстяването, защото съдържащият се в него кофеин помага за изгаряне на калориите, като увелич...

6 грешки, които да избягвате, за да имате много добра интимна хигиена

За да имате безупречна интимна хигиена, освен да спазвате правилата, трябва и да сте наясно с грешките, които много жени правят. Те пречат на вагината...

Ето какво трябва да знаете за мускулната треска

Мускулната треска е едно от онези неща, на които всеки реагира различно. Има хора, които смятат, че мускулната треска е доказателство за ползотворна т...